Nemokami internetiniai treniruotes
Šie mėginių treniruotės apima kardio, jėgos treniruotes, grandinės treniruotes, jogas, pilatesas, lankstumą ir specialius treniruotes visų fitneso lygių ir tikslų atžvilgiu. Tai tik mėginių treniruotės . Pakeiskite juos, kad atitiktų jūsų poreikius. Taip pat galite manęs rasti geriausius jūsų treniruotes.
Pilvo treniruotes
- Abs ir pagrindinė treniruotė
- Abs, klubų ir šlaunų su medicina ir pratimų kamuoliu
- "Advanced Ab" pratimai
- Pradedančiųjų Abs ir Atgal
- Geriausia ABS treniruotė
- Core Pratimai ant rutulio
- Pagrindinis stiprinimas ir ištempimas
- Dynamic Abs
- "Crunch Abs" ir "Back" treniruotės
- Po gimdymo Abs ir Core Workout
- Nuolatinė Ab treniruotė
- Stiprus abs - įdomus ir efektyvus poslinkis jūsų ABS
- Iš viso pagrindinės treniruotės
BOSU treniruotės
Kardio treniruotes
- 10 minučių mažo poveikio namų kardio
- 40-20 menopauzės kardio treniruotės
- 20 minučių pradedantysis kardio treniravimas
- 25 minučių pradedančiųjų kardio treniravimas
- 30-60-90 Mišrių interviu treniruočių treniruotės
- 30 minučių kardio medley treniruotės
- 30 minučių trukmės treniruočių treniruoklis
- 30 minučių trukmės treniruočių treniruotė su kalorijomis
- 35 minučių nuobodulio Buster
- 45 minučių treniruoklių treniruotė tiems, kurie lengvai gulėjo
- Išplėstinė širdies išpūtimo treniruotė
- Pradedančiųjų širdies ištvermės treniravimas
- Pradedančiųjų intervalo treniruotės - 1 lygis
- Pradedančiųjų intervalo treniruotės - 2 lygis
- Pradedančiųjų interviu mokymas - 3 lygis
- Burn 300 Kalorijų per 30 minučių
- Burn daugiau kalorijų su šio sprinto intervalo treniruotėmis
- Kardio pradedantiesiems
- Širdies ištvermės treniruotės
- Cardio Gym Medley treniruotės
- Elipsinis treniruotės intervalas
- Elipsinė treniruotė pradedantiesiems
- Didelio intensyvumo aerobiniai intervalai
- Pakreipkite bėgimo kelio treniruotę svorio kritimui
- Intensyvus elipsinis treniruotės intervalas
- "Low Impact Cardio Blast"
- Tabatos kardio treniruotės
- "Tabata Low Impact Cardio"
- Tredmill Cardio Circuit
- Bėgimo tako treniruotės
- Stacionarios dviračių treniruotės pradedantiesiems
- Pėsčiųjų treniruotė pradedantiesiems
- Vaikščiojimas ir stacionarios dviračių treniruotės pradedantiesiems
Grandinės mokymas
- 10 minučių kūno svorio grandinė
- 10 minučių trukmės "Con Workout"
- 1 valandos žudikas kardio ir stiprumo
- Pradedančiojo stiprumo ir širdies grandinės
- Boot Camp Circuit Workout
- Boot Camp Challenge
- Pagrindinė grandinės treniruotės treniruotė
- Kardio stiprumo grandinės iššūkis
- Crowded Gym Circuit
- Riebalų deginimo stiprumas ir širdies ritmas
- Šokinėja grandinės treniruotės
- Žemo smūgio Med Ball Circuit
- Lauko grandinės treniruotė
- Laiptų treniruotės
- Stiprumo ir galios važiavimo grandinė
- "Timeshop" grandinės treniruotės treniruotės
- Bendras kūno stiprumo kontūras
- Traukinio grandinės treniruotė
- Viso kūno kalorijų deginimo grandinė
Lankstumas, jogos ir pilates stiliaus treniruotės
- 8 Atpalaiduojantis bendras kūno plotis
- 10 minučių jogos ištempimas
- Geriausi biurų darbuotojų ruožai
- Švelnus jogos ištempimas
- Žemutinė kūno dalis
- Ryto ir vakaro joga
- Atpalaiduojantis tempimas su pratimu
- Sėdimasis nugaros, kaklo ir pečių ruožas
- Stiprinti ir ištiesti savo apatinę nugarą
- Viso kūno ruožas
- Viso kūno švelnus stilius
Apatinė kūno dalis
- Pagrindinė treniruotė
- Pradinė žemesnio kūno treniruotė
- Klubų sąnario, šlaunų ir šlaunų
- Žemutinė kūno ir branduolio jėga
- Žemutinė kūno iššūkis - priešingos raumenų grupės
- Žemutinė kūno iššūkis - Supersets
- Žemutinė kūno jėga ir stiprumas
- Žemutinė kūno pratimų progresija
- Žemutinė kūno piramidė
- Žemutinė kūno jėga
- Mažesnis kūno stiprumas, stabilumas ir lankstumas
- Greita apatinė kūno treniruotė - trumpa ir saldus
Nr įranga treniruotes
Pradedantiesiems ir ypatingoms situacijoms
- Pradinė viso kūno atsparumo juosta
- Pradinis viso kūno stiprumas - pradėkite čia
- Pradinis bendras kūno stiprumas 2
- Tarpinis bendras kūno stiprumas
- Biuro treniruotės
- Sėdi viso kūno treniruotės antsvorio treniruokliams
- Stiprių treniruotes su nutukusiais žmonėmis
- Bendras kūno stiprumas senjorams
Bendras kūno int. / Praplėstinis treniruoklis
- 10 minučių kelionių treniravimas
- Išplėstinė viso kūno treniruotė
- Po gimdymo stiprumo treniravimas
- Trumpas bendras kūno stiprumo treniruotes
- Tabata stiprumo treniravimas
- Viso kūno įstumimo treniruotės
- Bendras kūno traukimas treniruotės
- Bendras kūno juostos treniruotes
- Visiškas kūno iššūkis - Supersets
- Viso kūno hantelio treniruotės
- Iš viso kūno - pasiruošę slidinėti
- Bendras kūno pratimų laikas
- Viso kūno stiprinimas ir stretch - Core
- Bendras kūno stiprumas, balansas ir stabilumas
- Viso kūno superskio treniruotės
- Visiškas kūno išnykimas
- Visiškas kūno superset iššūkis
- Viso kūno trikojo treniruotės
- Viso kūno treniruotės su slidėmis
- Viso kūno treniruotės su juostomis ant rutulio
Viršutinė kūno dalis
- Pradinė viršutinė kūno treniruotė
- 7 dideli viršutiniai pratimai
- 17 Didžiųjų latų pratybos
- 9 puikios apatinės nugaros pratimai
- 8 efektyviausi tricepso pratimai
- Atgal Pratimai 1
- Atgal pratimai 2
- Atgal ir bicepso treniruotės
- Geriausi peties pratimai
- Bicepso pratimai
- Bicepso ir Tricepso treniruotės
- Krūtinės pratimai 1
- Krūtinės pratimai 2
- Krūtinė, pečiai ir tricepsas
- Kūrybinis krūtinė, pečiai ir ginklai
- Kaip sukurti savo krūtinės treniruotę
- Pushups fitneso testas
- "Quick Fix" viršutinė kūnas su "Compound Moves"
- Sėdi viršutinė kūnas
- Pečių pratybos 1
- Pečių pratybos 2
- Tricepso pratimai
- Viršutinė kūno dalis
- Viršutinės kūno kardio grandinės treniruotės
- Viršutinė kūno pratimo progresija
- Viršutinė kūno mišriai atsparumo treniruotė
- Viršutinė kūno pratimo progresija
- Viršutinė kūno jėga ir jėga
- Viršutinės kūno piramidės treniruotės
- Viršutinė kūno stiprybė
- Viršutinė kūno superskio treniruotė
- Viršutinė kūno jėga / ištvermės iššūkis
- Viršutinio kūno trijų rinkinių iššūkių treniravimas
- Jūsų geriausias "Triceps" treniruotes