10 priežastys, dėl kurių bijote samdyti asmeninį trenerį

Nors asmeninis mokymas yra labiau integruotas nei kada nors anksčiau, vis dar yra daug žmonių, kurie neketina samdyti trenerio . Jie nerimauja dėl išlaidų, jie nerimauja dėl skausmo, ir jiems įdomu, pavyzdžiui, ar atrodysiu kaip visiškai idiotas? Ar mano treneris mane kankins? Šios baimės yra normalios, bet jūs neturėtumėte leisti jiems sustabdyti jus nuo personalo trenerio samdymo. Sužinokite daugiau apie dažniausiai pasitaikančias baimes ir tai, kaip jūs galite juos įveikti.

1 - tai kainuoja per daug

Stone / Getty Images

Asmeninis mokymas gali būti brangus, bet nuo 30 JAV dolerių per valandą iki daugiau nei 100 dolerių, priklausomai nuo to, kur gyvenate, ir trenerio patirtį. Taip, tai kainuoja, tačiau yra daugybė priežasčių samdyti vieną, ir tai gali būti gera investicija. Jei baigsite pratimų įprotį , ilgalaikį svorio praradimą ir šaltinį, į kurį galite kreiptis dėl patarimo, tai gana gera išmoka.

Jei biudžetas yra problema, apsvarstykite šias galimybes:

Daugiau

2 - Aš per daug antsvorio ir (arba) be formos

Hero vaizdai / "Getty Images"

Jei ilgai (ar kada nors) nuo to laiko, kai dirbote, trenerio samdymas gali sukelti baisių klausimų:

Prisiminti šiuos dalykus:

Daugiau

3 - Aš nežinau, ko tikėtis

SG Hirst / Vaizdo šaltinis / "Getty Images"

"Aš nesistengiu atsipalaiduoti ar pasukti keistojo keistojo raiščio ... Ir aš nesu šokinėja aukštyn ir žemyn, kol aš išmestų". Štai ką vienas naujas klientas nulaužė iš karto, kai ji vaikščiojo duris. Kai aš paklausiau: "Tu žiūri " Biggest Loser " , ar ne?

Jei patirties nėra, galite įsivaizduoti įvairius baisius dalykus, kurie gali įvykti jūsų asmeniniame treniravime. Tačiau jūsų treneris nesiruošia padaryti ką nors, ko nesate pasirengęs.

Ką jūs galite padaryti, palengvinkite savo baimę:

Daugiau

4 - aš bijoju, kad bus sužeistas

Hero vaizdai / "Getty Images"

"Ar tai susižeis?" Na, jei turiu paklausti ...

Rimtai pratimai neturėtų sukelti skausmo. Žinoma, tikriausiai atsiras tam tikras diskomfortas, kuris yra tikras, kai jūsų kūnas daro tai, ko nenaudojate. Keletas dalykų, kuriuos galite tikėtis, kai pradėsite naudotis:

Tačiau neturėtumėte jausti jokio realaus skausmo. - Bet koks aštrus, susižeidęs sąnarių, raumenų ar jungiamojo audinio skausmas turėtų atkreipti dėmesį.

Daugiau

5 - aš bijojau sužalojimo

Mokslo nuotraukų biblioteka / "Getty Images"

Tai yra sveika baimė, bet tai, kas neturėtų sustabdyti jus nuo trenerio samdymo . Bet koks judėjimas gali sukelti sužalojimus, o veiksmai, susiję su asmeniniu treniruokliu, nauja treniruokliu, sunkia įranga ir judančios kėbulo dalys, gali kelti tokią riziką. Jūsų treneris padarys viską, kas įmanoma, kad išvengtumėte to, tačiau nėra jokios garantijos, kad jūs negalėsite pakenkti. Štai kaip sumažinti riziką:

Daugiau

6 - Turiu trenerio traumą

alvarez / E + / "Getty Images"

Jei kada nors išėjote iš asmeninio treniruočių sesijos, verkiančios, klibindamas, nuskaitydamas ir / arba stengdamiesi sustabdyti mokėjimą čekyje, kai tik jūs turėsite jėgų pakelti savo telefoną, tikriausiai turėjote Trainerio traumą.

Kaip ir kiekviena profesija, asmeninis treniruotes turi savo sąžiningą dalį bevilčių. Kai kurie gali laikyti jūsų pirmąją sesiją, kaip tai yra konkursas, kad pamatytumėte, kiek kankinimų jūsų kūnas gali elgtis. Kai kurie tai daro, nes jie mano, kad to nori kiekvienas klientas. Kiti tai daro, nes klientas gali prašyti tokio treniruotės, nežinodamas, kaip sunku tai iš tikrųjų. Rezultatas yra, geriausiu atveju, Trainer Trauma ir, blogiausiu atveju, trauma.

Kiekvienam netinkamam treneriui yra šimtai gerų, tačiau jums gali tekti kreiptis į naują paiešką, turint galvoje keletą dalykų:

Daugiau

7 - aš bijoju nesėkmės

Westend61 / Getty Images

Jei bandėte numesti svorio dietomis, pratimų programomis ar kitais nesėkmingais veiksmais, galite bijoti dar vieno svorio netekimo. Deja, trenerio samdymas nėra sėkmės garantija. Mokytojas gali jums padaryti daug dalykų. Išmokite nuostabius įvairias pratybas, iššūkį, individualizuotus treniruotes, stebėkite savo pažangą ir motyvuojate jus. Ką jis negali padaryti, tai suteikti jums tai, ko jums labiausiai reikia numesti svorio: noras pakeisti .

Kartais personalo trenerio samdymas nesiskiria nei bandymas naujos dietos ar naujos fitneso gadgets , nes tikiuosi, kad rasite ką nors, kas pagaliau dirbs. Problema yra ta, kad nė viena mityba, programinė įranga ar asmeninis treneris nesikeičia, jei netiki, kad gyvenimas daro tave labiau apgailėtinus, nei jį pakeisti.

Nuolatinis paskyrimas, už kurį mokate, ir ekspertas, kuris jums vadovaus, tikrai gali būti motyvuojantis, bet tai nėra talismanas prieš nesėkmę. Prieš pradėdami sustoti, paklauskite savęs, kodėl norėtumėte samdyti trenerį. Gera priežastis samdyti trenerį : jūs nematote rezultatų, jūs nežinote, kur pradėti ar esate įstrigę į plytinę . Blogos priežastys samdyti trenerį. Jūs norite greitai pakrauti svorį, agresyvių pardavėjų spaudimą, norą tobulą kūną, ar manote, kad treneris gali stebuklingai pavers jus tarsi žmogus, kuris yra motyvuotas vykdyti .

Daugiau

8 - Aš bijojau įsipareigoti

Mike Harrington / "Taxi" / "Getty Images"

Asmeninio trenerio samdymas yra didelis įsipareigojimas, ir tai normalu, kad užsidegtų kojų. Tai yra ne tik susitikimas su kuo nors per valandą, bet ir jūs taip pat įsipareigoja:

Daugiau

9 - aš bijoju atrodyti kaip idiotas

Tomas Werneris / "DigitalVision" / "Getty Images"

Kai samdote trenerį, būsite tikri, kad atliksite įvairius fizinius judesius ir, taip, kartais šie judesiai bus nepatogūs. Ne tik tai, bet jūsų kūnas turės įvairias atsakas į šį fizinį aktyvumą : prakaitavimas, traukimas, svyravimas ar tiesiog gana sumišimas. Kai kurie bendrieji rūpesčiai:

Daugiau

10 - aš bijoju, man nepatinka mano treneris

Robert Daly / OJO Images / Getty Images

Kai esate samdęs trenerį, jūs ne tik žiūrite į kažkieno sertifikavimą, patirtį ir švietimą, bet ir į jų asmenybę. Dauguma asmeninių instruktorių gali būti kartu su daugybe žmonių, bet ne visi asmenys tinklelio labai gerai.

Padidinkite savo šansą surasti tinkamą trenerį , galvoja apie tai, kas jums svarbi. Tai galėtų būti:

Svarbiausia kalbėti, jei viskas nesiseka. Galbūt manote, kad jūsų treneris turėtų perskaityti jūsų mintis, bet, jei nebus aiškiai išdėstyta, jūsų treneris gali neturėti jokio raktinio žodžio, kurio esate nepatenkintas.