Asmeniniai treneriai teikia išmokas, kurių negalite rasti dirbdami savo, bet jie nėra kiekvienam. Čia yra dešimt priežasčių, kodėl personalo trenerio samdymas gali būti jums tinkamas pasirinkimas.
Kodėl jūs norėtumėte asmeninio trenerio
- Motyvacija. Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl žmonės gauna naudos iš asmeninio trenerio, yra tai, kad jie praranda motyvaciją laikytis nuoseklios pratybų programos. Sertifikuoti asmeniniai treneriai gali sukurti struktūrą ir atskaitomybę, padėti jums sukurti gyvenimo būdą, kuris skatina sveikatą.
- Individualizuota treniruotės programa: jei turite kokių nors lėtinių sveikatos būklių, sužalojimų ar mokymo tikslų (pvz., Važiuokite maratonu ), treneris dirbs su savimi ir jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad planuotumėte saugią ir veiksmingą programą, kuri atsižvelgtų į šiuos poreikius ir leistų jums pasiekti savo sveikatos tikslus.
- Efektyvumas: asmeniniai treneriai padeda jums sutelkti dėmesį į rezultatus ir nustoti švaistyti savo laiką atliekant neefektyvius treniruotes. Asmeninis treneris turi planą ir padės jums gauti maksimalų rezultatą per mažiausią laiką.
- Patobulinkite techninius gebėjimus : jei žaidžiate tam tikru sportu, tinkamas asmeninis treneris padės jums tobulinti savo įgūdžius, parodydamas naujus jūsų sportui būdingus mokymo metodus. Mokytojas įtrauks įgūdžių mokymą į savo programą, taigi jūs ne tik pagerinsite savo jėgą ir ištvermę, bet ir savo judrumą bei psichinį dėmesį.
- Jūs esate naujokas pratybose: jei esate absoliutaus pradedančiojo, asmeninis treneris yra pagrindinis fitneso treneris. Geras treneris supažindins jus su labai paprastu, veiksmingu įprastiniu ir efektyviu būdu, todėl prieš tai žinote, turite pasitikėjimą ir žiniomis nuspręsti, kas jums tinka.
- Break Through Training Plateaus: Gerai, jūs jau gana padorus, bet jūs ten buvo metų. Jei esate įstrigę toje pačioje eilėje ir norite ištrūkti iš žetonų, asmeninis treneris yra puikus sprendimas. Mokytojas pradės savo motyvaciją ir savo fitneso planą.
- Sužinokite, kaip eiti vienišas: jei norėtumėte išmokti visų aspektų, kaip kurti savo įpročius, kad jums nereikėtų naudoti asmeninio trenerio, kelias mėnesius gali būti viskas, ko jums reikia. Visi geri asmeniniai treniruotojai išmokys jus sukurti ir modifikuoti fitneso programą, kad pasiektumėte maksimalų rezultatą.
- Saugiai dirbkite: asmeninis treneris stebi jūsų formą, stebi jūsų gyvybes ir gali pateikti objektyvų atsiliepimą apie jūsų ribas ir stipriąsias puses. Daugelis iš mūsų linkę ignoruoti keletą subtilių signalų, kuriuos teikia mūsų kūnas. Mes per skausmą perduodame per anksti. Kadangi asmeninis treneris gali stebėti, ką darai, kai tai atliekate, jie gali padėti jus stumti arba sulėtinti, jei reikia.
- Darbas namuose: daugelis asmeninių trenerių atlieka naminius pokalbius. Jei neturite tipo ar susidomėjimo eiti į sporto salę, tačiau sunku žinoti, ką daryti patys namuose, asmeninis treneris gali pritaikyti savo kambarį.
- Prarasti svorį: yra gera priežastis, kodėl žmonės samdo asmeninius trenerius, yra numesti svorio ir įsitvirtinti - tai veikia. Jei nusprendėte prarasti riebalų ir sukurti raumenį, treneris gali jus išlaikyti ir padėti jums suprasti šį tikslą.
4 klausimai, kuriuos reikia užduoti asmeniniam treniravėjui, prieš jus samdydami
Prieš samdydami asmeninį trenerį turėtumėte užduoti šiuos klausimus:
- Kokia yra jūsų kvalifikacija ir sertifikavimas? Kvalifikuotas asmeninis treneris turi išsilavinimą fiziologijoje, sveikatos propagavimo, sporto rengimo, kineziologijos ar panašioje srityje. Jie turėtų turėti pirmąją pagalbą ir CPR sertifikavimą bei sertifikavimą iš geros reputacijos organizacijos, tokios kaip ACSM, ACE, IDEA, YMCA, NSCA ar pan.
- Ar turite atsakomybės draudimą? Jie turėtų atsakyti "taip".
- Kokios yra jūsų politikos ir procedūros? Asmens treneris turėtų turėti dokumentais pagrįstą politiką, paaiškinančią jų paslaugas, išlaidas, atšaukimus, sutarties trukmę ir avarines procedūras. Jie taip pat turėtų reikalauti, kad medicininio patvirtinimo forma būtų užpildyta prieš dirbant su jumis.
- Paklauskite savęs: ar šis treneris tinkamas jums? Turėtumėte jaustis patogiai su treneriu, jo bendravimo stiliumi ir bendravimo lūkesčiais.