Ar kas nors gali paleisti maratoną?

Tinkamai mokant, yra įmanoma, kad kiekvienas, turintis gerą sveikatą, gali užbaigti maratoną. Tačiau tai didžiulis fizinis ir psichinis pastangas ir tai nėra kažkas, ko reikia švelniai.

Mokymas yra būtinas

Labai viliojanti stebėti maratoną, pamatyti visų amžiaus grupių ir kūno tipų žmones ir mąstyti: "Ei, aš galėčiau tai padaryti". Tačiau svarbu prisiminti, kad dauguma maratono žmonių dirba daugelį metų ir palaipsniui pastatė iki maratono atstumas 26,2 mylių .

Tik kas nors, kas neįtikėtinai tinka, gali nuspręsti paleisti maratoną dėl užgaidos.

Vidutinis maratono dalyvis pasiekė šį tašką po kelių mėnesių, kad galėtų fiziškai ir psichiškai pasiruošti. Ir visus juos ištyrė jų gydytojai, kurie jiems suteikė medicininį leidimą treniruoti ir baigti lenktynes.

Laikas ir Dedikacija

Jei esate sveikas, pasiryžęs prisidėti prie mokymo , taip pat pasiruošęs prisiimti finansines ir asmenines aukas, tuomet galbūt būsi pasirengęs priimti iššūkį.

Daugeliui maratonų reikalaujama, kad jums būtų bent 18 metų amžiaus , nors tam tikras minimalus amžius yra 16 metų. Be abejo, jūs turite bent jau šiek tiek veikti kaip bėgti! Dažnai rekomenduojama, kad kažkas, norintis užbaigti maratoną, pirmiausia pabandytų atlikti trumpesnį lenktynių atstumą. Tai gali būti pusantro ar puse maratonas , tačiau jis jums duos geros idėjos, ar jums tai patinka, kad treniruotumėte visą maratoną.

Maratono rengimas reikalauja didžiulio laiko, taip pat fizinės ir psichinės energijos. Jums reikia nuspręsti, ar esate pasirengęs įsipareigoti daryti viską, ko reikia, kad pasiruoštumėte iššūkiui.

Maratono treniruočių tvarkaraštis yra didelis pastangas ir daugelis žmonių lygina tai su neakivaizdiniu darbu.

Jums reikės būti pasiruošę šiek tiek aukoti, pvz., Praleisti mažiau laiko su draugais ir šeima ir užtikrinti, kad esate sveikas ir miegojote.

Prieš norėdamas prisiregistruoti prie maratono, turėtumėte paklausti savęs šių aštuonių paprastų klausimų, norėdami išsiaiškinti, ar esate pasirengęs žlugti. Tai apima klausimus apie jūsų patirtį, sveikatą ir įsipareigojimą, susijusį su laiku.

Ups ir Downs

Pirmojo maratono užbaigimo jaudulys yra nepamirštamas įspūdis. Daugelis žmonių taip pat mėgsta tokį linksmybę, kad nepatirtų savo kasdienio mokymosi. Vis dėlto visada yra keletas staigmenų.

Pvz., Kai kurie žmonės, įskaitant šeimos narius, iš tikrųjų negali palaikyti jūsų mokymo, jei manote, kad tai trukdo jūsų šeimos gyvenimui ir įsipareigojimams. Dėl šios priežasties, jūs turėtumėte būti pasirengusi susidoroti su kai kuriais nesąmoninkais ir paaiškinti, kodėl norite tai padaryti.

Be to, jei manote, kad maratono treniruotės yra netikras būdas numesti svorį, galite nustebinti, kad tai ne visada atsitiks .

Žodis iš

Prieš nusprendus paleisti maratoną, reikia atsižvelgti į daugelį veiksnių. Turėkite omenyje, kad tie bėgikai, kuriuos matote televizoriuje, pasiekė daug daugiau nei 26,2 mylios, kad pasiektumėte finišo liniją.

Pagalvokite apie tai ir pirmiausia paleiskite pora mažesnių lenktynių. Jei jums tikrai patinka ir yra pakankamai sveika, kad gautumėte medicininį patikrinimą, eikite į didįjį!