Išlaidos, kurias reikia apsvarstyti prieš paleidžiant maratoną
Jei planuojate pradėti maratoną, turbūt jūs turėtumėte įdomu apie kainą. Galų gale mes taip dažnai sakome, kad turėtume pasverti riziką ir naudą, kai kalbama apie mediciną, verslo pelną ir nuostolius. Kaip brangu dalyvauti maratone?
Yra daug veiksnių, į kuriuos reikia atsižvelgti, pradedant nuo maratono vietos iki sužeidimo galimybės.
Pažvelkime į šias išlaidas.
"Veiksmo" kaina "
Skrydis yra gana nebrangus sportas, palyginti su brangu veikla, pavyzdžiui, golfo ar slidinėjimo. Viskas, ko jums reikia paleisti, yra keletas patogių rūbų ir geros poros bėgimo batų, tiesa? Na, tai gali būti tiesa, kad atsitiktinis, pramoginis bėgikas, bet, kaip pasakys kuris nors maratonas, maratonas gali tapti brangu hobiu.
Maratono išlaidos
Maratono paleidimo išlaidos nėra "vidutinės" išlaidos, nes yra tiek daug kintamųjų. Išlaidos gali priklausyti nuo to, kur gyvenate, kokį maratoną pasirinksite, ir kaip rimtai norite mokytis. Pavyzdžiui, ar ketinate samdyti asmeninį trenerį?
Vis dėlto pažvelkime į tipines su maratonu susijusias išlaidas, kad galėtume suprasti, ką galėtumėte tikėtis.
Lenktynių dienos išlaidos
Lenktynių dienos išlaidos apima ir lenktynių įėjimo išlaidas, ir kelionės išlaidas.
Jei jūs gyvenate Australijoje ir lenktynės vyks Bostone, jūsų išlaidos bus daug didesnės nei maratonas jūsų mieste. Išlaidos, į kurias reikia atsižvelgti, yra:
- Race entry: lenktynių įvežimo kaina gali būti 20 USD už bendruomeninį maratoną, mažesniems maratonams - mažiau nei 100 USD, o didiesiems miesto maratonams - nuo 150 USD iki 300 USD. Be tradicinių maratonų, dažnai yra pusiau maratonų, kurie atliekami norint surinkti pinigus pelno nesiekiančiai organizacijai, pvz., Nauda dėl vėžio. Tokiu atveju jūsų įėjimo mokestis gali būti išskaičiuojamas iš mokesčių.
- Kelionė: kelionės išlaidos gali būti tik keletas dolerių už dujas ir automobilių stovėjimo aikštelę, ir daugiau nei tūkstantis dolerių plius tolimiems maratonams, kuriems reikia kelionių į paskirties vietą.
- Nakvynė ir maitinimas: norint pasiekti paskirties maratonus, dauguma bėgikų mano, kad jie praleis vieną ar tris naktis viešbutyje. Šios išlaidos gali būti didesnės, jei pasirinksite atostogas taip pat savo paskirties vietoje. Viešbučių ar kitokio būsto kaina gali skirtis priklausomai nuo būsto tipo (nakvynės namai ir 5 žvaigždučių kurortai), patogumai ir ar jūs bendrinate kambarį su kitais bėgikiais ar draugais. Taip pat turėsite pridėti valgymo kainą visą savo buvimo vietą.
Iš esmės, kuo toliau lenktynėse, tuo daugiau dienų norite likti prieš ir po lenktynių. Jei einate į kitą laiko juostą, galbūt norėsite pasiekti lenktynių vietą mažiausiai prieš dvi dienas prieš lenktynes, kad pabandytumėte prisitaikyti ir įveikti bet kokį reaktyvinių variklių vėlavimą. Turėkite omenyje, kad dauguma maratonų lenktynių sėdynės nepasiekia lenktynių ryte, taigi prieš varžybas turėtumėte būti arti rasės vietos prieš dieną, kol maratonas pasiims lenktynių apyrankę ir laiko juostą.
Bėgimo drabužiai ir reikmenys
Nors jūs galite paleisti beveik viską, rimtų bėgikų dažnai nori investuoti į drabužius, kurie suteiks didžiausią komfortą.
Bėgimo bateliai: galbūt jūsų svarbiausia piniginė investicija bėgimui yra gera pora bėgimo batelių. Bėgimo bateliai dažniausiai būna šiek tiek didesni nei 100 JAV dolerių, o maratono treniruočių metu jie turėtų būti keičiami kas 3 mėnesius. Keletas gerų kojinių poros pridės dar nuo 25 iki 50 dolerių.
Veikia drabužiai: planuokite tris mėgstamiausius treniruotes, kad gautumėte treniruotes . Tai gali kainuoti nuo 100 iki 500 dolerių, priklausomai nuo sezono ir parduotuvių. Sintetiniai audiniai dažniau būna geresni ir leidžia užkirsti kelią, o 100 proc medvilnė gali būti drėgnas ir palikti jus jausmus drąsiai (o vėliau ir šaltai).
Moterims keli geros kokybės sportiniai liemenės gali pakelti dar 50- 100 dolerių. 2016 m. Tyrimas parodė, kad dėvėti suspaudimo drabužius gali ne tik pagerinti našumą, bet ir sumažinti raumenų skausmą, žalą ir uždegimą, susijusį su važiavimu.
Bėgimo reikmenys: daugybė priedų gali apsaugoti jus nuo bėgimo. "Essentials" yra "skrybėlė", kuri kainuoja apie 20 dolerių, veikia saulės spinduliai, kurie gali kainuoti nuo 20 iki 300 dolerių, priklausomai nuo prekės ženklo, ir bėgimo laikrodžio, kuris taip pat labai skiriasi nuo 50 USD bazinio budėjimo laikrodžio iki 350 USD "fancy-schmancy" GPS- įjungtas žiūrėti.
Vandens ir maitinimo išlaidos
Jums reikės vandens lenktynėms, o variantai gali svyruoti nuo $ 15 iki $ 40 už vandens butelį ar kuro juostą, priklausomai nuo pasirinkto modelio. Jei pridėsite sporto gėrimų, pridėkite dar nuo 30 iki 60 dolerių. Taip pat norėsite planuoti dar 30-60 $, kad padengtumėte sportinių gelių, kramtomųjų gėrimų ir barų kainą.
Atkūrimo įrankiai ir pirmoji pagalba
Po jūsų maratono, jums gali būti skausminga, ir atkūrimo išlaidos turėtų būti įtrauktos į jūsų bendrą sumą. Galbūt norėsite naudoti putų volelį, masažo lazdą ar kitą masažo priemonę, kuri gali būti nuo 15 iki 40 dolerių. Kompresinės kojinės taip pat yra nuo 15 iki 40 dolerių. Jei norite šiek tiek švaistyti ir turėti profesionalų masažą, išlaidos prasideda maždaug nuo 75 iki 100 dolerių, tačiau gali būti didesnės ilgiau masažuojant ir atliekant kitus papildymus, tokius kaip karšto akmens terapija ar aromaterapija.
Ir nepamirškite apie lizdines plokšteles. Galbūt norėsite apskaičiuoti nuo 20 iki 30 dolerių, kad padengtumėte " BodyGlide" , "band- aid" ir " moleskin" kainas .
Neprivaloma maratono daiktai
Tai yra keletas kitų išlaidų, kurių maratono dalyviai nebūtinai visada patiria, bet dažnai būna perkami. Tai gali apimti lenktynių nuotraukas nuo 20 iki 100 dolerių, priklausomai nuo to, kiek norite, ir žinoma, nuo 25 iki 50 dolerių už suvenyrų lenktynių marškinius.
Galimos maratono važiavimo išlaidos
Mokestis už gydytojo apsilankymą arba fizioterapijos susitikimus, susijusius su jūsų dalyvavimu maratone, gali labai skirtis atsižvelgiant į jūsų draudimo aprėptį ir jūsų buvimo vietą. Prieš keliaujant, galbūt norėsite pasitikrinti savo neapmokestinamąjį arba už šalies ribų, kad pamatytumėte, kas bus padengtas. Galite įsigyti kelionių draudimą, kad kompensuotumėte skirtumą.
Jei dirbate dideliame maratone, turite kokių nors širdies rizikos veiksnių ar yra vyresnio amžiaus, apsvarstykite savo norą konkuruoti. " New England Journal of Medicine" paskelbtame 2017 m. Tyrime nustatyta, kad "Medicare" naudos gavėjai, turintys širdies priepuolį ar širdies sustojimą maratono datas (didesniuose didesniuose maratonuose didžiuosiuose miestuose) turėjo žymiai ilgesnį greitosios pagalbos transporto laiką ir dažniau mirė per 30 dienų po įvykio.
Žodis iš dalyvavimo maratone sąnaudų
Kaip minėta pirmiau, yra keletas skirtingų išlaidų, į kurias reikia atsižvelgti vertinant dalyvavimo maratone išlaidas. Jei turite biudžetą, yra keletas pinigų taupymo patarimų bėgikams , tačiau būtinai sumažinkite išlaidas dėl tinkamų dalykų. Gera bėgimo bateliai yra privalomi, tačiau jums nebūtinai reikia naujausių "keep-up-with-the-Joneses" laikrodžių ar atspalvių.
Galiausiai diskusijos apie išlaidas nėra išsamios, nepaminėtos naudos. Mes dažnai išskirti dideles sumas televizoriams ir lošimo kompiuteriams, išlaidoms, kurios skatina saldų elgesį. Apskaičiuodamas savo maratono išlaidas, būtinai sumokėkite išlaidas, naudodamiesi sveikatos ir gerovės teikiamomis galimybėmis.
> Šaltiniai:
> Jena, A., Mannas, N., Wedlundas, L., ir A. Olenski. Neatidėliotinos pagalbos ir mirtingumo per pagrindinius JAV maratonus uždelsimas. Naujosios Anglijos medicinos žurnalas . 2017. 376 (15): 1441-1450.