Sekminė arbata gaminama iš paprastojo šalavijų ( Salvia officinalis ) lapų, gaminamų mėtų šeimoje. Nors jūs galite žinoti apie šalavijas kaip kulinarinį žolę, lapuose yra daug antioksidantų, tokių kaip ellagic rūgštis (taip pat yra braškėse, avietėse ir graikinių riešutų) ir rozmarino rūgštis (taip pat randama rozmarinu ir baziliku). Proponentai teigia, kad piktžolių arbata gali padėti su tam tikromis sveikatos sąlygomis, taip pat skatinti svorį ir pagerinti plaukų sveikatą.
Kodėl žmonės geria šalavijo arbatą?
"Sage" arbata yra skirta padėti įvairioms sveikatos sąlygoms, įskaitant:
- Su amžiumi susijęs pažinimo nuosmukis
- Pernelyg didelis prakaitavimas (hiperhidrozė)
- Rėmuo
- Karščio bangos
- Nemiga
- Gerklės skausmas
Gargling su šalavijų arbata jau seniai buvo naudojamas kaip gerklės skausmas ir kosulys.
Sage arbatos privalumai
Nors tyrimai apie šalavijų sveikatą yra labai riboti, yra keletas įrodymų, kad geriamasis šalavijo arbata gali suteikti tam tikrą naudą. Štai keletas iš turimų tyrimų išvadų:
Lengvos karščio bangos ir prakaitavimas, susietas su menopauze
Yra keletas įrodymų, kad šalavijų lapai gali būti naudingi mažinant karščio pojūtį, naktinį prakaitavimą ir pernelyg didelį prakaitą, susijusią su menopauze. Pavyzdžiui, žurnale " Advances in Therapy" paskelbtame preliminariame tyrime tyrėjai paskyrė 71 moterį iki aštuonių savaičių gydymo kasdienine šviežia lapuočių lapais. Rezultatai parodė, kad karščio bangos sumažėjo 50 procentų per keturias savaites ir 64 procentus per aštuonias savaites.
Užkirsti kelią peroraliniam mukozitui
Vienas iš labiausiai paplitusių chemoterapijos ir radiacinės terapijos komplikacijų gydant vėžį, burnos gleivinės uždegimas pasireiškia tada, kai burnos gleivinės prasiskverbia ir susidaro skausmingos burnos opos.
2016 m. Atliktame papildomame gydymo terapijoje paskelbtas bandomasis tyrimas rodo, kad žmonėms, kuriems atliekama chemoterapija, išnyks burnos gleivinės skalavimas.
Tyrimui chemoterapiją gavusiems žmonėms buvo išrašyta pagrindinė burnos higiena ir lydymasis su šalutine arbata-čiobrelių-pipirmėtine skalavimu arba vien tik pagrindine priežiūra ir buvo įvertintas 5 ir 14 dienomis.
Geriamojo gleivinės uždegimo dažnis grupėje buvo mažesnis nei skalavimas, palyginus su skalavimu nenaudojusiomis. Dauguma žmonių, vartojančių žolelių skalavimą kartu su pagrindine burnos priežiūra, 5 dieną neparodė burnos gleivinės.
Plaukams
Proponentai teigia, kad plaukų ir galvos plaukų skalavimas, pagamintas iš šalavijų arbatos ir juodos arbatos ar rozmarino derinio, gali paskatinti plaukų augimą arba patamsinti pilkščius plaukus kaip alternatyvą plaukų dažams. Nors šioms pretenzijoms nėra mokslinės paramos, gali būti, kad juodos ar salotinos arbatos randamos taninai gali laikinai pilti plaukus.
Naudodami plaukus, šalininkai siūlo arbatą, leidžiančią jai atvėsti, ir švyti ant pilkšvų plaukų. Paprastai jis paliekamas penkiasdešimt minučių, po to plaunamas kaip įprasta. (Atkreipkite dėmesį, kad arbatos taninas gali dažyti rankšluosčius ir drabužius.)
Didelis cholesterolis
Preliminarūs tyrimai rodo, kad šalavijo arbata gali padėti sumažinti didelio cholesterolio kiekį, kaip teigia nedidelis tyrimas, paskelbtas 2009 m. Tarptautiniame žurnale "Molecular Sciences ".
Po keturių savanoriškos arenos vartojimo reguliarios vartojimo savaitės dalyviai sumažino MTL cholesterolio kiekį ir padidino bendrą cholesterolio kiekį. Tyrime taip pat nustatyta, kad šalavijo arbata gali padėti padidinti antioksidacinį aktyvumą.
Kur nusipirkti
Paprastai galima įsigyti internetu, išminčius arbatos maišelius galima rasti daugelyje natūralių maisto prekių parduotuvių. Sage arbata taip pat yra arbatos mišiniuose, pavyzdžiui, gervuogių salotinės arbatos.
Kiti Gudijaus tipai
Dažnas šalavijas ( Salvia officinalis ) yra gėrybių rūšis, kuri gali būti naudojama daugumoje parduotuvių ir naudojama daugumai komercinių išminties arbatos maišelių. Tai neturėtų būti supainioti su kitais rūšies šalavijas.
Pavyzdžiui, "Diviner's Salvia " šalavijas ( Salvia divinorum ) yra haliucinogeninių savybių turintis augalas, kuris religinėms reikmėms naudojamas kai kuriose vietinėse kultūrose. Baltosios salotos ( Salvia apiana ), augalija, gimtoji į Pietų Kaliforniją ir Meksikos dalis, sudeginama kaip smilkalai vietinių valymo ceremonijų metu.
Kaip gaminti šalavijo arbatą
Norėdami padaryti salotinę arbatą, pabandykite pridėti 2 šaukštus šviežių bendrų šalavijų lapų (arba 1 šaukštą džiovintų lapų) į puodelį. Užpildykite puodelį beveik verdančiu vandeniu. Uždenkite ir palikite kelias minutes kietas. Padenkite arbatą, kad pašalintumėte lapus.
Galimi šalutiniai poveikiai
"Sage" dažniausiai naudojamas maisto ruošimui, todėl galite manyti, kad jis yra visiškai saugus. Nors šalavijas paprastai laikomos saugiais, kai naudojamos maistui skirtuose receptoriuose dažniausiai randamos sumos, šalavijas yra tujonas ir kamparas, eteriniai aliejai, kurie gali būti kenksmingi, jeigu jie vartojami per burną pakankamai dideliais kiekiais ir sukelia sunkų neigiamą poveikį, pvz., Traukulius ir organų žalą .
Nors plačiai pripažįstama saugi viršutinė riba dar nėra nustatyta, Europos vaistų agentūros Žuvinių medžiagų vaistų komitetas rekomenduoja saugiai viršyti 6 mg tujono ribą iš produktų, naudojamų vaistiniais tikslais.
Preliminarus tyrimas, paskelbtas " Chemical Central Journal", leidžia manyti, kad 3-6 puodeliai šalavijo arbatos gali būti suvartojamos kasdien, nepasiekus toksikologinių slenksčių. Tačiau kitas tyrimas rodo, kad paros dozė turėtų būti mažesnė, atsižvelgiant į jų išvadas, kad dietinis arbatoje ir 11,3 mg / l vidutinio tujono ir kamparo kiekis yra 4,4 mg / l ir 16,7 mg / l, o vaistiniame preparate - 25,4 mg / l arbata. Tujono, kamparo ir kitų junginių, ekstrahuojamų šalavijo arbata, kiekis labai skiriasi priklausomai nuo veiksnių, turinčių įtakos produktyvumui, pavyzdžiui, gamybos procesui (pvz., Derliaus nuėmimo, džiovinimo ir ekstrahavimo metodai), ir mirkymo laiką.
Nėščios moterys neturėtų gerti daugiau nei sumos, paprastai naudojamos gaminant maistą. Didelis tujono suvartojimas gali sukelti gimdos susitraukimus.
Nors karvių išpjaustyta arbata kartais rekomenduojama mažinti krūtimi maitinančią motiną, slaugančią pieną (arba tiems, kurie bando atsipalaiduoti savo kūdikį), motinos, kurioms kūdikiams reikia maitinti krūtimi, prieš vartojimą dėl tujono turinio turi pasitarti su gydytojais.
Šalutiniai šalutiniai šalutiniai poveikiai yra lengvi virškinimo sutrikimai, odos bėrimas, didelis ar žemas kraujo spaudimas (priklausomai nuo rūšies) ir sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje žmonėms, sergantiems diabetu. Taip pat susirūpinimą kelia tai, kad kai kurios šalavijos rūšys, tokios kaip ispanų šalavijas ( Salvia lavandulaefolia ), gali turėti estrogenų poveikį. Žmonės, kuriems būdingos hormonų būklės, neturėtų vartoti šalavijų. Dideliuose kiekiuose salvija gali sąveikauti su įvairiais vaistiniais preparatais, įskaitant raminamuosius vaistus, prieštraukulinius preparatus ir vaistus nuo diabeto.
"Takeaway"
Žolelių arbatos išpjaustymas kartais gali padėti pagerinti bendrą sveikatą išlaikant hidrataciją ir didinant antioksidacinį suvartojimą, tačiau nėra pakankamai tyrimų apie šalavijų arbatos naudą, kad būtų galima vartoti kaip bet kokios būklės gydymą. Taip pat būkite atsargūs, kad išvengtumėte reguliarių ar pernelyg didelių kiekių dėl tujono (ir kamparo) turinio.
Šaltiniai:
> Bommer S, Klein P, Suter A. Pirmasis įrodymas apie šalavijų toleranciją ir veiksmingumą menopauzinėse moterims, turinčioms karščio pylimą. Adv Ther. 2011 m. Birželio 28 d. (6): 490-500.
> "Mutluay Yayla E", "Izgu N", "Ozdemir L", "Aslan Erdem S", "Kartal M.". Šalutinių arbūzų-česnako pipirmėtės hidrosolio geriamasis skalavimas sumažina chemoterapijos sukeltą burnos gleivinę: atsitiktinių imčių kontroliuojamas bandomasis tyrimas. Papildyti ter. Augalai 2016: 27: 58-64.
> Sá CM, Ramos AA, Azevedo MF, Lima CF, Fernandes-Ferreira M, Pereira-Wilson C. Sage geriamoji arbata pagerina lipidų profilį ir antioksidanto apsaugą žmonėms. Int J Mol Sci. 2009 rugsėjo 9; 10 (9): 3937-50.
> Walch SG, Kuballa T, Stühlinger W, Lachenmeier DW. Biologiškai aktyvių kvapiųjų medžiagų tujono ir kamparo nustatymas maisto produktuose ir vaistinių preparatų, kuriuose yra šalavijų (Salvia officinalis L.), nustatymas. Chemija Centrinis žurnalas. 2011 m. Liepos 21 d., 5:44.
> Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija yra skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti licencijuotu gydytoju patarimo, diagnozės ar gydymo. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.