Mes visi žinome, kad žalios daržovės yra naudingos mums, bet kaip apie žaliosios arbatos? Jūs tikriausiai perskaitėte, kad žalioji arbata gali padėti atsikratyti nepageidaujamų svarų. Bet ar yra tiesos reikalavimas?
Reikšmingiausias teiginys yra tas, kad žalia arbata palaiko svorį dviem būdais:
- Kofeinas, nors ir ribotas, sako, kad jis padeda deginti riebalus ir pagerinti fizinį krūvį, kuris gali sukelti papildomą kaloringumą.
- Žaliosios arbatos sudėtyje esantis antioksidantas EGCG yra žinomas dėl savo medžiagų apykaitos didinimo savybių .
Nors yra ryšys tarp didelio kofeino suvartojimo ir svorio mažėjimo, puodelis žaliosios arbatos yra tik apie 40 mg kofeino, tai yra apie trečdalį kiekio, kuris yra puodelyje kavos. Lygiai taip pat reikia mažiausiai penki puodeliai žaliosios arbatos, kad gautumėte pakankamai EGCG, kad galėtumėte paveikti jūsų metabolizmą. Net jei jums pavyktų gauti didžiąją kofeino ir EGCG dozę, visą dieną nuplėšiant žaliosiąją arbatą, greičiausiai baigsite MASIUMĄ, kai kyla pavojus!
Taigi, nors žalioji arbata gali nebūti liesa riebalų deginimo mašina, ji yra krekingo būti, tai nereiškia, kad ji negali būti naudinga svorio. Galų gale, nesaldinta žalia arbata yra viena iš protingiausių gėrimų pasirinkimų. Tai be kalorijų, riebalų ir cukraus - tikrai gerokai geriau nei 140 kalorijų soda. Kadangi dažniausiai norint painioti alkio troškulį, kai kurios žaliosios arbatos gėrimas gali padėti išlaikyti maisto pyktį.
Tačiau žalioji arbata yra paslėpta pavojaus. Kadangi skonis yra lengvas, tačiau labai žemiškas, jį dažnai tiekia daug cukraus ir pieno, kuris gali papildyti šimtus kalorijų. Ir suvartojantys šimtus papildomų kalorijų, yra tikras būdas priaugti svorio. Taigi jūs turite būti atsargūs, kaip jums patinka.
Kavos parduotuvės gali būti košmaras.
Jūs sutinkate su savo draugu "kavos", o prieš tai žinote, jūs sunaudojote pusę dienos kalorijų iš milkshakei būdingo gėrimo ir švelnios konditerijos. "Žalioji arbata" gėrimas gali atrodyti kaip "intelektualus" statymas, tačiau saugokitės:
- Žaliosios arbatos putojantis citonadas "Caribou" kavoje yra 210 kalorijų ir 52 gramai cukraus
- "Starbucks" žalioji arbata "Crème Frappuccino" turi 430 kalorijų ir 65 g cukraus.
- Sit-down restoranai nėra saugesni. Užsisakyk ledinę arbatą, ir tai nėra neįprasta, kad bus pasiūlyta vaisių alaus, kaip antai aviečių arbata. Yra tikimybė, kad aviečių skonis patenkins į cukraus sirupą.
Taigi, įsitikinkite, kad užsisakote standartinę žalioji arbata: karštą vandenį su žaliu arbatos maišu. Jei eisi ledas, įsitikinkite, kad jis nesaldintas. Tuomet saldinkite savo gėrimą pagal skonį su kai kalorijų neturinčiu saldikliu. Jei norite kreminės karštos arbatos, pridėkite tik riebalų neturinčio pieno purslų.
Grožio premija . Žaliosios arbatos antioksidantai yra efektyvi vaistų nuo paūmėjimų akys. Įdėkite įkaitintas ir atvėsintas arbatos maišelius per uždarytas akis keletą minučių ir pamatysite, ar pastebite skirtumą.
Dėl nemokamų receptų, maisto produktų rastų, patarimų "n gudrybių" ir dar daugiau, užsiregistruokite nemokamuose kasdieniniuose el. Laiškuose arba apsilankykite "Hungry Girl"!