Prezidento iššūkių programos per keletą metų pasikeitė
Prezidento iššūkis buvo programa, kuri paskatino visus amerikiečius aktyviai dalyvauti jų kasdieniame gyvenime. Daugelį metų galėtumėte uždirbti apdovanojimus už savo fizinio pasirengimo veiklą , įskaitant pataisas, medalius ir pažymėjimus. Programa buvo parengta Prezidento kūno kultūros ir sporto tarybos, kuria siekiama propaguoti tinkamumą visur, kur ji gali.
Aktyviojo gyvenimo būdo apdovanojimas "PALA +"
Programa PALA + skatina jus pasiekti fitneso ir mitybos tikslus, nustatytus 2015-2020 m. Dietos gairėse amerikiečiams. Nuo 2018 m. Programa yra aštuonių savaičių programa, ir jums reikės naudoti savo popierinius žurnalus, kad būtų galima įvertinti jūsų pažangą. Nors prisijungimas buvo priglobtas FDA Supertracker svetainėje, ši svetainė yra nutraukiama nuo 2018 m. Birželio 30 d.
Programos fizinio aktyvumo tikslas yra:
- Amžius nuo 6 iki 17: 300 minučių per savaitę.
- 18 metų ir vyresnis: 150 minučių per savaitę.
Per pirmąsias penkias savaites jūs užsiregistruosite savo fizinį aktyvumą ir valgį. Jūs bandote pasiekti kuo daugiau sveikų įpročių tikslų, kaip jūs galite. Iki šeštos savaitės turite pasiekti fizinio aktyvumo tikslą. Jūs turite septintą ir aštuntą savaites, kad pasiektumėte tikslą, jei negalėsite to pasiekti šeštoje savaitėje.
Sveika mityba yra:
- Valgyti visą vaisių
- Pasirinkus įvairius daržoves
- Valgyti įvairių rūšių baltymų maisto produktus
- Valgyti sveikus grūdus
- Valgyti ir gerti pieno produktus be riebalų ar be riebalų arba sojos pieną
- Geriamasis vanduo vietoj gėrimų, kurių sudėtyje yra cukraus
Taip pat yra trys mitybos ribiniai tikslai:
- Valgyk maistą su mažesniu natrio kiekiu
- Valgyk mažiau cukraus
- Sočiųjų riebalų pakeitimas nesočiųjų riebalų
Norėdami uždirbti apdovanojimą, turite pasiekti bent šešis iš šių devynių tikslų ir bent vienas iš jų turi būti dietos ribinis tikslas.
Kai pasieksite savo tikslą ir gausite apdovanojimą, galėsite atspausdinti apdovanojimo pažymėjimą: PALA + sertifikatas - PDF . Jei pageidaujate, galite nusipirkti spalvoto apdovanojimų sertifikatą internetu iš "National Fitness Foundation" PALA + internetinės parduotuvės. Taip pat galite įsigyti marškinėlių ar pleistrų.
Prezidento čempionų programa nutraukta 2018 m
Prezidento čempionų programa bus nutraukta 2018 m. Birželio 30 d. Ji buvo perkelta į SuperTracker svetainę, kurią tvarko JAV žemės ūkio departamentas
"Bronzos" apdovanojimas už 40000 taškų, "Silver" reikalauja 90 000 taškų, "Gold" reikalauja 160 000 taškų, o "Platinum" reikalauja 1 000 000 taškų. Galite pasirinkti vaikščiojimą ir pedometrą kaip dvi veiklos rūšis ir stebėti laiką ar žingsnius. Vaikščiojimas 30 minučių arba 5000 žingsnių lygus maždaug 110 taškų. Galite pasirinkti iš daugiau nei 100 skirtingų veiklos rūšių.
Apdovanojimai bus prieinami, kai prekės bus pristatytos Prezidento čempionų apdovanojimų parduotuvėje iki 2018 m. Liepos 31 d. Apsilankykite Nacionaliniame sporto, sporto ir mitybos fonde ir įsigykite pleistrą, medalį, marškinę, puodelį ar kitą daiktą iš savo internetinės parduotuvės.
Prezidento jaunimo sporto apdovanojimai
Prezidento jaunimo sporto apdovanojimas perkeltas į savo svetainę 2016 m. Fiziniai pedagogai vertina savo klases mokinius pagal "FitnessGram" kategorijas.
Jie skiria pripažinimo elementus studentams, kurie atitinka apdovanojimą. "FitnessGram" programinė įranga yra skirta padėti įvertinti įvertinimus.