Ar tikrai yra toks mažai riebalų turinčio žemės riešutų sviestas, kuriame nėra daug kalorijų? Atsakymas yra taip. Gaukite savo rankas ant miltelių žemės riešutų sviesto, vieno iš labiausiai magiškų produktų lentynose šiandien.
Pieno aliejaus sviesto pagrindai
Miltelių žemės riešutų sviestas gaminamas iš tikro riešutų. Skirtumas tarp miltelių PB ir įprasto žemės riešutų sviesto? Miltelių versija pagaminta iš riebalų riebalų, tai reiškia, kad visas perteklius aliejus išspaudžiamas iš žemės riešutų, kol jie pasiekia stiklainį.
Kaip rodo pavadinimas, miltelių pavidalo žemės riešutų sviestas yra miltelių pavidalo, tai reiškia, kad jums reikia pridėti vandens, kad gautumėte PB struktūrą.
Miltelių aliejaus sviesto mitybos faktai
Tai tikrai nuostabi dalis. Dėl tų riebalų, kurių sudėtyje yra riebalų, miltelių PB yra trupmenos riebalų ir kalorijų reguliariai. 2 tablečių šaukštas, reguliuojančio žemės riešutų sviestą, yra apie 200 kalorijų ir 16 gramų riebalų, tuo tarpu tokio paties kiekio žemės riešutų miltelių yra apie 45 kalorijų ir 1,5 gramo riebalų. Tačiau svarbu pažymėti, kad, kai jūs įmaišysite vandenį į 2 šaukštus miltelių, pasieksite 1-1 1/2 šaukšto faktinio žemės riešutų sviesto, todėl jums gali prireikti padvigubinti. Vis dar labai įspūdinga statistika! Powdered PB turi bent 50 procentų mažiau kalorijų ir 80 procentų mažiau riebalų nei jo tradicinis kolegas.
Kaip paversti miltelius į žemės riešutų sviestą
Yra tik vienas žingsnis! Viskas, ką jums reikia padaryti, yra sumaišyti miltelius su vandeniu, sumaišykite ir turite žemės riešutų sviestą!
Jei ruošiatės vieną patiekalą, pradėkite maišant 2 šaukštus miltelių su šiek tiek vandens. Lėtai įpilkite daugiau vandens, kol pasiekiamas norimas nuoseklumas. Nepamirškite įdėti šiek tiek saldiklio ir (arba) druskos, ypač jei jūsų naudojamas prekės ženklas dar neįtraukia.
Dabar turite mažai riebalų turinčią PB kalorijų kiekį, kad galėtumėte naudoti visur, kur norėtumėte naudoti įprastą žemės riešutų sviestą.
Kur rasti miltelių žemės riešutų sviestas
Dvi mano mėgstamiausių prekės ženklų yra PB2 (pagamintos Bell Plantation) ir Just Great Stuff (pagamintos Betty Lou). Abu galima rasti tam tikruose prekybos centruose, ypač tuose, kurie turi gerą natūralių produktų asortimentą, ir internetu. Be to, prekybos centro "Jif" pradėjo gaminti miltelių žemės riešutų sviestą.
Žemės riešutų sviesto miltų ir užkandžių idėjų pudra
Kai sumaišai su vandeniu, galite naudoti miltelių PB visur, kur norite naudoti įprastą PB. Bet tai dar ne viskas! Pats milteliai gali būti naudojami kaip sudedamoji dalis bet kuriuo metu jums reikia geros žemės riešutų sviesto skonio dozės!
- Be kokteilių: pridėti šaukštą ar du miltelius į mėgstamą skonį ar purtyti. Tiesiog įsitikinkite, kad skoniai yra suderinami. Pabandykite tai su mišrios uogų padažu PB & J Tvist!
- Iškepusiose prekėse: pridėkite žemės riešutų sviesto sustiprinimą keksui, slapukams ir kt. Visa PB skonio be visų kalorijų, kurios paprastai yra žemės riešutų sviestas!
- Avižiniai dribsniai: Pusryčiai skonis daug dekadento, kai mišinyje yra PB aromatas. Tai puikus priedas į avižinių dribsių dubenį.
Dėl nemokamų receptų, maisto produktų rastų, patarimų "n gudrybių" ir dar daugiau, užsiregistruokite nemokamuose kasdieniniuose el. Laiškuose arba apsilankykite "Hungry Girl"!