Neleiskite savo kepsnio pabaigti, kai pamirštate nešioti "Fitbit"
Ką galite padaryti, kai atrasite po sveiko pėsčiųjų, kad pamiršote nešioti savo žingsnio rodiklio ar fitneso juostą ar atrasite, kad jos baterija yra mirusi? Jei esate priklausomas, kad kiekvieną dieną atliksite fitneso stebėjimo tikslus ir galėsite pasiekti 10000 žingsnių per dieną , gali būti sunku sužinoti, kad ką tik ėmėtės nesėkmių.
Ką daryti, kai pamiršite savo pedometrą ar fitneso juostą
Kai pažįstate, kad įkėlėte į mylių vietas, jums gali prireikti pasinaudoti viena iš šių puikių taktikų, kad jūsų gyvatė būtų gyvas.
- Įjunkite savo programą, kad galėtumėte pasiekti savo mobiliojo telefono veiksmo duomenų skaičių : "Fitbit" programoje pridėti Fitbit MobileTrack kaip įrenginį. Tai leis programai naudoti jūsų telefono įmontuotą akcelerometro lustą ir parodyti jo duomenis. Eikite į "Paskyra", "Nustatykite įrenginį" ir pasirinkite "MobileTrack". Kiti fitneso sekimo ženklai gali turėti panašią funkciją.
- Prisijunkite prie pratybų naudodami programą arba prietaisų skydelį: " Fitbit" ir kai kurie kiti stebėjimo įrankiai leidžia rankiniu būdu užsirašyti užsiėmimus, kurie nebuvo stebimi naudojant stebėjimo priemonę. Tai gali arba negali būti įtraukta į jūsų žingsnių skaičių. Tam tikrais tikslais tai atliekamas su "Fitbit", bet nebus perkeltas į kai kurias trečiųjų šalių programas, kuriose galite dalyvauti varžybose ar užsidirbti apdovanojimų . Galbūt norėsite apskaičiuoti trūkstamus žingsnius, žinodami savo žingsnius per mylią .
- Just Walk Daugiau: įdėti savo prietaisą ir judėti. Dar kelios mylios greičiausiai bus jums geros, nebent baigsite ilgo nuotolio mokymą ar faktinį maratoną.
- Šokis: pavargę vaikščioti? Įdėkite savo tracker, įdiekite melodijas ir šokiuokite. Rankų ir klubo judesys gali greitį pakelti.
- Bangas savo rankas ore : Daugelis fitneso grupių gali būti apgauti į daugelio žingsnių įrašymą, jei naudojate energingą rankos judesį, ar einate vaikščioję, ar ne. Eksperimentuokite su savo grupe ar žingsniamačiu. Jei esate pernelyg pavargę bet kokio kėbulo, tai gali pasireikšti.
- Dviračių sportas: kai jau vaikščiojate tol, kol kojos gali jus pasiimti, pabandykite sėdėti ir važiuoti dviračiu su savo įrenginiu, apkarpytu prie jūsų bato. Ne visi žingsniamačiai ir fitneso juostos skaičiuojami kaip žingsniai. Pabandykite išdėstyti žingsnio rodiklį ant kojinių manžetės, jei nenaudojate žingsnių į savo batą. Dviračio metu atsiranda priešingos kojų raumenys, vaikščiojančios ir veikia, ir tai yra gera bendrojo fitneso programos dalis.
- Žaisk su pūkuotu: pritvirtinkite žingsnio rodiklį prie šuns apykaklės ir žaiskite. Tai neuždenins tavęs, jei jūsų šuo sugrąžins kamuolį kiekvienam mesti. Jūsų prietaisas gali neatsižvelgti į doggie veiksmus taip pat kaip ir į žmones, tačiau jis gali priartėti prie jūsų prarasto veiksmo skaičiaus. Atsargiai, nors, ar jūsų šuo gali norėti savo pet žingsnio rodiklis .
- Futbolas Mama Sprendimas: pritvirtinkite žingsniamatis savo vaiku, kai jis eina į futbolo ar krepšinio praktiką. Siūlome atlygį už medienos ruožą daugiausiai žingsnių, kai šokinėja virvę, šaudydami žiedus, žaisdami "Wii" ar šokdami į NDR. Jums nereikia jausti kaltės, nes tai yra viskas, ką jūsų vaikai gali padaryti savo fiziniam aktyvumui .
- Draugų ir šeimos planas: pavargote, bet galbūt kažkas yra pasiruošęs judėti. Nunešk jį draugui ar mylimam žmogui, kuris yra pasirengęs vaikščioti, važiuoti ar patekti į bėgimo takelį.
- Neįprasti sporto ar treniruoklių salėje : užsirašykite į treniruoklį treniruokliu atsitiktinį asmenį, kuris jį treniruočių metu dėvėtų. Galite norėti pasiūlyti patarimą, kai jie jį grąžins jums.
- Robotai gelbėjimui: pažvelk aplinkui. Kokių dalykų ar prietaisų turite, kad galėtumėte imituoti pėsčiųjų judesį, kad jums nereikėtų? Lubų ventiliatoriai. Kalnų kėdės. Turėsite eksperimentuoti. Vienas žmogus pranešė, kad nelaimingas atsitikimas nukrito į džiovyklą, ir jis įrašė daug žingsnių. Jei to pabandysite, gerai uždėkite jį su užtrauktuku užtrauktuku arba kišenėje ir nustatykite džiovyklę be oro temperatūros.
- Pavogs kažkoks kitas žingsnis: jei turite draugą, kuris nėra tokio tikslo apsėstas, kaip ir jūs, ir kuris taip pat naudoja jūsų fitneso tracker'io prekės ženklą, prašykite jį skolintis tam tikrą laiką. Susiekite ją su savo sąskaita ir pavogkite jų veiksmus tą pačią dieną. Grąžinkite jį ir susiekite savo stebėjimo priemonę. Tai gali neveikti su kiekvienu žingsnio rodikliu. Kai kurie atgaline data kredituoja veiksmus, kurie jau pasiekiami tą pačią dieną, o kiti parodys tik žingsnius po jo susiejimo su jūsų paskyra.
Žodis iš
Puiku būti motyvuotu jūsų treniruokliu ir kiekvieną dieną nustatykite savo veiklos tikslus, tačiau tai gali sukelti demotyvuotą riziką, kai jame nėra įrašytos visos jūsų pastangos. Jei negalėsite padaryti savo tikslo už dieną, svarbu praeiti tai nusivylimas ir toliau būti aktyvus kiekvieną dieną. Jūs nepavyko - technologija tiesiog neįrašė. Jūsų kūnas vis tiek naudojo jūsų atliktus veiksmus. Naudokite savo treniruoklių takelį, kad galėtumėte judėti daugiau, sėdėti mažiau ir kiekvieną dieną pasiekti minimalų pratybų kiekį .