Po sužalojimo svarbu laikytis RICE metodo, kuris padeda kontroliuoti uždegimą. RICE yra poilsio, ledo, suspaudimo ir pakilimo akronimas.
Svarbu ledu paveikti sužeistiems audiniams, ypač pradinio ar ūmaus sužalojimo fazėje. Ledas padeda sumažinti skausmą, mažinti audinių temperatūrą ir mažinti patinę traumą.
Susilpnėjusios vietos suspaudimas su ledu taip pat gali padėti kontroliuoti patinimą. Valdydamas uždegimą ledu ir suspaudimą anksti po sužalojimo, galite padėti išlaikyti tinkamą judesio ir mobilumo diapazoną aplink sužalotą kūno dalį.
Yra daugybė būdų, kaip ledo panaudoti kūnui. Parduotuvė gali nusipirkti ledo maišus ir šaltus paketus. Jūs taip pat galite pamerkti savo sužeistą kūno dalį šaltoje sūkurinėje vonioje arba vonia. Taip pat galite pasirinkti savo pakartotinai naudojamą ledo maišą . Suspaudimas gali būti su ACE tvarsčiu, tačiau įsitikinkite, kad tvarstis nėra suvyniotas pernelyg trumpai. Jūs nenorite visiškai nutraukti apyvartos.
"Ice Tape" yra produktas, kuris vienu metu gali suteikti jums šaltą terapiją ir suspaudimą. Taikoma po traumos, ji gali padėti sumažinti skausmą ir patinimą, kuris gali atsirasti ūminio uždegimo metu.
Kaip tai veikia?
"Ice Tape" - tai lankstus tvarstis, įpurškiamas aušinimo geliu.
Kai ledinė juosta susiduria su oru ir dengiama pažeistos kūno dalies, gelis jautri šaltai odai. Šis aušinimo efektas gali trukti iki 5-6 valandų. Sumaišytas su lankstus tvarsliava, jis gali ledo ir suspaudimo į vieną, lengvai dengtą plėvelę.
Nors "Ice Tape" gali būti naudojamas tiesiai iš maišelio, jis taip pat gali būti laikomas jūsų šaldytuve, kad padidėtų produkto aušinimo poveikis.
Ledo juosta neturėtų būti laikoma šaldytuve; kad būtų sunku apsupti jūsų sužeistą kūno dalį.
Pros
Ledo juostos naudojimas yra daug. Pirma, produktą lengva naudoti. Tiesiog atidarykite maišelį, išimkite Ice Tape ritinį ir pradėkite jį apvynioti aplink sužalotą kūno dalį. Apvyniojimas prisiliečia prie savęs, taigi "Ice Tape" lieka nenaudojama jokių kitų tvirtinimo detalių.
Ledo juostą taip pat lengva pjaustyti. Standartinis ritinys yra 48 colių ilgio ir 2 colio pločio. Dauguma sužalojimų reikalauja daug mažiau nei pilnas ritinys. Paprasčiausiai naudokitės žirklėmis, kad sumažintumėte tikslią jums reikalingą kiekį, o tada laikykite likusį išimamą krepšį.
Pasibaigus 15-20 minučių nuo Ledo juostos taikymo, produktą galima lengvai nuimti, supinti, laikyti maiše ir vėl naudoti. Ritukas gali būti naudojamas keletą kartų, o po kelių naudojimo būdų ji tik praranda savo aušinimo kokybę.
Galiausiai "Ice Tape" nauda yra tai, kad ji yra nešiojama, ir jums nereikia šaldytuvo ar ledo šaldytuvo jo laikyti. Tai daro puikiai tinka greito ledo ir suspaudimo pritaikymui iškart po sportinio sužalojimo. Jis taip pat gali būti naudingas mažinant riešo kanalo sindromo skausmą ir uždegimą, todėl ritinį galima laikyti biure, naudojamą pertraukoms darbe.
Suvart
Nors Ice Tape atrodo gana padorus produktas, yra keletas trūkumų, kuriuos verta paminėti. Pirma, gelis, įleistas ant lankstaus pakavimo, yra šiek tiek baisus. Tai nėra toks galingas kvapas kaip "Ben-Gay" arba "Bio-Freeze", bet apie tai yra cheminio tipo kvapas.
"Ice Tape", tuo pat metu naudingas tiesioginiam skausmo malšinimui ir uždegimo kontrolei, atrodo, nėra pakankamai šaltas, kai naudojamas tiesiai iš pakuotės kambario temperatūroje. Laikant šaldytuve, tačiau jis atrodo šiek tiek šaltesnis ir gali suteikti daugiau terapinio aušinimo toms kūno dalims, kurios kenčia nuo tendinito ar bursito.
Kita neigiama "Ice Tape" kokybė yra ta, kad ji yra šiek tiek gausus. Šis gąsdinantis veiksnys yra nežymi erzina. Tai tiesiog jaučiasi šiek tiek lipni, kai yra pritaikomas prie kūno. Ledo juostos įvyniojimo metu gali būti palikta pora plyšių mėlynojo gelio. "Ice Tape" taip pat gali laikytis jūsų drabužių.
Bottom Line
Jei ieškote greito ir patogaus produkto, skirto šaldymo terapijai suteikti sužeistoms ar skausmingoms kūno dalims, "Ice Tape" gali būti geras pasirinkimas. Tai yra protingas dalykas, kad turėtumėte turėti savo sportinį krepšį, kad padėtų užtikrinti vėsinimo kompresiją, jei dalyvaujate lengvosios atletikos sportui. Taip pat gali būti naudinga numatyti vėsinimo reljefą kūno dalims, kurios kenčia dėl pernelyg didelių ar pasikartojančių deformacijų. Apskritai, tai yra naudinga pirmosios pagalbos produktas, suteikiantis pradinį ledą ir suspaudimą po sužalojimo.