Geriausias pasirinkimas mažinant angliavandenius
"Wendy's" yra trečioji pagal dydį "hamburgerio" greito maisto grandinė pasaulyje, už McDonald 's ir " Burger King" . Ar galite važiuoti per Wendy'į, o ne išmesti su aukštu cukraus kiekiu kraujyje? Galite, jei esate atsargus.
Rasti informaciją apie angliavandenius
Wendy's yra maistinių medžiagų informacinė brošiūra, tačiau ji nepasakos apie pasirinktines pasirinktis, pvz., Mėsainių be kaulų užsakymą.
Apsilankę "Wendy's Nutritional Information" puslapyje, galite pamatyti kiekvieno meniu elemento maistinę vertę. Pavyzdžiui, jei pasirinksite vieną mėsainį, komponentai bus išvardyti ir galėsite pasirinkti kiekvieną, pvz., Kaulai, norėdami pamatyti angliavandenius ir kitas šio komponento vertes.
Galite sukurti užsakymą Wendy svetainėje ir programoje ir tinkinti daiktus, bet tai neleidžia jums visiškai pašalinti sumuštinių. Galite patikrinti ir panaikinti daržoves, prieskonius ir sūrį, o tada pasirinkti mitybinę informaciją, alergenus ir ingredientus pagal pasirinktinį pasirinkimą. Visą informaciją apie alergenus galima rasti ir informacijos apie maistingumą puslapyje.
Užsakyti mėsainius
Jei sumažinsite angliavandenių kiekį, praleisdami mėsainių mėsą , sutaupysite net 33 gramus angliavandenių. Geros naujienos yra tai, kad Wendy ne tik suteikia jums mėsainį į atskirą dėžę, bet kartais įdėkite jį į ledkalnio salotų lapus, nors tai gali būti nesuderinama su visomis vietomis.
Su vienkartiniais mėsainiais jūs iš tikrųjų galite pasiimti mėsainį (dviem rankomis ir atsargiai).
"Wendy's" mėsainiuose nėra angliavandenių, todėl bet kokie angliavandeniai ateis iš pagardų. Amerikiečių sūrio skiltelės, salotos, pomidorai ir svogūnai turi 1 gramą angliavandenių. "Wendy's" kečupe priduria 2 gramus angliavandenių ir medaus garstyčių padažo 3 gramai.
Majonezas ir marinuotai turi nulinius angliavandenius.
Kiti sumuštiniai
Griliuotos vištienos krūtinėlės, prieinamos sumuštiniuose, pakuotėse ir jų salotose, neturi angliavandenių. Namų stiliaus, aštrus ir traškus vištienos krūtinėlės yra išdžiūvusios ir todėl yra daugiau angliavandenių. Homestyle krūtinėje yra 17 g angliavandenių, o traškūs ir aštrūs - nuo 8 iki 9 gramų.
Salotos
Salotos dažniausiai yra mažos angliavandenių valgyklos pagrindas. Pirma, svarbu suprasti padažus, nes tarp jų yra didžiulių skirtumų. Kokie siūlai siūlomi dažnai keičiasi, ir jums gali tekti kiekvieną patikrinti. Pavyzdžiui, granatų padažas vinigrette pakraunamas su cukrumi 20 gramų vienam paketui pilna dydžio salotų - tai beveik 5 arbatinius šaukštelius cukraus. Kitame spektro gale yra Cezario padažas ir raciono padažas su 4 gramų angliavandenių pilno dydžio salotoms ir 2 gramai už puse dydžio ir šoninių salotų.
Meniu yra "Wendy's" keturių patiekalų salotos ir dvi pusės salotos. Šoninės salotos (neatsižvelgiant į padažas) yra 6 grynojo angliavandenių be krevetonų. Galbūt negalėsite tinkinti patiekalų salotų, kad gautumėte jų karbamido skaičiavimus, nes jie gaunami su didelio angliavandenių kiekio komponentais. Tačiau galite keisti aštrus cezario vištienos salotas, kad prieš keletą gruzdintų vištienos krūtų būtų įdėta 13 gramų angliavandenių, o tai būtų dar 4 gramai už visą Cezario padažo paketą.
Nuggets
"Wendy" viščiukai turi apie 2,5 gramų angliavandenių kiekvienai grybai. Jei juos gausite, pridėkite rančo panardintą padažą 2 garbanotiems gardams arba srirachos panardintam padažui 3 g. Kiti tipai yra žymiai daugiau.
Garnyrai
Aukščiau esančios pusės salotos yra jūsų geriausi statymai. Obuolių griežinėliai yra geras natūralus lašas su 7 gramų grynųjų angliavandenių. Galite būti nusivylę, kad sužinotumėte, kad Wendy's čili yra daugiau angliavandenių, nei tikėtumėte, tikriausiai dėl to, kad kai kurie cukraus tipo ingredientų sąraše yra šeši. Todėl mažame čili turi 12 gramų grynojo angliavandenilio, o didelis - 18 gramų. Tai vis tiek galėtų dirbti su mažesnėmis karbamidinėmis dietomis.
Gėrimai
Jūsų pasirinkimas yra vanduo, dietinė soda, nesaldinta karšta arbata ar ledinė ar kava. Visa kita iš esmės yra aromatizuotas cukraus vanduo.
Žodis iš
Nors niekas neapsimoka, kad greitas maistas perduoda mažiausią mitybą, kruopščiai pasirenkant gali būti Wendy'o važiavimo pertrauka, kartais nepažeidžiant mažai angliavandenių dietos .