Ar mažos angliavandenilių galimybės yra "geros pirštuotos"?
KFC (buvusi Kentukio kepta vištiena) yra populiariausias vištienos restoranų tinklas pasaulyje. Jis jau seniai garsėja savo "pirštų lakavimo" gardais kepta vištiena, tačiau pastaraisiais metais išplėtė savo meniu, įtraukdamas daugiau į sveikatą orientuotų meniu elementų.
Informacija apie maistą
Tiems, kurie vartoja mažai angliavandenių dietą, visuose KFC filialuose turėtų būti pateikiama informacija apie mitybą.
Nors skrajutė apima daugelį KFC klasikinių meniu elementų, ji neapima informacijos apie specialius daiktus, pvz., Sumuštinius ar dubenis. Dėl to turėsite prisijungti prie interneto ir naudotis savo mitybos skaičiuoklė.
"KFC" vištienos parinktys
2009 m. KFC pirmą kartą pristatė kepsninę vištieną, kurią pripažino Oprah Winfrey ir kitų pirmaujančių dietos entuziastai. Kadangi mažai angliavandenių produktų eina, tai tikriausiai yra vienas iš geriausių iš greito maisto pasaulyje, kuriame siūloma nulis angliavandenių, 210 kalorijų ir du gramai sočiųjų riebalų vienoje vištienos krūtinės dalyje.
Kiti "KFC" vištienos gaminiai yra priimtini, kad būtų beveik prasta. Jie apima (geriausiu ar blogiausiu):
- KFC karštieji sparnai: trys gramai angliavandenių, 160 miligramų natrio, vienas gramas sočiųjų riebalų ir 70 kalorijų
- Ugniniai Buffalo karštieji sparnai: penki gramai angliavandenių, 290 miligramų natrio, vienas gramas sočiųjų riebalų ir 70 kalorijų
- Extra Christen Chicken Tenders: aštuonių gramų angliavandenių, 320 miligramų natrio, 1 gramo sočiųjų riebalų ir 60 kalorijų
- Originali recepto vištienos krūtinė: 11 gramų angliavandenių, 1190 natrio, 4 gramai sočiųjų riebalų ir 390 kalorijų.
- Ekstra traški vištienos krūtinė: 18 gramų angliavandenių, 1150 miligramų natrio, 6 gramai sočiųjų riebalų ir 530 kalorijų.
- KFC Popcorn Nuggets: 39 gramai angliavandenių, 1820 miligramų natrio, 5 gramai sočiųjų riebalų ir 620 kalorijų
KFC salotos
KFC salotos yra garbingos, mažai angliavandenių. Daugelis praeities specialių salotų buvo kepti vištienos gabalai, kurie buvo tikrai neapsaugoti. Šiandien daugelyje restoranų siūlomos tik pusės salotos, sudarytos iš ledkalnio ar romėnų salotų .
Cezario pusės salotos su kreminėmis parmezano padažu turi keturis gramus angliavandenių ir vieną gramą cukraus. Venkite parmezano skiltelių, kurie į indą prideda 12 nepageidaujamų gramų.
Kalbant apie salotų padažus , KFC turi geresnes galimybes nei dauguma greito maisto restoranų. Geriausias pasirinkimas yra pasukų raciono padažas viename gramas angliavandenių viename pakelyje. Kalbant apie apatinę pusę, vengiama be riebalų, turintį nuostabų aštuonių gramų pridėto cukraus.
Kitas žemo angliavandenilio pasirinkimas yra lengvas Italijos padažas su dviem gramais angliavandenių.
Sumuštiniai ir dubenys
Palyginti su "KFC" vištiena, specialios sumuštiniai, įvyniojimai ir dubenys yra visiškai ne-gos mažai angliavandenių valgytojui. Pavyzdžiai:
- KFC Double Crunch sumuštinis su bekonu ir sūriu: 46 g angliavandenių, 1,210 miligramų natrio, 6 gramai sočiųjų riebalų ir 590 kalorijų
- "KFC Chicken Pot Pie": 66 g angliavandenių, 2120 miligramų natrio, 37 gramai sočiųjų riebalų ir 790 kalorijų.
- "KFC Famous Bowl": 81 g angliavandenių, 2.310 miligramų natrio, 6 gramai sočiųjų riebalų ir 710 kalorijų.
Garnyrai
KFC turi tik vieną mažai angliavandenių rutulį, kurį galima pasirinkti iš: žaliosios pupelės su trimis gramais angliavandenių. Visa kita - nuo kukurūzų ant kumštelio ir cole slaw iki keptų pupelių ir makaronų bei sūrio - nuo 14 g iki 43 g vienai porcijai.
Kalbant apie gėrimus, vienintelis patikimas statymas yra pulkininko arbata, kuri yra nesaldinta. Priešingai, visose KFC desertuose yra daugiau nei 22 g angliavandenių vienai porcijai.
Bottom Line
"KFC" kepta vištiena labai padidina šio greito maisto mėgstamiausių mažo angliavandenilio savybes.
Jei porą su žaliosios pupelės ar salotos su pasukų rauginimo padažu, galite laikytis savo mitybos plano ir vis dar galite pasisveikinti su ledo šalta pulkininko arbata.