"Jack in the Box" yra greito maisto restoranų tinklas su daugiau nei 2200 vietų Jungtinėse Amerikos Valstijose, daugiausia vakarų ir pietvakariuose, bet taip pat išsibarsčiusios ir kitose šalies dalyse. Tai visų pirma mėsainių restoranas, tačiau siūlo daugybę kitų maisto produktų. Deja, kaip ir daugelyje greito maisto restoranų, dauguma meniu elementų yra pakraunami su cukrumi ar kitais rafinuotomis angliavandeniais .
Informacija apie maistą
Ne kiekvienas meniu elementas vietiniame "Jack" laukelyje buvo svetainėje, bet pagrindiniai. Svetainėje galite naršyti meniu ir spragtelėti meniu punktus, norėdami rasti mitybos informaciją.
Daugiau informacijos apie daugumą meniu elementų rasite čia:
Ar tai mažai angliavandeniliai?
Prisiminkime tai, nesvarbu, kokį sveiką maitinimosi būdą mes laikomės, jei greito maisto restorane laukiame daugybę sveikų maisto produktų, mes būsime nusivylę. Paprastai klausimas nėra apie tai, kokia vieta yra puiki vieta, bet ar mes galime rasti ką nors valgyti. Greito maisto restoranai yra labiau panašūs nei jie yra skirtingi. Štai keletas būdų, kad kai kurie pakyla virš kitų ir kaip "Jack in the Box":
- Ar galima pritaikyti maistingumo informaciją? Greito maisto interneto svetainių tendencija yra pateikti informaciją apie meniu elementus (pvz., Jautienos pyragas, bandelę, sūrį ir kt.). Tai puiku, nes mes galime sužinoti, kiek angliavandenių ar cukraus yra padaže, prieskonių ir tt Ir, žinoma, mes norime žinoti, kiek angliavandenių yra bandelėje, nes mes paprastai einame į jį ir atrenkame tai iš viso. Džekas dėžutėje: FAIL. Šio tipo informacija nepateikiama.
- Kaip yra salotų ir salotų padažų? Greito maisto salotos, kurios yra valgio metu, beveik visada yra žaliosios paprikos su vištiena, o tada dar keletas dalykų. Dažniausiai vištiena yra duonos, tačiau paprastai yra bent vienas iš "keptos" vištienos. Salotų padažai kartais turi nuostabų cukraus kiekį. Džekas dėžutėje: B sakyčiau, kad šiame skyriuje jie yra šiek tiek aukštesni už vidurkį su dviem kepta vištienos salotomis (žr. Žemiau) ir nepritariama dideliais kiekiais cukraus.
- Kiek nešvarių jie įdėti savo vištienos? Žvilgsnis į ingredientų sąrašą, panašų į "kepta vištiena", gali būti apčiuopiamas, su dažais įterpiant krakmolą ir kartais net cukrus (kartais tai yra ir jautienos priedai, tačiau, mano manymu, vištiena yra pagrindinė nusikaltėlis). Atsižvelgiant į tai, kad "Jack" dėžutėje yra 5 gramų angliavandenių, supjaustytų paprastą kepta vištienos juostą, aš ją sugadinsiu.
- Kaip patiekiami bunless mėsainiai ir kiti sumuštiniai? Atkreipkite dėmesį, kad aš galiu eiti tik per dvi bandytas vietas, tačiau šiuo atveju "Jack" langelyje yra didelis FAILAS. Ne tik jie nesudaro jų mėsainių kaip "salotų pakuotės", kaip Carl Jr., Hardees ir "In 'n' Out Burger", jie netgi nesuteikia jums patalynės kaip ir visos kitos vietos, kurias patikrėjau (pvz., " McDonalds" ) Matyt, jie tikisi, kad pirštais pasiims dvigubo cheeseburgerio?
Su 3 iš 4 kategorijų "Jack in the Box" tikrai yra mažiausiai angliavandenių tausojanti greito maisto grandinė, kurią peržiūrėjome.
Dabar pereikime į įvairias meniu kategorijas ir pamatysime, ką galime valgyti!
Vadinamas "sveikas meniu"
Tiesiai nuo viršaus aš jus įspės iš beveik visko meniu "Geriau tau", kuriame yra tokie dalykai, kaip kokteiliai (1/3 puodelio cukraus kiekvienoje, bet, gerbiam, jie nėra riebalai!), Ir "Chicken Teriyaki" dubuo su 134 g angliavandenių, tame pačiame kiekyje, kuris yra jų 24 oz "Oreo Cookie", suplakite su "Whipped Topping".
Salotos
"Jack in the Box" turi du salotų pasirinkimus: "Grilled Chicken Salad" su 10 gramų grynojo karbido (14 g viso angliavandenio, 4 g pluošto) ir vištienos klubo salotos (įsitikinkite, kad jį gauti su kepta vištiena) su 8 gramų neto karbidas (12 g viso karbamido, 4 g pluošto). Jei esate vidutinio sunkumo kūdikių dietos, dar vienas pasirinkimas yra Pietvakarių vištienos salotos (su kepta vištiena 22 gramų grynojo karbamido). Salotų padažai yra visi 2 arba 3 gramai angliavandenių vienai porcijai. Žinoma, laikykitės toli nuo skrebučių , kurie yra atskirame paketu.
Burgeriai
"Jack in the Box" siūlo įvairius mėsainius (kurie yra visaverčiai jautienos, be užpildų), ir jie juos duos jums be bandelės, tačiau jūs turėtumėte geriausiai turėti savo šakę ir peilį su savimi.
Mėsainiai su bandelėmis yra nuo 32 iki 52 gramų angliavandenių, o didžioji dauguma jų bus bandelė, keletą gramų prieskonių (kečupas turi 3 gramus).
Kiti sumuštiniai
Yra keletas sumuštinių, kuriuose nėra vištienos kepsnys: užkeptas vištienos klubas, Turkijos kepsnių kepsnių kepsnys su čederiu ir sumuštinio kepsnys "Deli Trio". Gali būti, kad ant keptuvių sūris tirpsta į duoną, nors nuotraukos svetainėje nebeatrodo daugiau kaip duonos kepsnys, bet ne visas sumuštinis. Aš nežinau, ar šių sumuštinių vidus būtų maistas.
Taip pat yra vištienos Fajita Pita, iš kurios galite pasiimti iš išorės ("Pita" tariamai "pagaminti iš grūdų", bet "baltieji kvietiniai miltai" yra tiesiai prieš ingredientų sąrašą "mielės").
Pusryčiai
Visi pusryčiai yra su karbidiniu kraunu. Geriausias dalykas yra tai, kad turėtumėte užsisakyti pietų pusryčių patiekalą ir papasakokit, kad jie išskiria 8 mini blynus ir hash browns. Vienintelis kitas variantas yra atskirti pusryčių sumuštinį iš jo duonos, kruopos, sausainių arba tortiljos. Negalima padaryti klaidos darant prielaidą, kad pusryčiai burritos turi mažiausiai angliavandenių - Steak ir kiaušinis Burrito yra 57 gramai. Pusryčių sumuštiniai su mažiausiomis angliavandeniais yra pusryčiai (reguliariai, bekonai ar dešros) po 30 gramų. Jie turi 16-19 gramų baltymų, bet tai apima ir bandelę, kuri turėtų šiek tiek.
Pusės
Išstumkite puses nuo savo proto. Net nematote šios meniu dalies. Visa tai supjaustoma ir kepti. Netgi prancūzų bulvytės turi papildomų miltų ir pridėta krakmolo.
Gėrimai
Vanduo, kava ar nesaldinta ledinė arbata yra geriausias pasirinkimas. Jie taip pat užsiima dietiniu kofeinu ir dieta dr. Pepper.
Bottom Line
Nors "Jack in the Box" yra absoliučiai mažai angliavandenių turinčio mėsainio vieta, kur mes buvome, o jei esate beviltiška, galite rasti ten, kur valgyti.