Vis dar gaujate kelias valandas iki pietų, bet jau esate alkanas? Arba tai yra 3 val., O jūsų energija yra maža? Skamba kaip užkandis! Mes nuolat vykdome misiją rasti geriausius mažo kaloringumo užkandžius. Čia yra septyni iš mūsų paskutinių meilės, visi jie natūralūs.
Elli Quark
1 talpyklė: nuo 80 iki 90 kalorijų, 0 g viso riebalų (0 g sėdmenų riebalų), nuo 50 iki 60 mg natrio, nuo 6 iki 11 g angliavandenių, 0 g pluošto, 6 g cukraus, nuo 14 iki 17 g baltymų
Jūs tikriausiai girdėjote apie graikų jogurtą, bet apie vokiečių kalbą? Gerai, techniškai kvarkas nėra jogurtas. Tai šaukštas jogurtas, kaip ir sūris, ir tai labai skanu! Mums patinka, kad ji nėra rūgšta, kaip kai kurie jogurtai. Mažiau nei 100 kalorijų gaunate kreminį, kvapų užkandį be pridėto cukraus. Elli siūlo daugybę puikių skonių: Bananų Foster, Mėtų Šokoladas, Mėlynės, Vyšnios! Raskite juos maisto prekių parduotuvėse visoje šalyje.
Sargento užkandis užkandžia sūriu
7 dalys: nuo 110 iki 120 kalorijų, nuo 9 iki 10 g viso riebalų (nuo 5 iki 6 g riebalų), nuo 190 iki 210 mg natrio, nuo 0 iki 1 g angliavandenių, 0 g skaidulų, 0 g cukraus, nuo 7 iki 8 g baltymų
Kas nemėgsta sūrio? Tolesnis klausimas: kam sunku kontroliuoti save apie milžinišką įdomių daiktų bloką? Štai kodėl mes esame didžiulis šių mini sūrio lazdelių gerbėjas. Saldūs kvapai, skirti bitėms supjaustyti! Iš "Smokehouse Gouda" į "Chipotle BBQ Cheddar", yra galimybė kiekvienam sūrio mėgėjams.
Raskite juos vietos prekybos centro sūrio skyriuje. Premija. Įtraukti pieną į dietą gali padėti sumažinti svorį .
Geresnis pupelių kepsnys, keptas pupelių pupelės
2 šaukštus: 35 kalorijos, 1 g viso riebalų (0 g sėdėti riebalų), 60 mg natrio, 5 g angliavandenių, 1 g pluošto, 1 g cukraus, 2 g baltymų
Štai dar vienas radinys su galimais svorio praradimo privalumais !
Šis lašelis yra skanus būdas įtraukti daugiau pupelių į savo mitybą. Pagaminta iš raudonųjų pupelių, ji gauna spice ir kalkių užuominą. Sumaišykite jį su keptais tortilijų lupatais, kūdikių morkomis arba šviežiais "jicama" lazdelėmis. Mmmmm! Eikite į "Better Bean" svetainę, kad sužinotumėte, kur yra jų produktai.
Smaragdiniai riešutai 100 kalorijų pakelių iš natūralių migdolų ir natūralių migdolų ir graikinių riešutų
1 pakuotė: 100 kalorijų, 9 g viso riebalų (0,5-1 g riebalų), 0 mg natrio, 3-4 g angliavandenių, 2 g pluošto, 1 g cukraus, 3-4 g baltymų
Riešutai yra labai geri jums, bet jie taip pat kalorijų tankus. Ir lengva nuversti per daug, kai užkandate juos iš daugialypio krepšio. Dėkojame, "Emerald", kad atsakytumėte į mūsų veržlės poreikius! Šie paketai yra dalinai kontroliuojami ir lengvai eina. Pasirinkite visus migdolus arba sumaišykite su maišeliu iš migdolų ir graikinių riešutų. Paimkite dėžutę iš savo vietos prekybos centro. Puiki avarinė užkanda!
Jicachips
1 krepšys (0,9 oz., Apie 25 lustai): nuo 100 iki 110 kalorijų, nuo 1,5 iki 2,5 g viso riebalų (nuo 0 iki 1 g sėdėti riebalų), nuo 70 iki 200 mg natrio, nuo 19 iki 21 g angliavandenių, 5 g pluošto, nuo 6 iki 7 g cukraus, 2 g baltymas
Pabaigai, bulves. Sveiki, jicama! Šie lustai yra skanūs ir porcijos dydis yra didžiulis. Tai yra akivaizdus pasirinkimas, kai bulvių traškučiai penkis kartus daugiau skaidulų.
Jie ateina nuostabių skonių, tokių kaip Chili Lime, Cinamono cukrus ir (mūsų mėgstamiausia) rūkyta BBQ! Apsilankykite prekės ženklo svetainėje, kad sužinotumėte, kur pirkti.
"Crunchies" užšaldyti džiovinti runkeliai
1/3 puodelio: 35 kalorijos, 0g viso riebalų (0g sat riebalų), 140mg natrio, 8g angliavandenių, 2g skaidulų, 6g cukrų, 1g baltymų
Tai yra tokia yummy, kad mes galime valgyti visą krepšį per vieną sėdimą! Ir tik apie 125 kalorijas, kodėl gi ne? Šie lustų užkandžiai yra tokie natūralūs, kaip gali būti, turintys tik vieną ingredientą: runkelius. Šiek tiek saldžiai ir nesąmoningai traškūs, juos rasite CVS arba nusipirkite internete.
Larabar Minis
1 baras: nuo 90 iki 110 kalorijų, nuo 4 iki 6 g viso riebalų (nuo 0 iki 1,5 g sėdimųjų riebalų), nuo 0 iki 30 mg natrio, nuo 10 iki 14 g angliavandenių, nuo 1 iki 3 g pluošto, nuo 8 iki 11 g cukraus, nuo 2 iki 3 g baltymų
Mes mėgstame Larabaros skonį, tačiau jie yra šiek tiek per daug kalorijų, dažnai užkandžiai. Larabar Minis prie gelbėjimo! Jie turi tuos pačius paprastus ingredientus (dažniausiai riešutus, datas ir dar truputį) ir rimtai įspūdingų skonių: žemės riešutų sviesto šokolado chip, žemės riešutų sviesto, obuolių pyragas, vyšnių pyragas ir anakardžių slapukus! Aš pastebėjau juos "Target" ir per "Amazon".
Laimingas užkandis!