Yra privalumų ir trūkumų, kad būtų tiek savo skysčių, tiek pasikliauti vandens sustojimais, ir kiekvienas bėgikas turi savo norus ir įpročius.
Privalumai talpinti savo skysčius
Kai kurie jūsų skysčių laikymo privalumai yra šie:
- Galite išvengti minios vandens sustojimo, važiuodami tiesiai per juos (tol, kol jums nereikės pildyti savo buteliuko / pakuotės).
- Galite nešioti norimo sporto gėrimo prekės ženklą / skonį.
- Galite gerti, kai esate ištroškęs ir neturite laiko savo hidratacijos, pagrįstos vandens sustojimais.
- Jei valgote palei, jums nereikės nerimauti dėl savo energetinių gelių suderinimo su vandens sustojimais.
- Jei nesate pakankamai įsisavinęs vandens iš hidratacijos sustojimų , nereikia nerimauti dėl viso vandens išsiliejimo.
Privalumai nešioti savo skysčių
Tačiau yra ir tam tikrų privalumų nešti vandens buteliuką arba nešioti hidratacijos diržą ar pakuotę:
- Jums nereikia nerimauti, ar rankos tampa pavargusios (nuo buteliuko laikymo), ar jausmas pasveriamas ( dėvėti diržą ar paketą). Kuo daugiau jūs atliksite, tuo lėtesnė būsite paleisti.
- Jums nereikia švaistyti laiko sustoti pildyti savo butelius.
- Galite lenktynėse greičiau gauti šaltų skysčių. Vanduo vandens buteliuose ir hidratacijos diržai / paketai paprastai greitai pašildomi dėl kūno šilumos. Race direktoriai paprastai bando įsitikinti, kad vandens ir sporto gėrimai hidratacijos stotelėse paprastai yra šalti, ypač jei temperatūra yra didelė.
Tai iš tiesų yra asmeninių pageidavimų ir komforto dalykas, todėl sunku pateikti rekomendacijas atskiroms bėgikoms.
Tačiau tie bėgikai, kurie jų treniruočių metu nenaudojo vandens butelio ar diržo, pirmą kartą neturėtų išbandyti savo maratono. Čia taikoma "nieko naujo lenktynių dienos" šūkis.
Jūs nenorite išbandyti visiškai naujo hidratavimo diržo savo maratono dieną, tik norėdami sužinoti, kad jis atsipalaiduoja per daug ir jaučiasi labai nemalonus. Įsitikinkite, kad naudojate kelis ilgus treniruotes ir laikykite jį visą savo bėgimo laiką. Kartais tai, kas jaučiasi gerai, paleidimo pradžioje gali ne taip jaustis 10 mylių į jį.