Jūs esate pora mylių į savo pirmąsias lenktynes ir staiga susiduriate su stalų, vandens puodelių ir savanorių eilės. Tai pagalbos stotis - ką tu dabar darai? Sėkmingai einanti per vandens stoteles lenktynėse yra dažna baimė tarp naujų bėgikų. Kai kurie bėgikai vaikšto per juos, nes jie nemano, kad jie gali paimti ir gerti vandenį paleisti.
Bet jei žinote, ko tikėtis ir kaip gerti ir gerti vandenį, jums atrodys pro, kai važiuojate per vandens sustojimus.
Štai kaip patraukti vandenį lenktynėse
Prieš lenktynes išmoksite kursų žemėlapį, taigi jūs turite bendrą idėją, kur vanduo sustos. Jie turėtų būti pažymėti žemėlapyje.
1. Atkreipkite dėmesį į lenktynes, kad pamatytumėte, kada yra vandens stotelė. Kartais bus ženklas, įspėjantis jus apie būsimą vandens stotelę.
2. Nenutraukite prie pirmo stalo vandens stotelėje. Štai kur sustoja visi naujokai, o jei tai didelės lenktynės, tai bus labai perpildyta. Laikykitės vienos iš lentelių toliau. Jei ant abiejų pusių yra stalai, o vandens stotis yra perkrauta , eikite prie stalo kairėje pusėje. Kadangi dauguma žmonių yra dešinėje, dešinėje pateikiamos lentelės yra daug populiaresnės.
3. Kartais savanoriai išleidžia vandens puodelius, o kitu laiku vandens puodeliai paliekami ant stalų.
Jei savanoriai išleidžia vandenį, važiuokite link jų. Savanorio taurė padės jums sutaupyti laiko ir išlaikyti jus daugiau kelio viduryje, taigi jūs negalėsite patekti į stumdomas vietas.
4. Stenkitės į akis susisiekti su savanoriu, kad jis žino, kad atvyksi už savo taurę. Išliek savo ranką keletą pėdų, kol pasieksite jį.
Užvyniokite ranką aplink puodelį ir ištraukite iš savanorio rankos. Nepamirškite pasakyti, " ačiū ", kol jūs išeinate.
5. Kai pasiimsite puodelį, nesijaudinkite greitai pagaminti. Išspauskite vieną puodelio viršuje esančią pusę, taigi ji pažymėta kaip V. Jei puodelis yra labai pilnas, tai leis išleisti papildomą vandenį, todėl jis nebus išpiltas visur. Laikydami taurę tokioje viršuje, jis padės išlaikyti likusį vandens kiekį ir leis jums gerti vandenį lėtai, o ne išgauti nosį (dažna baimė tarp pradedančiųjų bėgikų).
6. Stenkitės išlaikyti bėgimą ir eiti su bėgikų srautu. Jei manote, kad reikia sustoti arba sulėtinti gerti, nuimkite į šoną.
7. Įdėkite smailią taurelę į burną ir gerkite vandenį. Pasiimk laiko - nereikia viską išgerti viename gurkšnyje.
8. Daugelis lenktynių turi šiukšliadėžes ar dėžes po to, kai vanduo sustoja. Stenkitės išmesti savo taurę ten, jei galėsite. Taip pat gerai mesti savo taurę ant žemės - tiesiog įsitikinkite, kad nepasiekėte žiūrovo ar kito bėgikio. Pabandykite jį nulenkti tiesiai žemyn - neišmeskite to ir neapsaugokite kitų purkštukų. Ir pabandykite išmesti jį, kai kiti bėgikai negali to pasekti.