Išgydoma dėl netinkamai veikiančių žingsnių skaitiklių
Ar vaikščiojo 30 minučių, o jūsų pedometras nuskaito tik 100 žingsnių? Žingsniamačiai ir fitneso grupės gali keletą kartų perskaičiuoti arba prilyginti veiksmus. Žingsniamatis gali būti blogas, arba tai gali būti kažkas, kurį galite ištaisyti su šviežia baterija arba geriau dėvėti padėtį. Sužinokite apie dažniausiai pasitaikančias problemas.
1 - žingsniamatis pakreipiamas ir skaičiuojamas keliais žingsniais
Senos mokyklos nebrangūs žingsniamačiai naudoja švytuoklinį mechanizmą ir turi būti dėvimi tam tikroje padėtyje, kad būtų galima tiksliai skaičiuoti žingsnius. Jei jis pakreiptas į priekį, atgal arba iš vienos pusės, tai neatsižvelgiama į kiekvieną žingsnį. Bandykite jį perkelti į diržą arba apkabinti jį kišenėje. Jei negalite tiksliai nuskaityti, geriausia pereiti į kišeninį pedometrą ar fitneso juostą, kuri naudoja akselerometro mechanizmą arba akselerometro lustą. 2 ašių modeliai toleruoja kai kuriuos pakrypimus, tačiau 3 pakopų modeliai ir akcelerometro lusto modeliai (kaip nustatyta fitneso juostose) neturi įtakos pakreipimui.
2 - dėvimas netinkamoje padėtyje
Laikiklio žiedai turi būti dėvimi juosmens srityje, o fitneso juostos turi būti dėvimi ant riešo . Instrukcijos paprastai parodys vieną poziciją, tačiau gali būti netinkama individo kūno formai ir stridei. Eksperimentuokite, kad nustatytumėte geriausią pedometrų padėtį ant liemens, kuri bus kažkur tarp klubo ir nugaros tokioje padėtyje, kur žingsniamatis nebus pakreiptas į priekį, atgal arba į šoną.
Bandant naudoti pedometrą naujiems būdams, pvz., Aptrauktiems į kišenę, kojines ar liemenėlę, gali būti gauti netikslūs rezultatai. Jei bandote nugriauti savo žingsnių skaitiklį ar treniruotės juostą dėvėti savo batų, kai jūs pedalas ciklas, galite gauti tik kelis žingsnius, arba jūs galite susitvarkyti krūva.
Pedometrai, pažymėti kaip kišeniniai žingsniamačiai, yra tolerantiškesni už daugiau pozicijų, tačiau jie taip pat turi tikslumo ribas. Fitbit žingsniamačiai, tokie kaip Fitbit, prašo nurodyti, ar juo dėvėjote savo dominuojančią ar nereguliarią riešą, ir atitinkamai koreguosite jo jautrumą.
3 - Atsitiktinai spustelėjus atstatymo mygtuką
Paprastieji žingsniamačiai gali turėti atstatymo mygtuką, todėl gali būti lengvai nukreipti jį netyčia. Šio gydymo tikslas yra gauti žingsnio skaitiklį, kuris turi viršelio per iš naujo nustatymo mygtuką, arba turi išleidžiamus mygtukus, kuriuos sunku atsitiktinai paspausti. Kai kurie žingsniamačiai stengiasi kasdien skaičiuoti, o paspaudus atstatymą išvalomas tik dabartinis seansas, o ne visas. Laimei, daugumoje fitneso grupių ir aktyvumo stebėjimų nėra atstatymo mygtuko - jie nuolat skaičiuoja veiksmus tol, kol jie turi baterijos veikimo trukmę.
4 - Neišjungė
Kai kurie žingsniamačiai turi įjungimo / išjungimo jungiklius. Suraskite instrukcijas, kaip ją įjungti. Nauji žingsniamačiai gali turėti akumuliatoriaus, kuris turi būti pašalintas prieš pradedant veikti, skirtuką. Po žingsnio po žingsnio visada žiūrėkite žingsnio rodiklį, kad įsitikintumėte, ar žingsniai skaičiuojami, ar reikia įjungti arba pakeisti.
5 - Jis nukrenta ant grindų
Žingsniamačiai yra sklandantys nuo juosmens ar riešo (ypač tualetuose). Jei jūsų žingsniamatis tiesiog susižaloja, o dabar jis neveikia, tai tikriausiai pernelyg trūksta. Galite pabandyti išimti bateriją ir ją pakeisti, tikėdamiesi, kad tai atsigaus.
Geriausias šios bendros nelaimingo atsitikimo prevencijos tikslas yra naudoti žingsniamačių saugos rodyklę . Galite nusipirkti vieną ar tiesiog pagaminti iš kai kurių styginių ir apsauginio kaiščio.
Jei jūsų fitneso juosta neapsiribos riešo dalimi, galite pridėti žiedą iš techninės įrangos parduotuvės kaip "laikytoją". Arba galite nusipirkti " Bitbelt" , kuri yra platesnė silikoninė kilpa, kurios spalvos sumaišomos arba suderinamos su jūsų fitneso juosta.
6 - akumuliatorius yra negyvas
Pedometro baterija trunka nuo šešių mėnesių iki vienerių metų. Fizinių grupių gali reikėti papildyti kasdien ar kas kelias dienas. Kai akumuliatorius išsikrauna, vaikštantysis gali matyti pernelyg mažai ar per daug žingsnių skaičiuojant nelygumus. Jei naudodamiesi pedometru kelerius mėnesius naudodamiesi be problemų, tai gali būti naujai neteisingų rodmenų priežastis. Jei tai naujas žingsnio rodiklis, pabandykite pakeisti bateriją, kad įsitikintumėte, ar tai ištaiso problemą. Jis galėjo būti parduotas su baterija jau veikia.
Jei jūsų "Fitbit" ar kitokios įkraunamos treniruoklių trikdžių nereikia įkrauti dažniau nei įprasta, atlikite sunkų atstatymą. Patikrinkite svetainę instrukcijoms. Tai gali išgydyti "Fitbit Alta" ir kitų modelių bateriją.
7 - žingsniamatis yra šlapias
Nedaug poros žingsnių yra vandeniui atsparios . Jei padarėte klaidą ir panardino pedometrą, galite pabandyti jį išgelbėti, išimdami akumuliatorių (jei įmanoma) ir leisti kruopščiai išdžiūti vieną ar dvi dienas šiltoje, sausoje vietoje, prieš pradėdami naudoti akumuliatorių. Galite Norite naudoti plaukų džiovintuvą, kad švelniai jį išdžiovintų (mažai arba be šilumos). Jei vis tiek rodomas tuščias ekranas ar keista skaičių krūva, tai greičiausiai neapsaugo.
8 - Žvelgiant į klaidingą režimą
Daugelis žingsniamačių turi skirtingus ekrano režimus, rodančius atstumą, deginamąsias kalorijas, pratybų laiką, greitį, chronometrą ir kitus duomenis, be žingsnių skaičiaus. Patikrinkite, ar žiūrite tinkamą ekrano režimą. Jei atstumas atrodo keistas, patikrinkite, ar jis rodo kilometrus ar mylias.
Jei tikrinsite programą, įsitikinkite, kad sinchronizavote duomenis ir ieškote tinkamos dienos. Po sinchronizavimo gali praeiti šiek tiek laiko, kol numeriai bus atnaujinti.
9 - mechanizmas yra senas
Pigesni žingsniamačiai naudoja spyruoklinį mechanizmą, kuris praranda įtampą, nes senėja. Po kelių milijonų žingsnių jie linkę peržengti žingsnius. Pigiausias liemenėlių modelis yra pats greitesnis, bet spyruoklės taip pat amžius. Tai lemia netikslius žingsnius. Ieškokite žingsnio rodiklio su pjezo elektrinio akselerometro mechanizmu arba fitneso stebėjimu, kuris naudoja elektroninę mikroschemą. Jie gali kainuoti daugiau, tačiau jie yra tylūs ir išlaikyti jų tikslumą ilgiau.
10 - reikia nustatyti strido ilgį ir svorį
Žingsnio skaičiui neturėtų įtakos netinkamo kampo ilgis ar svoris, tačiau juos reikia tiksliai nustatyti, kad būtų galima tinkamai įvertinti atstumą ir sudegusias kalorijas. Patikrinkite pedometro instrukcijas ir laiko, kad gautumėte gerą žingsnį . Jei vaikščiate išmatuotą mylią ir ji neatitinka žingsnio rodiklio, padidinkite vaikščiojo ilgio nustatymą, jei atstumas nepakankamai įvertintas (sakydamas, kad praėjo 1, 75 mylių, o ne 1 mylios kursas) ir sumažinkite savo žingsnį, jei jis pervertintas (sakydamas, kad praėjote 1,25 mylių per 1 mylių kursą.) Nepamirškite mažesnio svorio - tu degsi daugiau kalorijų už mylią, tuo daugiau sveri.