Kaip pasilikti saugiai pėsčiųjų takuose ir dykumoje
Žygiai yra puikus būdas pridėti šiek tiek įvairios įprastos pratybos, o kai kurios paprastos saugos priemonės užtikrins malonią kelionę. Be fizinio pasirengimo, jūs norėsite pasirinkti tinkamą taką, pakuoti reikiamą pavarą ir žinoti, kaip pasirūpinti savimi nelaimės atveju.
Namuose planavimas
- Pasirinkite taką, atitinkančią jūsų kondicionavimą, kiek laiko turite ir kokio tipo reljefo jums patinka. Gaukite topografinį žemėlapį arba žygių pėsčiųjų vadovą. Ir visada patikrinkite orų prognozę, kol pasieksite.
- Kondicionavimas ir pusiausvyra . Įsitikinkite, kad pasirinkta trasa atitinka jūsų galimybes. Ankstyvojo sezono metu turėtumėte pradėti nuo saikingų žygių ir sustiprinti savo ištvermę per sezoną.
- Leiskite kažkam žinoti, kur einate ir kada planuojate grįžti.
- Jei įmanoma, sudėliokite pėsčiųjų partnerį. Nors geriausia vengti apsistoti tik viena kelione, jei jūs turite eiti savarankiškai, protingai rinktis daugiau populiarių takų, kad, jei susidursite su bėdomis, tikėtina, kad kažkas bus tame pačiame takelyje, kad pasiūlytų pagalbą.
Ant tako
- Suknelė sluoksniuose ir visuomet atneškite lietaus pavasarį, kad pasiruoštumėte keistis oru Venkite medvilninių drabužių, kurie drėgniai izoliuojasi ir labai lėtai išdžiūsta.
- Įsitikinkite, kad jūsų pėsčiųjų batai tinkamai tinka. Norint išvengti pūslelių ir skausmingų dėmių, ilgai pakeliui niekada nešiokite naujos batų poros. Pertraukite juos lėtai, išbandydami batus mažesniais žygiais ar vaikštant aplink savo apylinkę.
- Atlikite kompasą ir vietovės topografinį žemėlapį ir žinosite, kaip juos naudoti.
- Atkreipkite dėmesį į takas esančius požymius ir dažnai tikrinkite savo žemėlapį net akivaizdžiu taku. Jūs taip pat turėtumėte apsisukti retkarčiais, kad pamatytumėte, kaip takas atrodo, kai einate į kitą pusę. Tai padės jums rasti daug lengvesnį.
- Negalima atsiskirti nuo savo partnerio ar grupės. Visada laikykitės savo grupės regos ir visais takų junginiais sustabdykite ir pakartokite.
- Nesunkiai pasiekite švilpuką. Trys švilpukai yra visuotinis pagalbos signalas
- Gerkite dažnai, kad išvengtumėte dehidratacijos .
- Negalima gerti vandens iš tvenkinių ar upelių, nebent jūs pirmą kartą jį išvalysite verdant, filtruodami arba naudodami valymo tabletes.
Dešimt pagrindinių žygių
Sietlo pėsčiųjų organizacija vadinama "Alpinistrais", rekomenduoja visiems turistams keliauti po 10 pagrindinių daiktų.
- Žemėlapis . Žemėlapyje ne tik galima pasakyti, kur esate ir kaip toli turite eiti, tai gali padėti jums rasti kempingus, vandenį ir avarinį išvykimo maršrutą avarijos atveju.
- Kompasas . Kompasas gali padėti jums rasti kelią per nepažįstamą reljefą, ypač blogo oro sąlygomis, kai nematote paminklų.
- Vanduo ir būdas jį išgryninti . Nesilaikydami hidratacijos, kentės trajektorija, nes esate labiau linkę į hipotermiją ir aukštumos ligą.
- Papildomas maistas . Jūs niekada nežinote, ar būsite ilgiau, nei tikėtasi, todėl būkite pasiruošę.
- "Rain Gear" ir papildomi drabužiai . Orai yra neprognozuojami, ypač virš medžio linijos, taigi pritraukite papildomų sluoksnių. Nepamirškite vengti medvilnės (ji palaiko drėgmę arti jūsų odos), kartu su skrybale ir pirštinėmis.
- Gaisro starteris ir rungtynės . Jei esate pamestas arba norite naktį praleisti už ugnies, galite išvengti hipotermijos ir gauti pagalbos.
- Pirmosios pagalbos vaistinėlė . Rekomenduojama imtis pagrindinės pirmosios pagalbos klasės, kad žinotumėte, kaip traktuoti galimus sužalojimus.
- Peilis arba daugiafunkcinis įrankis . Visų rūšių avariniam remontui norėtumėte peilio.
- Žibintuvėlis Jei tamsoje pasirodys takas, žibintuvėlis padės jums rasti kelią.
- Saulės ekranas / akiniai nuo saulės . Ypač virš medžių linijos, kai yra saulės ir sniego kombinacija su odelėmis, jums reikės akinių nuo saulės, kad išvengtumėte sniego aklumo ir apsaugotų nuo saulės nuo saulės spindulių.
Avariniai patarimai
Jei jaučiate prarasti, sustokite, suskaičiuokite iki 10, gerkite vandenį, valgykite užkandžius ir įvertinkite savo padėtį.
Pateikite šiuos klausimus: ar galite nustatyti, kur paskutinį kartą patikote savo buvimo vietą? Jei taip, pabandykite pereiti į tą tašką. Ar galite grįžti į žinomą taką ar vietą? Jei ne, palikite. Gelbėtojams lengviau rasti jus šalia jūsų pradinio kelio, jei likite. Štai keletas patarimų:
- Jei pasidarysite, išlaikykite ramybę, palikite sausi, šilti ir likti.
- Jei norėtumėte praleisti naktį, laužavietė gali suteikti šilumą, šviesą ir komfortą. Ugnis taip pat gali padėti kitiems jus rasti.
- Jei jaučiate, kad galite pabandyti ir išsiaiškinti savo kelią iš miško, nepamirškite, kad po upelių įkalnę beveik visada bus grįžti į gyvenimo požymius.
- Nelaimingo atsitikimo atveju, nukentėjusysis turi likti bent vienas asmuo. Žinokite ir naudokite pagrindines pirmosios pagalbos priemones. Kiti grupės nariai turėtų atidžiai atkreipti dėmesį į vietovę ir susisiekti su vietine miško tarnyba.
Žygiai yra puikus būdas išeiti lauke ir pagerinti jūsų ištvermę . Tiesiog įsitikinkite, kad planuojate ateitį, todėl jūsų kelionė bus malonus.