Lizdinės plokštelės gali būti įprasta visiems, kurie reguliariai dalyvauja sporto veikloje. Daugelis sportininkų tiesiog juos priima kaip kainą, kurią mokate mokėti, tačiau yra priemonių, kurių galite imtis, kad išvengtumėte jų, arba sumažinkite skausmą ir infekcijos riziką, jei ją gaunate.
Kas sukelia blisterius?
Blisteriai paprastai išsivysto dėl trinties ant odos. Tai gali atsirasti dėl odos paviršiaus sluoksnio apipjaustymo drabužių ar sporto įrangos.
Laikui bėgant, trintis gali sukelti odos viršutinį sluoksnį atskirti nuo antrojo odos sluoksnio.
Vienas perspėjimo ženklas, kad lizdas ketina vystytis, yra odos paraudimas ir šiluma, vadinama "karšta vieta". Tada skystis užpildo tarpą tarp dviejų viršutinių odos sluoksnių, kad būtų užtikrinta apsauga nuo tolesnio trinties. Kai tai atsitiks, pamatysite pūslelį, kuris atrodo kaip šiek tiek burbuliukų ant odos.
Dauguma žmonių gauna pūslelės ant pėdų, pėdų pėdų ir delnų rankas, nes jie trina batus, kojines ar sporto įrangą . Šio tipo trintis, ypač drėgnose, šiltomis sąlygomis, puikiai tinka purkštukų plėvelei .
Prevencija
Siekiant išvengti lizdinių plokštelių, turite sumažinti trintį ant odos. Tai galite padaryti naudodami atitinkamą tinkamą avalynę . Kai kurios drėgnumo kojinės, pagamintos iš sintetinių mišinių, gali padėti sumažinti trintį ir drėgmę ant kojų odos. Kai kurie bėgikai dažniausiai lizdą įkelia į lizdines pirštines ar kulneles, kad išvengtų pūslių.
Nors gali būti naudojamos juostelės ir kitos juostos, daugelis sportininkų (įskaitant mane) dažnai naudoja nedidelę juostos juostelę ant šių problemų dėmių. Dantų juosta lieka ilgą laiką, o blizganti atgal yra pakankamai slidus, kad būtų galima nulenkti ant kojinių ir kitos odos. Vienas kitas variantas yra prieš vainikus naudoti vazeliną arba talko energiją, siekiant sumažinti trintį.
Aš taip pat naudoju tai, o kai jis dirba trumpesniems važiavimams, tai yra gana nešvarus ir nešamas ilgą laiką .
Prevencijos ir gydymo produktai
Jei esate linkęs į lizdines plokšteles, tai yra gera idėja, turint nedidelę lizdinių plokštelių prevencijos ir gydymo priemonių vietą. Laikykitės nedidelio blisterio rinkinio pasirinkimo savo kuprinėje, dviračio maiše arba net atgal kišenėje, ir galėsite greitai atlikti bet kokius įspėjamuosius ženklus, iš kurių susidaro lizdinė plokštelė.
Jei kada nors veikėte "karštus taškus", svarbu ką nors pritaikyti, kad lizdinė plokštelė nepasklistų. Stenkitės nusausinti kojas arba, jei įmanoma, pakeisti kojines. Jei negalite nustoti veikti ar keisti batų, kojinių, pirštinių ar kitokių įrankių, geriausias variantas yra naudoti vieną iš šių lizdinių preparatų jautrioje srityje. Paprastas, greitas ir efektyvus gydymas yra tai, kad vietoj treniruotės sumažės plonesnis vazelino kiekis. Jums tikriausiai reikės pakartotinai naudoti.
Gydymas
Jei įsigyjate lizdinę plokštelę, tikslas yra išlaikyti lizdinės plokštelės didėjimą ir išvengti infekcijos. Infekcijos požymiai yra pūslės išsiliejimas, lizdinėje plokštelėje labai raudonos arba šiltos odos, o raudonieji dryžiai iš lizdo).
Mažos nesulaužtos lizdinės plokštelės, kurios nesukelia nepatogumų, gali būti paliktos atskirai, nes geriausia apsauga nuo infekcijos yra pačios lizdinės odos.
Tačiau didelius, skausmingus blisterius galima nusausinti tol, kol išlaikys viršutinį odos sluoksnį nepažeistą ir padengs lizdinę plokštelę.
Norint saugiai išpilti lizdinę plokštelę, pirmiausia išvalykite lizdinę plokštelę ir jo apylinkes, nuvalydami alkoholį ar antibiotikų muilą ir vandenį. Tada sterilizuokite adatą virš liepsnos, kol galas šviečia raudonai ir leiskite jam atvėsti. Galiausiai, suplokštinkite labai mažą skylę lizdinės plokštelės krašte ir nutekinkite skysčio, taikydami švelnų spaudimą. Kai išdžiovintas, įdėkite antibiotikų tepalą į lizdą ir uždėkite tvarsčiu ir natūraliai išgydykite.
Šaltinis:
Lizdinės plokštelės: Pirmoji pagalba. Mayo fondas medicinos mokslo ir mokslinių tyrimų. 2008 m. Sausio 11 d