Kaip pasirinkti geriausius bėgimo batus jūsų kojoms
Norėdami sužinoti, kokio tipo bėgimo bateliai turėtumėte nusipirkti, pirmiausia turite žinoti, kokios kojos turite. Patyręs specialisto parduotuvėje dirbantis pardavėjas gali padėti jums rasti tinkamą bėgimo batelį jūsų pėdos tipui, tačiau taip pat galite išsiaiškinti, kokio tipo kojos turite. Vienas iš būdų yra tiesiog pažvelgti į jūsų koją. Tikslesnis būdas yra ištirti jūsų pėdsaką, pradedant smėliu ar popieriumi drėgnomis kojomis.
Yra trys skirtingi kojų tipai:
Plokšti kojos
Jei žiūrite į savo koją, jūs žinosite, kad turite plokščias pėdas, jei nematote jokių arkos. Apatinė pėdos dalis nuo jūsų pirštų iki kulno yra visiškai plokščia. Jei atliksite pėdsakų testą, jūsų spausdinimas atrodys kaip pėdos formos lašelis. Jūs nematysite vidinės kreivės nuo didelio piršto iki jūsų kulno.
Problema? Jei esate vienodo kojos, labiausiai tikėtina, kad esate pernakovas, o tai reiškia, kad jūsų kojos veržiasi į vidų, kai paleidžiate.
Ką pirkti: greičiausiai reikės bėgimo bato, kuris išlaikys jūsų stabilumą. Ieškokite žodžių "judesio valdymas" ir "stabilumas" bėgimo batų dėžėje, kurią svarstote. Be judesio valdymo batelių, kai kuriems iš plokščiakampių bėgikų taip pat reikia dėvėti ortotikus (pagal užsakymą pagaminti batų įdėklai, kurie turi teisingą kojų problemą).
Bėgimo batelių rekomendacijos vyrams
Bėgimo batų rekomendacijos moterims pernokusiems
Aukštosios arkos kojos
Turėtumėte galėti lengvai nustatyti, ar turite aukštų arkų - pastebėsite didelę ir aiškią arką ant kojos. Jei atliksite pėdsakų testą, jūsų spausdinimas kreivės į vidų, todėl vidurinė jūsų kojos dalis atrodys labai liesa. Kai tu stumsi ranką ant kojos apačios, tavo arka taps nelengva.
Problema? Jei turite aukštų arkų, tikriausiai galite apsirengti ar išnykti, o tai reiškia, kad jūsų kojos važiuoja į išorę. Labai svarbu, kad bėgikai su aukštomis arkomis periodiškai išmatuotų savo kojas, nes važiuojant jų arkos palaipsniui sumažės, o jų kojos bus ilgesnės.
Ką pirkti: reikia ieškoti lankstų bėgimo batų su minkštu viduriu, kuris sugeria šoką. Perkant bėgimo batelius, ieškokite variantų su žodžiais "lankstus" arba "aptrauktas", įtrauktas į jų aprašymus.
Bėgimo batelių rekomendacijos vyrams
Bėgimo batų rekomendacijos moterims smulkintiems
Neutralūs ar normalūs kojos
Jei ištyrėte savo koją ar savo pėdsaką ir neatrodo, kad ji yra plokščia kojos ar aukšta, galite turėti neutralią ar įprastinę pėdą. Jūsų pėdsakas turės pastebimą kreivę į vidų, bet ne daugiau kaip 3/4 colio.
Problema? Jei pasirinksite bėgimo batelį, kuris neatspindi jūsų pėdos tipo, neturėtumėte susidurti su problemomis. Tai yra labiausiai paplitęs pėdos tipas, ir jis taip pat yra mažiausiai atsparus sužalojimui, jei jis yra tinkamai aprūpintas avalyne.
Ką pirkti: jei turite įprastą koją, galite pasirinkti iš daugybės bėgimo batelių, įskaitant tuos, kurie yra pagaminti iš neutralių bėgikų ar kurių yra šiek tiek nelygios arba nelygios kojos.
Negalima pasirinkti bėgimo batelių, turinčių daug stabilumo ar judesio kontrolės.
Bėgimo batelių rekomendacijos vyrams neutralių bėgikų
Bėgimo batelių rekomendacijos moterų neutraliems lenktynininkams
DUK apie bėgimo bateliai