Pratimai bulimija, naujas valgymo sutrikimas
Nors daugelis iš mūsų nerimauja dėl pakankamai fizinio krūvio treniruotės , yra toks dalykas, kaip per daug pratimų . Reguliari mankšta yra geras dalykas, tačiau daugiau ne visada yra geresnė, o kai kuriais atvejais, priverstinis fizinis krūvis gali būti toks pat pavojingas kaip ir valgymo sutrikimai, pavyzdžiui, anoreksija ir bulimija.
Kompulsiniai pratimai yra tik dar vienas įrankis, kurį kai kurie žmonės naudoja, norėdami išvalyti savo kūno kalorijas, panašiai kaip bulimiką, kuris išbėgo ir valo.
Tiesą sakant, netgi jo pavadinimas: "Bulimijos" pratybos.
Pratimai bulimija
Pratimai bulimija yra sunku diagnozuoti, nes visi kalba apie tai, kaip gerai tai treniruotis. Jei darai daugiau, ar ne taip gerai? Ne, jei vartojate per daug toli. Jei naudojate pratimą, kad išvalytumėte arba kompensuotumėte valgymo mitybą (arba tiesiog reguliarų valgymą), kenčiate nuo bulimijos.
Žinoma, žinant, kiek treniruočių yra per daug, jūs galite baigti sunkų mokymąsi, tačiau, jei atkreipsite dėmesį į savo kūną, yra įspėjamųjų ženklų, kad pasinaudojote maks.
Simptomai
Kompulsiniai treniruokai dažnai planuoja savo gyvenimą aplink treniruotę, kaip ir tie, kurie turi valgymo sutrikimų, planuoja savo gyvenimą valgydami (ar nevalgydami). Kiti simptomai, susiję su priverstiniu pratimu:
- Trūksta darbo, partijų ar kitų paskyrimų, kad treniruotės
- Darbas su sužalojimu arba ligos metu
- Jei negausite treniruotės, jis bus rimtai nuslopintas
- Darbas valandomis kiekvieną dieną
- Nesiimkite jokių poilsio ar išieškojimo dienų
- Jausmas yra kaltas, kai nesudaro darbo
Kompulsinis pratybas yra susijęs su kontrole, taip pat žmonės su valgymo sutrikimais naudoja maistą kaip būdą kontroliuoti savo gyvenimą. Tačiau, jei nesate atsargūs, tai gali pasidaryti begalinis treniruotės, nes dauguma žmonių niekada nesijaučia patenkinti savo kūnais ar jų fitneso lygiu, nesvarbu, kiek jie naudojasi.
Jis taip pat pasireiškia mažėjančiu grąžos tašku, kur jūs vis daugiau ir daugiau dirbate ir nieko iš to nepasiekiate. Yra tik tiek daug, ką galime padaryti, kad pakeisti savo kūnus, kol genetika perims, ir tam tikru momentu visi nukentės nuo plokštumos, nesvarbu koks. Be plastinės chirurgijos, mūsų genai lemia bendrą pavidalą ir kūno tipą, kuriuos paveldėjome, ir visa pratimai pasaulyje nekeičia to. Kaip ir jūsų aukštis ir akių spalva, yra keletas dalykų, kuriuos jūs negalite pakeisti be išorinės pagalbos.
Pavojus
Per daug išnaudojame beveik taip pat blogai, kaip nepakankamai. Per daug pratimų gali sukelti visų rūšių problemų, tokių kaip:
- Traumos, tokios kaip streso lūžiai, kamienai ir įtrūkimai
- Mažas kūno riebalų kiekis - tai gali atrodyti gerai, bet moterims tai gali sukelti rimtų problemų. Per didelis vartojimas gali sukelti moterišką sustingimą, dėl kurio gali sumažėti kaulų kiekis
- Nuovargis. Nuolat atsiranda nuovargio, nepaisant fizinio krūvio treniruotės
- Dehidratacija
- Osteoporozė
- Artritas
- Reprodukcinės problemos
- Širdies sutrikimai
- Burnout
Kai kurie iš šių simptomų taip pat yra taikomi permokymui, tačiau jei esate apsėstas fiziniais pratimais ir naudojate jį kaip būdą, kaip reguliariai atsisakyti netinkamo valgio, tai nėra kažkas, su kuo galite spręsti atskirai.
Daugelis kompulsinių treniruoklių mano, kad jiems reikia gydymo, kad padėtų jiems kovoti su bulimija. Tai klastinga būklė, dėl kurios dažnai reikia išorinių išteklių, kad padėtų išspręsti problemas ir padėtų išsiaiškinti išeitį.