Bioelektrinės varža (BIA) kūno riebalų testavimas

Bioelektrinės impedanso analizė (BIA) - tai kūno riebalų procento matavimo metodas, siunčiant žemą, saugią elektros srovę per kūną. Tai vienas paprastas būdas nustatyti žmogaus kūno sudėtį ir kūno riebalų procentą.

Kaip veikia bioelektrinio impedanso analizė

Srovė keliauja kitokiu greičiu per įvairius kūno audinius, o tai leidžia apskaičiuoti riebalų masę ir be riebalų masę.

Ši funkcija yra įprasta daugelyje šiandieninių skaitmeninių svarstyklių namuose.

Srovė eina lengvai per raumenis (tai yra didelė skysčio koncentracija), bet ji važiuoja lėtai, nes ji praeina per riebalinį audinį. Atsparumas, su kuriuo susiduria dabartiniai hitai riebalų audiniuose, vadinamas bioelektrine varža. Kainos, kuria elektros srovė kyla per jūsų kūną, apskaičiuoja, kiek jūs turite be riebalų. Tai daro taip pat, atsižvelgiant į tai, kokio aukščio jūs esate, savo lyties ir svorio matavimus , šie skaičiavimai nustato jūsų kūno riebalų procentą.

BIA įrenginių tipai

Yra įvairių BIA įrenginių, ir visi jie naudojasi tais pačiais pagrindiniais principais, kad nustatytų kūno riebalus. Kai kurie iš populiariausių prekių ženklų yra "Omron", "Tanita" ir "HealthTools EatSmart".

Dažniausiai naudojami įrenginiai naudoja "BIA" nuo pėdų iki pėdų, pvz., Skalę, tačiau kai kurie yra rankiniai, naudojantys rankinį vertikalių BIA, taip pat kai kuriuos rankinius pėstžius ir pėdą į rankas BIA įrenginius.

Pavyzdžiui, naudokime mastą kaip pavyzdį, kaip jie veikia. Kai vaikščiate ant BIA skalės kilimėlių, dabartinė kelionė vyksta per kūną tarp jūsų kojų.

Ar matavimai yra tikslūs?

Daugeliu atvejų bioelektrinė impedanso analizė pasirodė esanti gana tikslų metodą kūno riebalų nustatymui laboratorijoje.

Tačiau jūsų vonios kambaryje esančios svarstyklės paprastai nėra tai, kas naudojama atliekant tyrimus. Matavimo tikslumas labai priklauso nuo produkto kokybės, taip pat nuo kitų veiksnių.

Nors rodmenis gali įtakoti hidratacijos lygiai, maistas, odos temperatūra ir kiti veiksniai, tokie kaip svoris. Ironiška, yra tam tikrų įrodymų, kad BIA nėra tikslūs nutukę žmonės, taip pat labai sportiniai. Matyt, kai jūsų kūno sudedamoji dalis vienaip ar kitaip nusileidžia, ji gali išstumti BIA rezultatus.

Ką turėtumėte prisiminti, kad tai yra įvertinimai, o ne absoliučiai; ypač jei naudojate BIA skalę. Nors faktinis skaičius gali būti neobjektyvus, tačiau jis vis tiek leidžia jums stebėti savo kūno sudėtį, susijusius su dieta ar mankšta.

Svarbiausia, kad BIA skalė būtų jums tinkama, yra laikytis nurodymų ir kiekvieną kartą skaityti tokiomis pačiomis sąlygomis. Jei stebite savo rodmenis, tada galite sužinoti, ar tai, ką jūs darote, padeda siekti jūsų kūno sudėjimo tikslų.

Dėl priežasčių, kokia kūno sudėtis iš tikrųjų reiškia, galite perskaityti apie tai, kaip kūno sudėtis skiriasi nuo kūno riebalų procento , arba galite skaityti apie kūno sudėtį matavimo aukso standartą .

Šaltiniai:

ACSM "Praktinio testo ir recepto gaires" septintoji versija

Alvarez VP, et al. Viena dažnio bioelektrinė varža yra blogas metodas riebalų masės nustatymui vidutiniškai nutukusių moterų. Nutukimo chirurgija. 2007 m. Vasario mėn.

Tarptautiniai antropometrinio vertinimo standartai (2001), Tarptautinė kinantropotopijos gerinimo draugija (ISAK).