Matuokite kūno riebalus su hidrostatine povandenine svėrimu

Hidrostatinis povandeninis svėrimas arba hidrostatinis tyrimas yra kūno sudėties ( kūno riebalų liekamoji masė) nustatymo metodas. Remiantis Archimedo "perkėlimo principu", nustatoma viso žmogaus kūno tankis. Hidrostatinis povandeninis svėrimas laikomas aukso standartu kūno sudėties įvertinimui. Tačiau nauji, sudėtingesni metodai artimiausioje ateityje gali sukelti pasenusį povandeninį svėrimą.

Principai

Povandeninis svėrimas yra pagrįstas Archimedo principu, kuriame teigiama, kad plūduriuojanti jėga panardintame objekte yra lygi skysčio svoriui, kurį pakeičia objektas. Galite naudoti šį principą, norėdami nustatyti žmogaus kūno riebalų procentą, nes riebalų masė ir be riebalų masė yra pastovi. Liesus audinys, pvz., Kaulai ir raumenys, yra tankesnis nei vanduo, o riebalinis audinys yra mažiau tankus nei vanduo. Iš esmės, raumenų kriauklės ir riebalų plūdės. Todėl asmuo, turintis daugiau kūno riebalų , sveria mažiau po vandeniu ir yra daugiau plūduriuojantis. Kažkas, turintis daugiau raumenų, sveria daugiau po vandeniu.

Metodas

Norėdami atlikti povandeninį svėrimą, pirmiausia sveriamas asmuo sausoje vietoje. Tada žmogus pateks į didelį vandens cisterną. Sėdėdamas specialiu skalėje, jis nuleistas po povandeniu ir paprašė išstumti visą orą iš jo plaučių ir likti be judesio, o išmatuotas povandeninis svoris.

Ši procedūra kartojama tris kartus ir apskaičiuojama vidurkiu.

Tada naudojamas specialus apskaičiavimas, siekiant nustatyti liesos masės ir riebalų masę ir nustatyti asmens kūno riebalų procentą. Pagal tūrį, riebalai sveria mažiau nei raumenys, o svaras už svarą, riebalus ir raumenis kiekvienas turi pastovią masę ir išstumia tam tikrą vandens kiekį.

Tikslumas

Šis kūno sudėties analizės metodas laikomas labai tiksliu ir naudojamas vertinant, ar kiti metodai yra tikslūs. Jis paprastai yra nuoseklus ir todėl jį galima naudoti norint įvertinti pažangą. Tačiau testą administruojantis asmuo turi suprasti principus ir tinkamai atlikti skaičiavimus.

Bandymo klaidos šaltinis yra tai, kad reikia svyruoti po vandeniu, nes visi oras išlieka iš plaučių subjekto plaučių, nes visas likęs oras užpildo juos ir išmeta rezultatus. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl imami trys povandeniniai svoriai, kad jie galėtų užtikrinti jų atitiktį.

Kur gauti hidrostatinį povandeninį svėrimo testą

Daugelis universitetų siūlo hidrostatinius svorio testus, o kelios įmonės siūlo testavimą visuomenei. Kai kurie, pvz., Kūno riebalų testai, teikia judriąją hidrostatinę kūno sudėtį, bandymo paslaugą. Lengvas prieigos prie šio testavimo trūkumas yra mažesnis nei idealus naudoti, ypač todėl, kad bioelektrinio impedanso matavimas dabar yra plačiai prieinamas.

Kitos kūno riebalų testavimo formos

Hidrostatinis svėrimas laikomas tiksliu, tačiau yra ir kitų technologijų, kurios gali ją pakeisti. Vienas iš jų yra "Bod Pod", kuris naudoja oro išmetimą taip, kad hidrostatinis svėrimas naudoja oro pasiskirstymą.

Kitas yra rentgeno spinduliuotės absorbcijos matavimo metodas (DEXA), kuris nustato kaulų mineralų kiekį, taip pat kūno riebalų ir raumenų įvertinimą.

Bioelektriniai impedanso kūno riebalų monitoriai yra plačiai prieinami naudojimui namuose ir sveikatingumo klubuose. Jie naudoja žemos įtampos elektros srovę. Tačiau jie yra mažiau tikslūs ir priklauso nuo kelių kintamųjų. Naudojant riebalų slopintuvą ir atliekant keletą matavimų yra ir lengva padaryti.