Gydymui nuo sporto traumų reikia laiko. Norėdami sumažinti savo laiką šalia, nedelsdami kreipkitės į pirmosios pagalbos gydytoją dėl bet kokios žalos. Tai sumažins jūsų gijimo laiką ir pagerins jūsų bendrą atsigavimą. Po pirminio uždegimo ir patinimu kontroliuojamas, prasideda gijimas.
Nors gydymo laikas skiriasi nuo žmogaus iki žmogaus, sportininkai paprastai gerina kraujo aprūpinimą ir gydo greičiau nei lėtinės ligos, rūkaliai ar sėslūs gyvenimo būdai.
Geras kraujo pritekėjimas sušvelnina gijimą perkraunant maistingąsias medžiagas, deguonį ir užkrečiamąsias ląsteles į apgadintą plotą.
Turėkite omenyje, kad negalite priversti save išgydyti - galite tik leisti save išgydyti. Poilsis, miegas, tinkamai modifikuota veikla ir gera mityba yra svarbūs gydant. Fizikinė terapija taip pat gali prireikti išgydyti nuo sužalojimų.
Vidutiniškai gydomieji laikai
Jei asmuo yra tinkamos formos, be lėtinių ligų, šiame sąraše pateikiamas apytikslis laikas, kurį jis gali imtis, norint atsigauti po kai kurių bendrų sporto sužalojimų.
Lūžiai / skaldyti kaulai
- Paprasta lūžiai: įtrūkusi kaulai gydymui paprastai trunka mažiausiai šešias savaites. Laikas, kurį reikia išgydyti, priklauso nuo lūžio tipo ir jo vietos.
- Suskaidytas pirštas arba pirštas: šie lūžiai paprastai būna išgydyti po trijų ar penkių savaičių.
- Susilpnintas Clavicle (raumenys): tai gali užtrukti nuo penkių iki dešimties savaičių išgydyti.
Sprains and Strains
- Sprained antkaklis : smulkios kulkšnies sprainos išgydys per penkias dienas, o sunkesnis suspaudimas gali užtrukti nuo trijų iki šešių savaičių.
- Tešmens padermė, trauka arba ašarojimas. Nepilnametis (1 klasė) veršelių padermė gali išgydyti per dvi savaites, o sunkus (3 laipsnio) padermis visiškai gali išgydyti iki trijų ar daugiau mėnesių.
Kiti sporto sužalojimai
- Iškirtimas, nudegimas ir nudegimas. Išpjovimai ir įbrėžimai užtrunka nuo savaitės iki mėnesio, kad galėtu išgydyti, priklausomai nuo sužalojimo gylio ir vietos bei gydymo. Jūs turėsite ilgesnį gijimo laikotarpį, ypač jei jis reikalauja dygsnių.
- Švelnus kontūcija ar mėlynė . Tai dažnai pasireiškia sunkiu smūgiu ar netgi švelniu smūgiu į odą, kurioje kraujagyslės yra sugadintos. Ant odos dažnai atsiranda juodos ir mėlynos arba violetinės pleistras, kai kraujas nutekėja į viršutinius odos sluoksnius. Kontrazijos paprastai išgydomos maždaug penkias dienas.
- Lengvas pečių atskyrimas: Suteikite sau apie dvi savaites, kad atsistatydintų po peties.
- Achilo Tendono plyšimas: po to, kai baimės "pop", tikriausiai atsiras operacijos, susijusios su Achilo sausgyslių taisymu. Tai gali užtrukti nuo keturių iki šešių mėnesių. Tai rimta žala.
- ACL Remontas: visiškai ACL taisymo chirurgija bus mėnesius gijimo ir reabilitacijos. Prieš eidami su ramentais, tuomet neskaičiuokite ramentų, dažnai iki 3 savaičių. Tačiau visiškas išgydymas trunka apie penkis mėnesius.
Laikas, reikalingas visiškam išgydymui po sužalojimo, priklauso nuo daugybės veiksnių, tačiau yra naudinga būti kantriems ir išmokti susidoroti su sužeidimu , kai leisite savo kūnui išgydyti.
Šaltinis
Grįžti į žaidimo kriterijus; Amerikos ortopedijos sporto medicinos draugija. 2003 m
Grįžti į Sporto gaires, reabilitacijos tarnybų departamentą, funkcinę progresavimą po streso sužalojimo protokolo, Brigham ir moterų ligoninės, 2007 m.