Žaizdos, taip pat dažnai vadinamos kontūcija ar hematoma, reiškia odos spalvos (paprastai juodos ir mėlynos spalvos) sritį, kuri atsiranda po traumos prie minkštųjų audinių zonoje. Žaizdos susidaro, kai mažos kraujagyslės po oda perplauna ir kraujas nutekėja į minkštą audinį po oda. Kontūzijos ir mėlynės yra dažni sporto sužalojimai, kelianti susidūrimo ar smūgio pavojų.
Mėlynės klasifikacijos
- Po oda: mėlynė po oda
- Intramuskulinis: mėlynės raumenyje
- Periosteal: mėlynė prie kaulo
Sumušimai gali atsirasti staiga ir trunka nuo kelių iki kelių mėnesių. Sumušimai paprastai sukelia skausmą, patinimą ir švelnumą per juodą ir mėlyną odos spalvos sritį. Kai jis išgydo, jis dažnai keičiasi nuo juodos ir mėlynos iki žalios ir geltonos spalvos.
Lengvas kontūcija arba mėlynės paprastai būna išgydomos per penkias dienas.
Geriausias gydymas mėlynėmis
Geriausias būdas gydyti mėlynę yra panašus į kitų minkštųjų audinių traumų metodus. Bendras šio gydymo akronimas yra RICE. Tai reiškia poilsį, ledą, suspaudimą ir pakilimą.
Poilsis : tinkamas poilsis yra labai svarbus traumų atkūrimo aspektas, neatsižvelgiant į tai, ar žala buvo padaryta raumenims, sausgyslėms, raiščiams ar kaulams. Kai sužeista, tolesnė veikla, kuri pabrėžia sužeistą vietą, turi būti sustabdyta, kol sužalojimas gali atsigauti po tam tikro laiko.
Atkūrimo laikas skiriasi priklausomai nuo konkretaus sužalojimo, tačiau po traumos yra poilsio poreikis. Įsitikinkite, kad suteikėte savo kūnui daug laiko susigrąžinti po žalos.
Ledas : šaltojo kontakto metu trumpalaikis skausmo malšinimas yra sužeistas srityje, taip pat veikia ribojant patinimą, sumažinant bendrą kraujo tėkmės kiekį nukentėjusiam kūno plotui.
Nukeldami ledu nukentėjusiam plotui, ledo nenaudokite tiesiogiai ant odos ar kūno. Užuot įpilkite ledo rankšluosčiu ar popieriniu rankšluosčiu prieš pradėdami daryti. Manoma, kad ledas į pažeidžiamą plotą patenka 15-20 minučių po sužalojimo, bet nebereikia. Tada dar 15 minučių keletą kartų per dieną tęskite ledą į mėlynę.
Suspaudimas : suspaudimas taip pat svarbus po gydymo. Kompresija padeda sumažinti ir apriboti bendrą patinimą, taip pat kartais gali palengvinti skausmą. Pažeidžiamos patalpos įpakavimas į tvarsliabą yra geras būdas užtikrinti nuoseklų suspaudimą į sužeidžiamą sritį. Suspaudimas gali arba netrukdo spuogai išgydyti greičiau, priklausomai nuo mėlynų vietos.
Pakilimas : sužeidžiamo ploto padidinimas po sužalojimo gali padėti kontroliuoti bendrą patinimą. Keliamoji jėga yra efektyvesnė, kai nukentėjęs kūno plotas kyla virš širdies lygio. Tai padeda kontroliuoti kraujo tekėjimą į vietovę ir taip mažina patinimą.