Mitybos akcentai (vienai porcijai)
Kalorijos - 92
Riebalai - 7g
Angliavandeniai - 1g
Baltymai - 6 g
Bendras laikas 30 min
Paruošta 20 min. , Kuko 10 min
Porcijos 12 (po 2 pusės)
Šis velniškais kiaušinių receptas yra pagrindinis receptas su sveikata. Mažesnis riebalų majonezas ir be cukraus skonio malonumas imasi tai, kas paprastai yra kalorijų, riebalų, cukraus ir angliavandenių aliejaus, ir paverčia šį mėgstamą užkandą, kurį galite valgyti nesijaudindami kaltų. Jūs taip pat galite keisti skonį pridėdami žolelių, mažai riebių mėlynių sūrio padažų ar netgi krabų arba rūkytų lašišų.
Šis receptas reikalauja be cukraus skonio, bet jūs galite palikti jį arba naudoti krapų pyragas. Jei naudojate krapų skonį, skoningai įsitikinkite, ar tai būtų geriau su mažu kiekiu cukraus, pridėto siekiant subalansuoti skonių.
Ingridientai
- 12 didelių kiaušinių, kietai virti
- 1/4 puodelio mažesnio riebumo majonezo
- 2 šaukštai paruoštos garstyčios (geltonos arba rudos)
- 1/4 puodelio krapų pyragas (neprivaloma)
- Keli lašai karšto padažu
- 1/4 šaukštelio koserinės druskos
- Malti juodieji pipirai pagal skonį
- 2 šaukštai kapotų šviežių kopūstų (pasirinktinai)
- Paprika supjaustoma
Paruošimas
- Nulupkite kiaušinius, tada atsargiai padalykite juos į pusę ir pašalinkite trynius į vidutinį dubenį.
- Sumaišykite kiaušinių trynius su šakute ir gerai sumaišykite su likusiais ingredientais.
- Užpildykite kiaušinių baltos pusės ertmes, išlyginkite mišinį virš viršaus (arba galite jį suvirinti).
- Pabarstykite papriką virš viršaus. Šaldytuvu, kol bus paruoštas.