1 - poilsio dietos pagalba
Kiekvienas atostogų sezonas atneša visas šalis, skanu maistą, gėrimus ir gydo. Pirmiausia tai įdomu, bet, kai sezonas trunka, galite pastebėti, kad jūsų kelnės yra pernelyg tvirtos, tu esi išpūstas , ir jūs įgijote pora kilogramų.
Jūs galėtumėte vengti atostogų šalių apskritai, bet tai būtų liūdna ir nuobodu, kodėl ne tik išvengti visų ar kai kurių blogiausių pažeidėjų? Kai kurie yra akivaizdūs - nevalgyk to trečiojo Kalėdų slapuko ar antrosios dalies žemės riešutų trapių.
Nežinote, kokios yra kitos atostogų baddys? Štai 10 skirtingų atostogų maisto produktų, kuriuos galite nenorėti valgyti per daug arba visai.
2 - Eggnog
Taip, eggnog yra turtingas ir storas, kreminis ir skanus. Taip yra todėl, kad yra daug riebalų ir kalorijų . Be to, jūs gaunate papildomų kalorijų, jei pridėsite mažą romą ar burboną. Vienoje puodelio yra 225 kalorijų ir daugiau kaip 10 gramų riebalų. Jame taip pat yra daugiau kaip 20 gramų cukraus.
3 - Pekano pyragas
Šis desertas yra proto niūrus dekadentas. Žinoma, pekanos yra naudingos jums, bet ne tada, kai jos yra supuotos cukrui ir riebalams. Kiekvienas pekano pyrago gabalas turi daugiau nei 500 kalorijų - tai prieš jus šliuždykite ledais ant šono. Jame taip pat yra 27 gramai riebalų ir 63 gramai angliavandenių, iš kurių daugiausia yra cukrus.
4 - Įdarai
Du dalykai su įdaru arba padažu, bet kuriuo vardu. Vienas iš jų, jei jis virtas paukščio viduje, jūs rizikuojate atsikratyti maisto dėl ligos, jei jis nėra pasirengęs eksperto rankose. Ir du, daugiau kalorijų ir daug natrio. Viena puodelio įdarų turi ne mažiau kaip 350 kalorijų ir apie 500 miligramų natrio.
5 - kumpis
Kumpis yra daug natrio, ir tai gali būti viena iš priežasčių, kodėl jūs prabudau iš putojančių akių ir jaučiatės, kaip mirštate nuo troškulio. Viena 3-uncijos kumpio gabalėlio (tai yra apie kortelių denio dydį, taigi jūs tikriausiai valgote daugiau) turi daugiau nei 1000 miligramų natrio.
6 - saldžiųjų bulvių pyragas
Paprastoji virta ar kepta saldžioji bulvytė yra gražus dalykas, bet panaši į pekaninius pienas, kai jūs sukate su visais cukrumi ir riebalais, jis praranda daugybę savo gerumo. Viename saldžiųjų bulvių pyrago gabale yra 340 kalorijų, 17 gramų riebalų ir 25 gramai cukraus. Palyginkite jį su viena visiškai iškepta saldžiosios bulvės, kuri turi apie 80 kalorijų.
7 - Gravy
Kai kalakutas yra gerai ir iš tikrųjų paruoštas, atėjo laikas nugriauti paną ir ištuštinti sultis ir naudoti ją padažams gaminti. Kuris jūs tikriausiai užpilkite bulvėmis, tavo įdaru ir kalakutiena. Tai yra, padažai yra daug riebalų ir kalorijų (apie 125 už puodelį).
8 - Sūrio pyragas
Paprastai sūrio puodelis reiškia tam tikrą žaliosios pupelių troškintuvą, bet taip pat tinka viskas, kas apima sūrius ir bet kokios sriubos grietinėlę. Paprastai viena puodelio sūrio puodelio yra apie 350 kalorijų už puodelį, 16 gramų riebalų ir 1200 miligramų natrio.
9 - "Boozy" gėrimai
Viename kietajame alkoholyje pagaminto karšto vandens gabalo yra apie 60 kalorijų, o saldžiųjų likerių - dar daugiau. Kai nuleisite keletą kokteilių, imsite daug kalorijų. Ir galbūt kitą dieną turėsite pagirios .
10 - špinatų dip
Štai dar vienas superproduktas, blogas. Špinatai yra naudingi jums, nes jose yra mažai kalorijų ir vitaminai bei mineralai. Deja, kai jūs derinate ją su grietine, majonezu arba grietine, jis praranda savo maistinę blizgesį ir gauna apie 120 kalorijų per du valgomus šaukštus. Be to, mikroschemos, kurias naudojate, kad surinktų, kad panardintumėte, tikriausiai yra daug kalorijų, riebalų ir natrio.
11 - "Prime Rib"
Štai senoji mėsos supjaustyta mėsa. Tai skanus, visa tai padengta au jus, su švelniu riebalu aplink kraštą. Bet jis yra toks didelis riebalų, kad vienas gabalas pagrindinis šonkaulių gali siekti 600-700 kalorijų. Be to, au jus yra supakuota su natriu.
Šaltinis:
Jungtinių Valstijų žemės ūkio departamentas, Žemės ūkio tyrimų tarnyba. Nacionalinių maistinių medžiagų bazinė bazinė duomenų bazė, skirta 28 standartams. Https://ndb.nal.usda.gov/ndb/search.