Garbinkite savo asmeninius bests, ir jūs būsite motyvuoti toliau važiuoti.
Mes gyvename kultūroje, kuri linkusi būti labai į priekį mąstoma, kaip į amžinai orientuota į kitą tikslą, artėjantį įvykį ar būsimą etapą. Yra daugybė naudos, kad čia ir dabar galėtumėte pasimėgauti sąmoningumu, be to, galėsite kruopščiai mėgautis ir patirti tai, ką darai bet kuriuo momentu. Bet tai taip pat protingai, kad retkarčiais pasiektumėte savo psichinės pauzės mygtuką, kad galėtumėte įvertinti savo pasiekimus iki šiol.
Tai ypač pasakytina apie sudėtingus fizinius užsiėmimus, pavyzdžiui, patalpų dviračiu . Pasimėgauti, kad vertintumėte savo sėkmę, ypač tais atvejais, kai nesate konkuruoję su kitais ar išmatuojamais etalonais, galite motyvuoti jus tęsti gerą darbą , kurį vykdėte, ir siekti naujų asmeninių bests.
Turint tai omenyje, čia yra septynios galimų pergalių, kurias galima ieškoti ir švęsti su uždaru dviračiu:
Jūs galite išlaikyti naują atsparumo lygį.
Kai pastebite, kad ilgiau galite išlaikyti didesnį pasipriešinimą, ar jūsų dviratis turi kompiuterį, kuriame registruojamos jūsų pavaros arba sukimo momentas, ar galite tiesiog jausti skirtumą - tai ženklas, kad stiprėja ir stiprėja širdies ir kraujagyslių fitnesas bei ištvermė. Tiesiog įsitikinkite, kad jūsų greitis išlieka saugioje zonoje, idealiai virš 50 p / min.
Galite sprinti greičiau ir (arba) ilgiau.
Nepriklausomai nuo to, ar darote lenktynes, važiuodami dieną ar treniruodamas per treniruotę, galėsite išlaikyti 110 apsisukimų dažnį greičiau, jei norite atsparumo ar ilgesnio laikotarpio.
Tai reiškia, kad jūs plėtote jėgą ir ištvermę, taip pat greitį. Taigi atkreipkite dėmesį į tokią pažangą ir didžiuokitės ja.
Turite daugiau energijos per patalpų dviračių klases ir po jų.
Tai skamba neatsiejamai, bet fizinės energijos naudojimas intensyvaus intensyvumo veikloje, pavyzdžiui, uždaras dviratis, gali padėti jums įgyti daugiau energijos.
Tai yra kondicionavimas, grynas ir paprastas dalykas: kūrybingumas ir stiprumas širdies ir kraujagyslių sistemoje gali užtrukti ilgiau, kai tapsite pavargę, kai esate fizinis ir ne. Pajuskite skirtumą, ir jūs būsite įkvėptas toliau važiuoti!
Jūs praradote svorį ar įgijote raumenų apibrėžimą.
Jei esate išlaikę savo mitybos įpročius maždaug taip pat, o reguliariai darydami patalpų dviračius, galite matyti teigiamus svorio pokyčius (jei norite numesti svorį) arba galite pastebėti didesnį raumenų toną ir apibrėžimą savo kojos. Abu yra puikūs pokyčiai. Bask juose!
Jūs jaučiate stipresnę, kai lipiate kalnus.
Kai pasieksite tašką, kur galėsite įveikti savo atsparumą, kad imituotų griežtą kalnų įkalnę, ir jūs galite tai įveikti su verve ir 50 ar 60 apsisukimų greičiu arba aukštesniu greičiu, jūs jausitės kaip badass. Ir dėl geros priežasties - tai tikras ženklas, kad esate stiprus kojų raumenyse.
Jūs pastebėjote, kad jūsų mažiau dominuojanti kova sustiprėjo.
Tai nėra neįprasta, kad žmonės turi raumenų disbalansą, nesvarbu, ar tai tarp jų dešinės ir kairės kojos, ar jų kvadrociklių, ar kojos šaligatvių. Jei keitėte savo važiavimus ir stengėtumėte stumti pedalus su savo mažiau dominuojančia kojelės dalimi (arba leiskite dirbti daugiau darbo, kai važiuojate), sustiprinsite silpnesnę koją.
Tai svarbus įvykis.
Jūs jaučiate geriau savo kūne.
Kai tapsite stipresni ir išsiugdysi daugiau fizinio pasirengimo, tu gali jaustis patogiau savo kūne. Tai labai geras dalykas! Galų gale jūsų kūnas yra tavo namas ir tavo transporto priemonė, vedanti per pasaulį. Jūs turėtumėte jaustis lengvai.