Klausimas: Pagalba. Aš gėriau per daug praėjusią naktį, ir aš jaučiuosi susirgęs kaip šuo šį rytą, er ... po pietų. Aš rimtai serga, ir turiu ką daryti. Ar gersite daugiau vandens, kad mane greičiau paglostysiu? Kiek man reikia?
Atsakymas: manau, kad dauguma žmonių, kurie geria alkoholinius gėrimus, retkarčiais vartojo vieną ar du gėrimus per daug (arba galbūt net daugiau).
Nors geriamoji dalis yra įdomus, atsipirkimas atsiranda vėliau, jei jūs geriate per daug. Tu pabūssi su pagiriuoju, kaip ir dabar.
Hogvartai vyksta dėl kelių skirtingų priežasčių, iš kurių viena tampa dehidratuota. Kitos priežastys yra toksiškos medžiagos, kurios yra gėrime arba sukurtos jūsų kūne, kai jūsų kepenys dirba viršvalandžius, kad atsikratytų užpylimo. Bet aš tikiu, kad dabar nenorite paskaityti; jūs tiesiog norite jaustis geriau. Geros naujienos yra tai, kad geriamasis vanduo padės jums jaustis geriau, bent tam tikru mastu. Blogos naujienos yra tai, kad vis tiek reikia šiek tiek laiko susigrąžinti.
Kiek vandens reikia gerti?
Sunku tiksliai pasakyti, kiek vandens jums reikia. Tai priklauso nuo to, kaip esate dehidratuotas ir koks didelis pagirimas, bet norėčiau pasakyti, kad tai yra gera idėja užpilti didžiulį puodelį vandens ir kas keletą minučių pasiimti du ar du. Jei jūsų skrandis sugeba jį tvarkyti, galite paimti keletą bandelių, tačiau jei esate blogos formos, gulingas vanduo gali jus išmesti.
Visą dieną laikykitės vandens, net ir po to, kai pasibaigs palydėjimas. Taip pat gerkite daug vandens.
Ką apie kitus gėrimus?
Jums nereikės gerti paprasto vandens, kad vėl susimaišytų. Sultys, vaistažolių arbata , pienas, daržovių sultinys, putojantis vanduo arba gaivieji gėrimai yra gerai. Jei jums reikia pasipelnyti, geriant caffeine gėrimus, pavyzdžiui, kavą ar juodąją arbatą, galite pajusti šiek tiek energingesnes.
Laikykitės toli nuo šunų gynimo priemonių (gerdami daugiau alkoholio, kol esate pažadėjęs), tik nedelsdami neišvengiamą pagirių, o tai gali būti blogiau nei dabartinė.
Valgyk šiek tiek maisto. Švieži vaisiai yra gražūs, nes jie yra daug skysčių ir padės jums rehidruoti. Bet jei nesijaudinsite, pabandykite ką nors paprastą, pvz., Skrudintuvą, angliškąjį muilą, kiaušinius ar bet kokį, kuris jums malonina.
Kovoti su pagirtimis
Taigi, dabar, kai esate susirgęs, galite pažadėti sau ir jūsų asmeninei dievai, kad niekada niekad nevalgysite. Gerai, jei galite išlaikyti šį pažadą, bet jei ne, pabandykite planuoti į priekį kitą kartą, kai išeinate gerti su savo draugais.
Išgerkite stiklinę vandens, kol pasieksite pypkę ir gėrėte dar vieną. Tai gali sulėtinti alkoholinių gėrimų vartojimą, todėl jūs negalėsite būti girtas, be to, jis padės išlaikyti jūsų drėgmę. Ir taip, aš žinau, kad visas papildomas vanduo talpins tvartą labai daug, bet tai geriau nei kitą dieną.
Šaltinis:
Jungtinės Karalystės nacionalinės sveikatos tarnybos. "Pagirios gydymas". Atnaujinta 2014 m. Spalio 9 d. Http://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Hangovers.aspx.