Ar Jasmine arbata yra kofeinas?
Jasmine arbata yra kvepianti arbata, tradiciškai pagaminta sumaišant žaliosios arbatos lapus su jazminų augalų žiedais. Kvepalų arbata gali būti vartojama karšta ar šalta, Kinijoje jaučiama tūkstančiai metų, pradedant nuo Ming dinastijos. Jo populiarumas tiek Azijoje, tiek užsienyje yra glaudžiai susijęs su jazminų arbatos sveikata ir gėrimas kvapnus, subtilus aromatas.
Kas yra Jasmine arbata?
Jasmine arbata yra aromatizuota arba aromatizuota arbata . Kai gaminamos kvapiosios arbatos, tradicinės arbatos lapelės iš Camellia sinensis krūmo yra įmirkytos gėlėmis, vaisiais, prieskoniais, aliejumi, ekstraktais ar kitomis sudedamosiomis dalimis, siekiant suteikti papildomą skonį. Jasmine arbata paprastai gaminama iš žaliosios arbatos lapų arba lapų, kurie nebuvo fermentuoti. Tačiau arbata taip pat gali būti pagaminta iš visiškai oksiduotų juodųjų arbatos lapų, oolong arbatos lapų (iš dalies oksiduotų) arba baltos arbatos, pagamintos iš naujų augimo pumpurų ir jaunų lapų.
Dėl pridėto kvapo jazminų arbata pasižymi skoniu, kurį dauguma žmonių laiko apibūdinančiu kaip subtilus ir mielas. Pasak kai kurių šaltinių, labiausiai žinoma tradicinė jazminų arbata išeina iš Fujian regiono Kinijos, kur ji gaminama su jazminų žiedais. Komerciniu būdu pagamintos jazminų arbatos gali būti gaminamos su jazminų aliejumi ar kitu kvapioji medžiaga.
Jūs pamatysite įvairių tipų jazminų arbatos, reklamuojamos internete.
Tai jazminų perlų arbata , kuri yra ranka valoma arbata, sumaišyta su jazminų žydėjimo ar jazminų pieno arbata, pagaminta iš javų arbatos, sumaišytos su pienu.
Kofeinas Jasmine arbata
Daugelis žmonių, kurie mėgsta šį gėrimą, nori sužinoti, ar geriausio taurės gausu energijos. Ar jazminų arbata turi kofeino?
Daugeliu atvejų tai daro. Tačiau kofeino kiekis jazminų arboje priklauso nuo lapų, kurie buvo naudojami jį gaminti.
- Jasmine žalia arbata turės nedidelį kofeino kiekį. Tradicinė žalia arbata yra apie 35 miligramus kofeino už puodelio.
- Jasmino arbata turės daugiau kofeino, jei jis bus pagamintas iš juodųjų arbatos lapų. Tradicinėje juodoje arbatoje yra apie 50-90 miligramų kofeino už puodelio.
- Jasmine arbata bus mažiau kofeino, jei jis pagamintas iš oolong arbatos lapų. Oolong arbata yra apie 30 miligramų kofeino už puodelio.
- Jazminio arbatos, pagamintos iš baltos arbatos, vienoje taurėje gali būti net 6 miligramai kofeino (kai kurie arbatos gėrėjai mano, kad baltoji arbata yra be kofeino), bet gali būti daugiau priklausomai nuo to, kokį produktą jūs perkate.
Faktinis kofeino kiekis jūsų taureje jazminų arbatos priklauso nuo keleto veiksnių, tokių kaip arbatos lapų apdorojimas, arbatos lapų išvežimas ir arbatos ruošimas. Pavyzdžiui, arbatos maišeliai paprastai suteikia daugiau kofeino nei visos arbatos lapai. Be to, ilgiau laikydami arbatą, suteiksite daugiau kofeino gėrimų.
Jasmine arbatos sveikata
Kas yra jazminų arbata, be gėrimų skonio ir aromato? Jasmine arbatos nauda iš esmės yra iš arbatos lapų, iš kurių pagamintas gėrimas.
Arbato kofeinas šiek tiek laikinai padidina medžiagų apykaitą ir psichinį budrumą.
Jazminio arbatos, pagamintos iš žaliosios arbatos lapų, gali suteikti tam tikrą naudą sveikatai. Kai kurie duomenys rodo, kad žalioji arbata gali turėti priešvėžines savybes pagal Integruotos medicinos duomenų bazę "Memorial Sloan Kettering" vėžio centre. Kai kurie tyrimai parodė, kad žalioji arbata gali turėti teigiamą poveikį cholesterolio ir širdies ligoms.
Abi juodosios arbatos ir žaliosios arbatos sudėtyje yra polifenolių, įskaitant katechinus, flavonoidus ir taninus. Polifenoliai yra augaliniai chemikalai, kurie gali būti naudingi sveikatai.
Tyrėjai susiejė flavonoidų vartojimą su svarbiais sveikatos rezultatais, tačiau mokslininkai teigia, kad reikia daugiau tyrimų, kad galėtumėte pasakyti, ar arbata gali žymiai padidinti jūsų sveikatą.
Buvo atlikta nedaug tyrimų, leidžiančių manyti, kad kiti jazminų arbatos sveikatai naudos.
- 2009 m. Atliktas tyrimas parodė, kad vyrų, kurie geria jazminų arbatą, gali būti su doze susijusi apsauginė nauda nuo stemplės plokščiukų ląstelių karcinomos. Tačiau tyrimo autoriai teigia, kad norint patvirtinti naudą reikia daugiau tyrimų.
- Kitame žurnale " Nutrition" paskelbtas tyrimas parodė, kad gali būti atvirkštinis ryšys tarp žaliosios arbatos, oolongo ar jazminų arbatos vartojimo ir stemplės plokščiukų ląstelių karcinomos.
- Kinijoje atliktas tyrimas parodė, kad žaliosios arbatos ir jazminų arbatos vartojimas nepriklausomai buvo susijęs su mažesniu insulto rizika.
Kai kurie arbatos gerintojai mano, kad jazminis padeda sumažinti stresą ir gali padėti ramiai prieš miegą. Tačiau šios naudos klinikiniuose tyrimuose nebuvo įvertintos.
Jasmine arbatos šalutiniai poveikiai
JAV maisto ir vaistų administracija paprastai yra pripažinta saugia (GRAS). Tačiau, kai geriate kokį nors gėrimą su kofeinu, galite patirti tam tikrų šalutinių poveikių, ypač jei vartojate gėrimus dideliais kiekiais. Galite patirti galvos skausmas, drebulys, drebulys ar miegančios problemos, jei geriate per daug arbatos. Kad sumažintumėte šį šalutinį poveikį, gerkite mažiau arbatos ar gerkite arbatą, kuri nėra stipri.
> Šaltiniai:
> Chen Z, Li Y, Zhao LC ir kt. Arbatos vartojimo ir insulto asociacijos tyrimas. Zhonghua Liu Xing Bing Xue Za Zhi. 2004; 25 (8): 666-70.
> Chen, YK, Lee ir kt. Maisto suvartojimas ir plaučių ląstelių karcinomos atsiradimas įvairiose smegenų ruože Taivano vyrų. Mityba 2009; 25 (7-8): 753-761
> Jasmine. Terapijos tyrimų centras. Natūralių vaistų duomenų bazė. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=617