"Shakeology" mitybos faktai ir nauda sveikatai
"Shakeology" yra mitybos gėrimų programa, susijusi su plataus masto "BeachBody" fitneso ir gyvenimo būdo imperija. Pasak bendrovės, gėrimai suteikia "dienos mitybos dozę", kuri padeda vartotojams pasiekti svorio, fitneso ir sveikatos tikslus. "Shakeology" kratymai yra prieinami per "Beachbody" trenerių platintojus arba internetu.
Kas yra Shakeology?
Dažniausiai naudojami "Shakeology" gėrimai, nes svorio kritimas krenta ir daugelis vartotojų juos vartoja kaip maistą pakeičiančius kalorijų kiekius .
Bendrovė teigia, kad gėrimai taip pat gali būti naudojami siekiant suardyti cravings , kaip sveiką užkandį arba kartu subalansuotą maistą, kad padidėtų fitnesas ir pagerėtų sveikata.
Vartotojai gali pasirinkti iš įvairių skonių, įskaitant Vanilės, Šokoladas, Cafe Latte, Braškių ir Greenberry. Taip pat pateikiami receptai, kurie padeda vartotojams gaminti įvairius gėrimus su pagrindiniais skoniais. Bendrovė rekomenduoja kiekvieną dieną gerti bent vieną "Shakeology" purtyklę.
Pasak "Beachbody", kiekvienas gėrimas suteikia baltymą (iš išrūgų ar augalų šaltinių), probiotikus, prebiotikus, virškinimo fermentus, antioksidantus, fitonukus ir adaptogenus (žoleles). Kadangi gėrimas turi tiek daug mitybos elementų, bendrovė nurodo gėrimus kaip "tankų mitybą".
Shakeology kalorijos ir mityba
| "Shakeology" šokolado mitybos faktai | |
|---|---|
| Serviso dydis 1 porcija (42 g) | |
| Porcijoje | % Kasdieninė vertė* |
| Kalorijos 160 | |
| Riebalų kalorijos 18 | |
| Bendras riebalų kiekis 2g | 3% |
| Sotusis riebalas 1g | 5% |
| Polinesočiosios riebalų 0,5 g | |
| Mononesočiųjų riebalų kiekis 0,5 g | |
| Cholesterolis 0mg | 0% |
| Natris 150mg | 6% |
| Kalis 0mg | 0% |
| Angliavandeniai 17g | 6% |
| Dietinis pluoštas 6g | 24% |
| 6 g cukraus | |
| Proteinas 17g | |
| Vitaminas A 100% · Vitaminas C 300% | |
| Kalcis 30% · geležis 33% | |
| > * Pagal 2000 kalorijų dietą | |
Taigi, ar "Shakeology" pasidaro gerai? Bendrovė teigia, kad kiekvienas purtyti suteikia naudingų superkamų ingredientų derinį. Svetainėje teigiama, kad "neįtikėtinai visa maisto sudedamoji dalis iš viso pasaulio, nevirta ir neperdirbta, suteikia daugybę superkamojo mitybos visame vienete".
Kadangi daugelis svorio kritimų gydytojai ir mitybos specialistai skatina valgyti sveiką maistą naudą gerinant sveikatą ir sveikatingumą, šie teiginiai gali atrodyti patrauklūs visiems, kurie bando pagerinti savo fitneso lygį arba numesti svorio.
Tačiau nepamirškite, kad kai jūs geriate Shakeologo kratymą, jūs iš tikrųjų nevartojaite viso maisto. Jūs vartojate produktą, kuris iš tikrųjų buvo virintas ir perdirbtas į miltelių pavidalą. Bendrovė pripažįsta, kad jų teiginiai apie jų produktų naudą nebuvo tiksliai įvertinti FDA.
Ar tai reiškia, kad "Shakeology" produktai nesuteikia jokios maistinės naudos? Ne, visiškai ne. Pagal etiketę, šokolado purtyti yra geras mitybinės skaidulos ir baltymų šaltinis, kuris gali padėti sumažinti norą. Virpesiai taip pat yra daug vitaminų ir maistinių medžiagų, įskaitant vitaminus A, B6, B12, C ir E. Virpesiai taip pat yra daug magnio, niacino, geležies ir yra geras cinko šaltinis.
Ar galiu prarasti svorį su Shakeology?
Jei keletą kartų pakeičiate vieną valgį su "Shakeology" kratoma, jūs galite prarasti svorį. Kiekvienas purtyti suteikia apie 160 kalorijų. Tipiškas maistas gali svyruoti nuo 400-700 kalorijų ir gali neteikti pagrindinių maistinių medžiagų, skirtų svorio netekimui. Taigi, jei jūs sumažinsite kalorijų kiekį nuo 250 iki 550 kalorijų ir vis tiek naudosite iš skaidulų ir baltymų gaunamą badą , gali sumažėti.
Tačiau, jūsų svorio sumažėjimas gali būti trumpalaikis, jei tapsite priklausomas nuo purtymų.
Jei jūs galų gale nustosite nusipirkti ir vartojate purtyti, galite sugrąžinti svorį atgal, kai grįšite į seną valgymo būdą. Dėl šios priežasties svarbu išmokti reguliuoti savo mitybos įpročius , kai naudojate "Shakeology", jei norėtumėte, kad svarai išlieka gerai.
Shakeology kaina ir kaip nusipirkti
"Shakeology" gėrimų mišinio 30 dienų patiekalas parduoda apie 129,95 dolerius. Laivybos kaina yra nuo 15 iki 25 dolerių. Tai reiškia, kad kiekvienas kratymas kainuos jums maždaug 5 USD, nebent jūs perkate papildomų atsargų, kad sukurtumėte purtyklų receptus.
Galite nusipirkti "Shakeology" internetu internete tiesiogiai per svetainę. Bendrovė taip pat parduoda savo virpesius ir kitus produktus "Team Beachbody" bendruomenėje arba užsiregistruodama su "Team Beachbody" treneriu / platintoju.
Treneriai uždirba pajamas iš programų ir produktų pardavimo.
Ar turėčiau naudoti "Shakeology" virpesius dėl svorio kritimo?
Kai kuriems žmonėms, valgio pakaitalai virsta, yra naudingas būdas sumažinti kalorijas ir numesti svorio . "Shakeology" virpesius lengva sumaišyti ir gali būti jums patogus pasirinkimas. Tačiau nepamirškite, kad jums nereikės pirkti purtyti ar gerti, kad pasinaudotų šiuo svorio praradimo metodu. Jūs taip pat galite pagaminti savo namus , naudodami šviežius vaisius, daržoves ir kitus maisto ingredientus.
Kai kontroliuojate ingredientus savo maitinimo pakeičiamoje skutimosi vietoje, jūs puikiai žinote, ką jūs įdėkite į savo kūną, ir jūs galite pritaikyti savo gėrimą pagal savo asmeninį skonį. Naudokitės bet kuriuo iš šių receptų, kad pabandytumėte.
- 10 sveikų sumuštinių iki 300 kalorijų
- 7 Delicious Smoothies for Runners
- Kaip sukurti puikų sveiką skonį
- Žemos kalorijos smoothie Idėjos
- Perfect pieno neturintis skonio receptas
Jei naudosite svorio netekimą, kad pakeistumėte vieną valgį kiekvieną dieną, nepamirškite valgyti gerai subalansuotų sveikų valgių visą dieną. Užpildykite savo plokštelę su daržovėmis ir liesos baltymų. Pasirinkite grūdus, o ne rafinuotus angliavandenius ir saldžią dantį su šviežiais vaisiais. Praleiskite saldytus gėrimus ir sodas ir gerkite vandenį.
Geros mitybos pagrindai padės jums ne tik pasiekti savo tikslą, bet ir padėti jus pajusti energiją, pagerinti bendrą sveikatą ir išlaikyti svarų sugrįžimą.