Mitybos akcentai (vienai porcijai)
Kalorijos - 173
Riebalai - 5 g
Angliavandeniai - 25 g
Baltymai - 8 g
Bendras laikas 60 min
Paruošta 10 min. , Kuko 50 min
Porcijos 6 (apie 1/2 puodelio kiekvieno)
Šis kepsninė "Keptas" pupelių receptas yra sveikesnis, nes jis naudoja "DIY" mažesnio angliavandenilio BBQ padažą puikiu skoniu. Tai greitas tradicinių keptų pupelių variantas, ypač jei jūs iš anksto pagaminate grilio padažą (kuris trunka nuo 20 iki 30 minučių) ir turite jį ant rankų. Kadangi pradedate nuo konservuotų pupelių ir patiekalas viršuje virsta tik 15-20 minučių, šis bus pasirengęs tiems, kam jūs turėtumėte omenyje jį palikti kartu su savimi ar kukurūzų keptuve ant šono .
Ingridientai
- 1 mažas svogūnas, smulkiai pjaustytas
- 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
- 1 puodelis
- DIY BBQ padažas
- 15,5 uncijos gali būti baltos pupelės
Paruošimas
- Sumaišykite smulkiai supjaustytą alyvuogių aliejaus svogūną iki minkšto. Pridėti pupeles ir 1 puodelį barbekiu padažo. Sunku 15 - 20 minučių.