Mama ir kūdikių jogos klasės yra populiarus naujagimių komplekse. Šios klasės paprastai yra pritaikytos šešių savaičių kūdikiams, kad galėtų juos nuskaityti. Jei nėra lengvinančių aplinkybių, jūsų gydytojas, greičiausiai, tau duos gerai, praėjus šešioms ar aštuonioms savaitėms po gimdymo, ir būsite pasirengęs išbandyti po gimdos jogą .
Ką atnešti
- Gaukite antklodę ar kitą mažą antklodę, kad jūsų vaikas galėtų meluoti.
- Jūsų vystyklų krepšys, pilnai užpildytas keičiantis drabužiais, vystyklais, šėrimo reikmenimis naujagimiams.
- Jei jūsų vaikas yra pakankamai mieguistas, jis gali šiek tiek užimti keletą sausų užkandžių (pavyzdžiui, "Cheerios") ir sippy taurė vandens. Venkite dalykų, kuriuos sunku išvalyti, jei jie išsilieja, pvz., Obuolių ir sulčių.
- Mėgstamiausias žaislas ar du. Kūdikiams, kurie nėra mobilūs, žaislas vežimėliui, kurį galite vilkti prieš juos, yra gražus.
- Visa kita, maža, kad jūsų vaikas laimingas!
Ko tikėtis
Daugelyje mama ir kūdikių jogos klasių motinos uždeda jogos antklodę, dažniausiai padengtą antklodė iš namo, jei atsikėlė ar kitokių išsiliejimų. Jogos kilimėlio viršuje. Idealiu pasauliu kūdikis laimingai gulės ant klodo visą klasę. Tai retai atsitinka.
Mielas dalykas apie mamos ir kūdikio klases yra tas, kad jūs galite laisvai pasiimti savo kūdikį ir paruošti ją, roko ją, pakeisti savo vystyklą arba vaikščioti aplink kambarį, jei ji verkia.
Sąžiningi mokytojai taip pat dažnai tarsi užsiims tamsiu kūdikiu, kad galėtumėte gauti bent šiek tiek jogo. Nejaučiate būtinybės veikti kiekvieną kartą, kai kūdikis squeaks. Niekas nesitikima, kad tai būtų ramus ir meditacinis, kaip įprasta jogos klasė.
Ar mano vaikas kaip jogos klasė?
Tai labai priklauso nuo kūdikio asmenybės.
Kai kurie džiaugiasi naujomis pamokomis ir klasės atmosferos stimuliavimu ir yra visiškai patenkinti, kad žiūri į aplinką ir viską įkvepia. Kitiems yra išprotėję tie patys stimuliautojai ir iš pradžių gali verkti daug. Galiausiai jie gali priprasti prie jo, todėl nepasiduokite, jei pirmoji klasė netinka. Kelis kūdikis gali snausti per visą dalyką (o laiminga diena!).
Kas tai už mane?
Tikimės šiek tiek treniruotės. Kai kurios klasės yra labai švelnios ir / arba daug dėmesio skiria žaisdami žaidimus su kūdikiais (pvz., Dainuojant ratus ant autobuso, o vaikštinėdami mažomis kojomis). Specializuotose jogos studijose esančios klasės siūlo daugiau treniruočių ir mažiau laiko. Dažnai daugiausia dėmesio skiriama pozoms, padedančioms naujoms moms sušvelninti slaugos įtampą ir pradėti atsinaujinti pilvo jėgą. Ideali klasė iš mama perspektyvos leidžia jums padaryti tiek daug jogo, kiek įmanoma, kol jūsų kūdikis nepasiduos. Kadangi, turime galvoti apie tai, jūsų kūdikis nėra tas, kuriam reikia laiko ir vietos jogai atlikti. Tu esi.
Jūs taip pat išeisi iš namų į aplinką, kuri nėra įtempta, kur susipažinsite su kitomis naujomis motinomis. Vertė prisijungti prie šios bendruomenės neturėtų būti nepakankamai įvertinta.