Daugiausia jogos dėmesio skiriama naujoms hibridinėms tendencijoms ir vis didėjančioms temperatūros ir sporto ekstremalioms temperatūroms . Ir nors aš visada mėgstu naujus dalykus, kartais tiesiog norite senamadiško ruožo, galbūt su šiek tiek giedoti? Aš kalbu apie švelnią jogą, padarytą džiūgauti tempimo ir ramybės proto metu, o ne dėl sudegintų kalorijų.
Švelnūs jogos stiliai gali būti ne naujienose, tačiau jie vis dar turi svarbų vaidmenį žaidžiant jogos spektrą.
Ką švelniai reiškia?
Švelnus žodyno apibrėžimas yra nuosaikus arba lengvas. Taigi, kai joga klasė yra apibūdinama kaip "švelnus", ką turėtumėte tikėtis? Švelnus buvo įtrauktas į jogos leksikoną, kad aprašytumėte praktikos stilių, kuriame daugiausia dėmesio skiriama tempimui ir kvėpavimui, o ne stiprybės ar ypatingo lankstumo featams. Vis dėlto neturėtumėte tikėtis praleisti visą klasę užpakalinėje pozicijoje, apvyniota antklodė (pabandykite atkurti, jei tai atrodo patraukliai). Be sėdimųjų ruožų, galite laikytis padėties, posūkio į priekį ir netgi mažo smūgio atlošo.
Ar Hatha yra švelnus?
Nebūtinai. Nors daugelis hatha klasės yra švelnus, žodžiai nėra sinonimai. Hatha jogas yra kur kas labiau bendras terminas, kuris gali reikšti bet kokį fizinio jogos tipą, nors jis dažnai naudojamas norint nurodyti klasę, kuri nėra orientuota į srautą.
Švelni klasė gali apimti keletą vinyasos srauto , tačiau svarbiausia ne padidinti širdies ritmą ar pabūti kojoje už galvos. Tai tikrai tune į savo kūną ir jūsų kvėpavimas. Tikėtis, kad pritvirtintos laikančiosios pozos su tempimu.
Ar švelnus joga jums?
Švelnios jogos pamokos priims pradedantiesiems ir žmonėms, kurie yra fiziškai suabejoję.
Jie gali apimti meditaciją. Jie skirti ramina ir sumažinti stresą.
Švelnus stilius
Pradedant lygių pamokas šiuose jogos stiliuose, yra gera vieta pradėti švelnios jogos tyrimą. Tačiau klases gali skirtis, nepaisant to, kaip jos yra paženklintos. Iš anksto pasikalbėkite su mokytoju arba studijų direktoriumi, kad sužinotumėte, ar jie mano, kad klasė yra švelnus.