Mokymosi sąlygos, tokios kaip Shala ir Mysore, padeda jums jaustis patogiau
Joga yra pilna specializuotos terminijos, kai kuri iš jos sanskritas, kai kurie anatominiai ir kai kurie filosofiniai. Nors daugybė jogos rūšių (ir vis daugiau atsiranda visą laiką), žodynėlis dažniausiai perteikia gana gerai tarp stilių. Kai kurios klasės gali pageidauti sanskrito vardų, o kitos - anglų. Žinoma, dažnai būna nežymių skirtumų, kada prasideda postai, tačiau tokie žodžiai kaip om ir namaste vyksta kaip temos, jungiančios skirtingus asano tradicijos raida.
Tačiau " Ashtanga Joga" , stiprus ir reguliuojamas stilius, kurį Pattabhi Jois įkūrė Krišnamacharijos tradicijoje, turi keletą specializuotų terminų, kurie dar nebuvo naudojami kitur. Perskaitykite, jei norite pasakyti "Ashtanga" kaip "pro", kai eikite į "Shala" praktiką "Mysore" (bet ne mėnulio dienomis).
1 - Mysore
Mysore yra Indijos miestas, kur yra K. Pattabhi Jois Ashtanga joga institutas (dar žinomas kaip "Ashtanga Joga"). Jois mokė daugybę studentų, kurie čia plaukiojo nuo viso pasaulio iki jo mirties 2009 m. Dabar KPJAYI vadovauja jo dukra Saraswati ir anūkas Sharath.
Mysore taip pat yra terminas, naudojamas Ashtanga jogos savaiminiam judėjimui, kuris atliekamas be mokytojo, kuris iškviečia išdėstymo tvarką. Studentai praktikuoja savo tempu ir gebėjimų lygiu, įsisavinant kiekvieną požymį Ashtanga seka, prieš pamokant kitą dėstytoją. Tai yra tai, kaip dauguma klasių mokoma KPJAYI, nors vadovaujamos klasės vis dar populiarios kitur, ypač pradedantiesiems. Mysore sesijos paprastai vyksta anksti ryte, nes tai buvo Joiso rekomendacija geriausiu metu praktikuoti.
2 - Shala
Shala reiškia namus sanskrito kalba. Terminas "Ashtanga joga" vartojamas jogo namuose, ty jogos studijoje.
3 - mėnulio dienos
Ashtanga jogoje jums raginama praeiti šešias dienas per savaitę, išskyrus mėnulio dienas. Kiekvieno mėnesio dienomis, kai visi pilni ir nauji mėnesiai, Aštanžiai užsičiaupia poilsiautoju. Pattabhi Jois manė, kad mėnulio dienos yra pavojingos ir kad šiomis dienomis praktikoje padidėjo traumos rizika. Daugelis Joiso principų yra išsamiai aprašyti jo klasikinėje knygoje " Joga Mala" .
4 - moterų šventė
Ši sąvoka vartojama apibūdinti rekomendaciją, kad moterys pirmąsias kelias savaites nuo azano praktikos pradžios laiko. Remiantis 2007 m. Interviu su Saraswathi (Rangaswami) Joisu, moterų atostogos kyla iš Brahmano tradicijos, kad moterys liko per pirmąsias tris menstruacijų dienas.
5 - "Surya Namaskar A" ir "B"
Daugelis mokytojų naudoja šiuos du saulės pasveikinimo variantus, tačiau A ir B nomenklatūra yra kilusi iš Ashtanga. Surya A yra klasikinis saulės pasveikinimas, šokinėja nuo pakloto priekio tiesiai į vinyazą , važiuojasi žemyn nukreiptu šunimi ir tada šokinėja atgal į priekį. Surya B priduria utkastasana ir I kariuomenę į srautą.
Bonuso žodis! Abu saulės sveikinimai prasideda ir baigiasi samasthiti, tai yra Ashtanga kalnų poza (tadasana) .
6 - Chakrasana
"Chakrasana" yra atvirkštinė "Ashtanga" pradinių serijų versija, kuri yra būdas pereiti nuo pozų, kur esate tiesiai į pokalbį .
7 - Bandhas
Bandhos, kurios yra vidinės spynos, turi reikšmės daugeliui šiuolaikinių metodų, tačiau ypatingą dėmesį skiria Ashtanga. Mula bandha ir uddiyana bandha užsiima, kad palaikytų daugybę pozų ir perėjimų, ypač šokinėjimų per sėdimąsias, kurios vyksta serijoje.
8 - Drishti
Drishti yra ta vieta, kur žvilgsnis turėtų būti paliekamas (ty, kur jūs turėtumėte ieškoti) kiekvienoje pozoje. Tai liečiama kitose praktikose, bet yra laikoma neatsiejama kiekvienos Ashtanga padėties dalis, kuri laikoma tokia pat svarbi kaip ir galūnių išdėstymas. Fiksuotas drishti padeda sutelkti jūsų dėmesį ir išlaikyti protą klajoti.
9 - Pastaba apie Ashtanga skaičiavimą
Jei žiūrėsite "Pattabhi Jois" vaizdo įrašus arba paminsite pamokas su tam tikromis "Ashtanga" mokytojais, pastebėsite, kad jie sulaukia teigiamo rezultato saulės pasveikinimo metu sanskrito kalba. Tiesą sakant, ši skaičiavimo sistema buvo panaudota Joisui visą pradinę seriją. Vienos iki devynių numeriai padės jums surya namaskar A. Jie yra:
- Ekam
- Dvidešimt
- Treeni
- Chatvaari
- Pancha
- Shat
- Sapta
- Ašta
- Nava