Ką pasinaudoti Hatha jogos stiliumi
Hatha yra labai plati sąvoka, apimanti bet kurią fizinę jogos praktiką. Jis gali būti naudojamas apibūdinti kiekvieną jogos asanos praktiką nuo Iyengar iki Ashtanga ir viską, kas patenka tarp ir už jos ribų. Tiesą sakant, bet kurį iš šiuolaikinių populiarių šiuolaikinių fizinių jogos tipų galima tiksliai apibūdinti kaip Hatha jogą.
Hato istorija
Hatha reiškia stiprią sanskrito, senovės indų kalbą, kuri yra daugumos jogos terminijos šaltinis.
Pasak Eglės Stanzelio, jogos literatūros mokslininko, terminas gali būti pradėtas naudoti dar 12 amžiaus. Nors Hatha šiais laikais laikoma švelniu spektro galu, Stansellas teigia, kad jis atrodė stiprus, palyginti su tuo pačiu metu turimomis subtiliausiomis praktikomis (meditacija).
Pirmieji Indijos garsai, kurie 19 amžiaus viduryje atnešė jogą Vakarų auditorijai, stengėsi atsikratyti Hatha jogos, kurią jie siejo su klajojančiais gatvių mendikantais, vadinamais jogis. Markas Sedltonas savo knygoje "Jogos kūnas: šiuolaikinės padėties praktikos kilmė" teigia, kad XIX a. Pabaigoje fizinis kultūros judėjimas tarptautiniu mastu buvo populiarus, nes Hatha joga buvo integruota į mokymus, eksportuotus į Vakarus.
Šiuolaikinės Hatha jogos klasės
Atsižvelgiant į tai, kad žodis turi tokį atvirą reikšmę, ką turėtumėte tikėtis, jei lankysite Hatha jogos klasę?
Šiandien Hatha dažniausiai naudojama švelnioms, pagrindinėms jogos pamokoms apibūdinti, be tarpusavio srauto. Tikėtis lėtesnės raumeningumo klasės su kai kuriais pagrindiniais praanayama kvėpavimo pratimai ir galbūt sėdi meditacija pabaigoje. "Hatha" užsiėmimai yra gera vieta, padedanti dirbti jūsų lygiu, išmokti atsipalaidavimo technikų ir patogiai dirbti joga, tuo pačiu stiprinant ir lanksčiau.
Hatha srauto klasės
Tiesiog supainuodami daiktus, kai kurios studijos mesti katilą, vadinamą Hatha, į mišinį. Palauk, ar ne mes tiesiog sakėme, kad Hatha nebuvo srautas? Klasės, kuriose jūs persikeliate iš pozos į pozą seka be poilsio, taip pat galite teisingai apibūdinti kaip Vinyasa . Jei norite papildyti klaidą, galite matyti tiek "Hatha" srautą, tiek "Vinyasa" pagal grafiką savo vietinėje studijoje. Šiuo atveju tikisi, kad Vinyasa bus šiek tiek energingesnė, tačiau labai priklauso nuo kiekvieno mokytojo stiliaus, kad šiuo metu neįmanoma įsivaizduoti konkrečių klasių. Jei jums reikia daugiau paaiškinimų, paprašykite studijos, kaip klasės skiriasi, arba patiems išbandyti save.
Ar Hatha Joga Jums?
Pabandykite Hatha klasę, jei švelnios jogos idėja jus kreipiasi arba atrodo tinkama jūsų kūnui. Tai gali būti puikus įžanginis žodis jogos, tačiau neturėtų būti klaidingas dėl lengvos jogos, nes tai vis tiek gali iššūkis tiek fiziškai, tiek protiškai. "Hatha" klasės suteikia galimybę ištempti, atsipalaiduoti ir išlaisvinti įtampą, užtikrinant gerą kontrastą tiek užimtiems gyvenimo būdams, tiek ir kardio treniruotėms. Jei jūs einate į Hatha klasę ir jausite per lėtai arba neveikia pakankamai, visiškai neatsisakykite jogos.
Yra greitesnis tempas, daugiau sportinių būdų, kaip atlikti jogą. Išbandykite "Vinyasa" arba " Power Joga" klasę ir pažiūrėkite, ar tai yra jūsų greitis.
> Šaltinis:
> Singleton M. Jogos kūnas: šiuolaikinės padėties praktikos kilmė . Niujorkas, NY: Oxford University Press; 2010 m.