Sivanandos joga ateina iš Swami Sivanandos giminės, kurią praeito amžiaus paskutinio dešimtmečio pabaigoje įvedė į Vakarus jo mokinys Swami Vishnudevananda, todėl šis praktinės veiklos stilius tapo svarbia pirmosios jogos populiarumo banga už Indijos ribų.
Sivananda (1887-1963) buvo gerai žinomas Indijoje 1930-aisiais, kai jis įkūrė ashramą Rišikeše. Jis anksčiau buvo praktikuojantis gydytojas.
Kadangi jis puikiai kalbėjo anglų kalba ir rašė daugybę traktatų anglų kalba, jį ieškojo Vakarų studentai, kurie norėjo mokytis jogos ir Vedantos. 1936 m. Jis įkūrė Dieviškosios gyvenimo draugiją, kad organizuotų ir platintų savo mokymus.
Svarbūs mokiniai
Sivanandos jogos ir filosofijos kelios įtakingos mokinės keliavo į vakarus. Vienas iš jų - Swami Satchidananda, kuris įkūrė Integralinę jogą . Kitas buvo Vishnudevananda, atvykęs į Šiaurės Ameriką 1957 metais ir netrukus pradėjo pirmąjį Sivanandos jogos Vedantos centrą Kanadoje Monrealyje. Svarbiausi filosofiniai taškai ir jogos metodika, susiję su Sivanandos joga, buvo Vishnudevanandos pastangos siekiant toliau plėsti savo guru žinutes.
Šiandien yra didžiuosiuose JAV, Vakarų Europoje, Pietų Amerikoje ir Azijoje, taip pat devyni ashramo rekolekcijų centrai "Sivananda Yoga Vedanta".
Filosofija
Sivanandos metodas grindžiamas penkiais optimalaus sveikatos ir dvasinio augimo principais, kaip apibūdina Vishnudevananda.
Jie yra:
1. Tinkamas fizinis krūvis ( Asana , daugiausia dėmesio skiriant dvylikai posų (žr. Toliau))
2. Tinkamas kvėpavimas ( Pranajama )
3. Tinkamas atsipalaidavimas ( Savasana )
4. Tinkama dieta (Vegetariška)
5. Teigiamas mąstymas (Vedanta) ir meditacija ( Dhyana )
Ko tikėtis
Tipiška klasė prasideda pranajamo pratimais. Po atšilimo su saulės sveikinimais daugiausia dėmesio skiriama dvylikos pagrindinių pozų meistriškumui šia tvarka:
3. Plūgas
4. Žuvis
6. Kobra
8. Bow
9. Sėdintysis nugaros smegenys
12. Trikampis
Savasana uždaro klasę. 12 pagrindinių pozų buvo kruopščiai parinktos ir apima atvirkštines, atlošas, posūkius, posūkius, balansus ir kaklo juosta. Kitaip tariant, šiek tiek visko. Idealus pojūtis atliekamas lėtai ir kontroliuojant, kad ištiestų ir sustiprintų kūną bei atvertų čakras . Kadangi mokiniai įgis 12 pagrindinių pozų, gali būti keičiami.
Ar Sivananda tau?
Šios praktikos tikslas yra skatinti fizinę, protinę ir dvasinę gerovę. Asanos sistema yra gana fiksuota, todėl jūs turite mėgautis lėta ir metodine liga, kad galėtumėte visiškai išbandyti numatytas pozas. Indijos filosofijos domėjimasis taip pat yra geras rodiklis, kad jums patiks "Sivananda" joga.
Šaltiniai:
Straussas, Sara. "Magistro aprašymas: Swami Sivananda ir tarptautinė jogos produkcija". Folkloro tyrimų leidinys , t. 39, Nr. 2/3. (2002), p. 217-241.
Sivananda Yoga Vendanta Centro Oficiali svetainė: www.sivananda.org