Individualizuota jogos praktika pritaikyta prie jūsų sugebėjimų
Viniyoga nėra tas pats dalykas, kaip vinyasa jogos, o tai viskas apie prisitaikymą. Tai apima visapusišką, terapinį požiūrį į jogos mokymą, skirtą pagerinti kiekvienos studentų sveikatą ir gerovę.
Galite pagalvoti apie Viniyoga kaip jogos fizikinę terapiją arba turėti asmeninio trenerio savo jogos praktiką. Taip yra todėl, kad mokytojas mokosi vienas su vienu su mokiniu ir specialiai jiems pritaikytą praktiką.
Štai kodėl tai puikus, jei jums reikia specialaus dėmesio dėl jūsų fizinės būklės, sužalojimo ar ligos ar kitų rūpesčių.
Kas yra Viniyoga?
"Viniyoga" remiasi guru / studentų modeliu, kuriame patyręs mokytojas dirba atskirai su kiekvienu studentu. Mokytojai kuria personalizuotą jogos programą, skirtą studentams, pagrįstą tokiais veiksniais kaip sveikata, amžius ir fizinė būklė. "Viniyoga" taip pat atsižvelgiama į bet kokius praeities ar dabartinius sužalojimus ar ligas.
Kai lankotės savo vidutinėje grupės jogos klasėje, ten paprastai būdingas vienodo požiūrio principas. Tikimasi, kad jūsų kūnas taps pozomis, net jei jūsų kūnas ne visada tinka.
Mokytojas gali paklausti, ar yra kokių nors sužalojimų, bet nėra nuodugniai bandoma sužinoti daugiau apie jūsų asmeninę fizinę būklę. Du studentai galėjo turėti, pavyzdžiui, nugaros skausmą dėl visiškai skirtingų priežasčių. Viniyoga mokytojas pasiūlys kiekvienam studentui skirtingus pakeitimus, pritaikytus prie pagrindinės jų problemos priežasties.
"Viniyoga" yra pritaikomas bet kuriam asmeniui, nepriklausomai nuo fizinių savybių. Dėl to Viniyoga mokytojai turi būti gerai apmokyti ir linkę būti anatomijos ir jogos terapijos ekspertais.
"Viniyoga" istorija
Viniyoga yra didžiojo guru Krishnamacharya , kurio mokiniai buvo Pattabhi Jois ir BKS Iyengar .
Šie du dalykai, be abejo, yra ryškiausi skaitmenys jogos platinimo vakaruose, prasidedantys 1970-aisiais.
Krišnamacharijos sūnus TKV Desikacharas savo tėvo pamokas vykdė kaip Krishnamacharya joga Mandirum (KYM) įkūrėjas Čenajyje, Indijoje. Čia jis pradėjo vadinti savo metodu "Viniyoga".
Desikacharas mirė 2016 m. Rugpjūčio mėn. Jis nebuvo viešai mokęs keletą metų iki jo mirties dėl blogos sveikatos ir demencijos. KMM karą vadovavo jo sūnus Kausthubas. Nuo 2013 m. Jis atsisakė kaltinimų dėl psichinių ir fizinių priekabiavimo iš moterų studentų.
Gary Kraftsow, Amerikos Viniyoga instituto įkūrėjas, yra labiausiai žinomas Amerikos TKV Desikacharo metodo šalininkas. Kiti žymūs studentai yra Leslie Kaminoffas, "The Breathing Project" įkūrėjas Niujorke, Joga Anatomijos ir Chase Bossart bendradarbis.
Ko tikėtis
Viniyoga praktikoje gali būti asana , pranajama , giedojimas ir meditacija, priklausomai nuo studentų poreikių. Kadangi praktika yra tokia pritaikoma, joga gali būti prieinama tiems, kurie turi fizinių apribojimų, tiek dėl sužalojimų, ligų ar amžiaus.
Tai gali būti labai švelnus, bet ne tik. Jei studentas yra labiau pažįstamas, jo praktika bus pakeista taip, kad jam atitiktų.
Ypač daug dėmesio skiriama suderinimui, o dažnai laikomasi pozų, skirtų nuolatiniam kvėpavimui su poilsiu.
Nors "Viniyoga" gali būti mokoma grupinėse klasėse, tai nėra vieta, kur pamėginti išnykti į foną. Jūsų mokytojas norės sužinoti tave, kad ji galėtų pasiūlyti jums individualų mokymą.