Joga baseine siūlo nenumatytas išmokas
Aš mačiau tam tikro amžių ponius, dirbančius mano vietinėje "Y", su makaronais, todėl maniau, kad žinojau, kas yra vandens joga: jūsų standartinė joga kelia vandens, tikriausiai labai minkšta, galbūt šiek tiek nuobodu. Vis dėlto planavau straipsnį apie "aqua jogą", taigi praleidau tą pačią YMCA klasę. O berniukas, aš nustebau.
Aš padariau gana šiek tiek jogos ir pakankamai daug maudymosi mano dieną, bet nei aš tikrai paruošiau man už tai, ką jis mėgsta daryti jogą vandenyje. Vandens vokai ir palaiko jus, kol baigsis jūsų santykiai su gravitacija. Daugelis iš mūsų, tikriausiai, bandė daryti rankų stalą baseino apačioje. Kitesavimas nėra problema, skirtingai nei ant žemės, bet kai jūs ten esate, viskas nueina šviesiai ir rausvai, nes vanduo palaiko jūsų kūną visiškai kitokiu būdu nei oras. Pajūryje kai kurie jogos keliai tampa lengvesni, o kiti atrodo sunkiau. (Daugiau apie tai per minutę.)
Aqua joga fonas
Kaip ir daugelis vandens treniruočių formų (be plaukimo), vandens joga yra labai mažas poveikis, todėl tai yra ideali priemonė žmonėms, turintiems sąnarių skausmą, kad pagerintų jų jėgą, lankstumą ir judesių spektrą. Katherine Winge, besimokanti Aqua Kryya joga ir mokanti Austin, Teksasas, paaiškina: "Plūduriuojantis vandens poveikis sukelia asmens svorio slėgį nuo sąnarių, palengvina skausmą ar diskomfortą, kurį žmonės gali pajusti naudodamiesi.
Kadangi organizmas turi mažiau svorio vandenyje, raumenys yra atsipalaidavę ir todėl gali būti ištempti ir sustiprinti, mažiau sužeidžiant. Aš mačiau daugybę žmonių, kurie naudojasi vandens joga, įskaitant tuos, kurie serga artritu, klubo ir (arba) kelio pakaitalais, išsėtinė sklerozė, fibromialgija, raumenų distrofija, nerimas, depresija, prieš gimdymą, po gimdymo, po chirurgijos, žmonės su subalansavimo sunkumas, išialgija, pradedantiesiems, taip pat žmonėms, kurie jau turi įprastą praktiką ".
Pasak Nancy Britton, "Aqua Kryya Yoga" verslo vadybininkė, "Aqua Kriya Yoga" yra vandens instrukcijų stilius, kuris atsirado "Saratoga", Kalifornijoje, 2000 m. Įkūrėjas Camella Nair požiūris atneša jogos naudą žmonėms, kurie dėl fizinių apribojimų, sužalojimų ar ligų negali praktikuoti ant pakloto. Nair turi " Yoga Alliance" akredituotas mokytojų rengimo programas keletą kartų per metus. Nors yra ir kitų vandens jogos metodų, Nairas išsiskiria savo ištikimybe šiuolaikine sausumos joga, taip pat pabrėžia kvėpavimą, rekvizitus ir derinimą .
Ką rengtis
Kada tu galvoji apie tai, kaip patekti į baseiną, tu galbūt galvoji apie maudymosi kostiumėlį ir tai gali sukelti nerimą. Puikus dalykas yra tai, kad maudymosi kostiumai yra tinkamiausias vandens jogo drabužis, kai tik jūs panardintumėte, galite prarasti visą savimonę. Vanduo veikia kaip nematomo apsiausto. Jūs niekada nereikės pagalvoti apie tai, ką atrodo jūsų užpakalis, nes niekas negali matyti.
Ko tikėtis
Daugybė žemių yra pritaikomos prie baseino, ypač kai jūs naudojate sieną, lyg ji būtų grindų. (Šis požiūris bus žinomas visiems, kurie baigė jogą vėlyvo nėštumo metu .) Plankas , chataranga ir kobra yra visi padaryti ant sienos.
Procesai, pavyzdžiui, kickboards ir tos makaronai taip pat gali pradėti veikti. Pasirodo, plaukiojantis savoana, o palaiko du makaronai, yra gana palaima.
Norint ištirti, kaip vanduo paveikia pažįstamą jogos požymį, pažvelkime į karį III . Žemėje paprastai dedama daug pastangų išlaikant kojų aukštį. Vandenyje kojos plūdės, leidžiančios sutelkti dėmesį į kitus dalykus, tokius kaip jūsų klubų derinimas. Jau stovint vertikalioje pozicijoje kaip piramidė nėra labai sunku patyrusiam jogos mokytojui ant žemės, bet radau, kad aš turėjau daug stipresniu būdu užsiimti savo šerdimi ir bandhais (plius protektoriaus vanduo su rankomis), kad išvengtumėte apvirtimo perkelti į vieną pusę.
Nors vandens joga puikiai tinka studentams, turintiems nedidelį judesio lygį, ji tikrai gali pasiūlyti bet kokį jogos praktiką, suinteresuotą gilinti savo praktiką, įskaitant netikėtą įdomus kiekį.