Nepamirškite šių bendrų mitų apie jūsų vaikščiojimo batus
Tiesa yra ten. Galite turėti ilgai brangių idėjų apie vaikščiojimo batus, bet tai, ko jūs manote, gali būti klaidinga.
Batai turėtų būti pertraukiami amžinai
Batai negyvena amžinai, jie paprastai trunka tik 500 mylių, kol iš jų neužpildote įdarų. Jei jūsų batai turi odinius batviršius arba esate švelni su batviršiais, jie vis tiek gali atrodyti gerai. Jūs negalėsite dėvėti per protektorių.
Bet jie yra mirę. Pridedant naują vidpadį, jie gali jaustis geriau, bet jie prarado bet kokį minkštinimą, kurį jie turėjo, ir jų pagalbiniai elementai taip pat gali būti suskaidyti. Dabar turite receptą dėl sužalojimo ir pavargusių kojų, nes jūsų kojos ir kulkšnys su kiekvienu žingsniu stengsis įveikti daugiau. Geriausias įprotis yra dvi poros vaikščiojimo batų, juos keičiantis. Pradėkite dėvėti antrąją porą po šešių savaičių po pirmosios poros pradžios. Tada galėsite pajusti, kai mirs pirmasis pora. Naujų batų pirkimas yra daug pigesnis nei gydytojo žvilgsniuojamos kulkšnies ar plokštakio fascito gydymas ar jūsų vaikščiojimo programos sustabdymas.
Kada turėtumėte pakeisti savo vaikščiojimo batus?
Pirkite vaikščiojimo batus tokiu pat dydžiu kaip ir jūsų įprasti batai
Ar vaikščioti pirštai? Atspėk, ką - tavo pirštai jaučiasi dar labiau! Jūsų vaikščiojantys batai turėtų būti didesni už įprastus batus, nes pėsčiomis per pusvalandį jūsų kojos išsilydo iki batų dydžio.
Jei jūsų batai nėra pakankamai dideli, gali atsirasti juodų nagų, pūslelių ir pėdų skausmas dėl šio patino. Atsisakykite batų dydžio drovumas ir teisingai įtaisykite. Galite pastebėti, kad vaikščiojantys batai yra per dideli, kad nešiojami biure ar namuose, kai nenorite vaikščioti. Jei taip, išsaugokite juos pėsčiomis.
Batų tinkamumas
Ar jums reikia didesnių batų?
Aš negaliu nusipirkti didesnių batų, mano kojos šiek tiek paslydo į juos visur
Turite tinkamai nėrinti savo batus, kad jūsų kulnas būtų laikomas batų laikikliu, o jūsų kojų pirštai gali plėstis. Tai taip pat padės išvengti kulnų pūslelių. Žiūrėkite mano "Lacing Diagrams", kaip nėrinti batus. Jei gaunate juodus nagus, nepaisant to, kad turite pakankamai vietos savo bateliuose, arba jūsų kulnas nėra saugiai į kulnų taurę batų, tada išmokite tinkamai nėrinti batus. Sukurkite savo batus, kad atitiktų
Man patinka tik dėvėti mano mėgstamus Comfy batus vaikščioti, man nereikia Athletic Shoes
Aš skatinu jus pradėti vaikščioti su visais batais, kuriuos turite. Bet jei planuojate vaikščioti daugiau nei pusvalandį, jūsų kojos bus laimingesnės sportiniuose bateliuose, kurie tinkamai palaiko ir sušvelnina juos. Jūsų kojos lenkasi kiekvienu žingsniu ir reikia batų, kurie sulenkiasi su jais. Daugelis iš mūsų perpronuoja ir reikalauja bato, kuris padeda ištaisyti šį judesį, todėl mes nesukuriame žalos. Tai yra geriausias dalykas geroje poroje bėgimo batelių ar sportinių pėsčiųjų batų.
Batų tipai vaikštynams
Kojinės nesvarbu
Jei pastebėjote, kad kūne yra blisterių ar karštųjų dėmių, tinkamos kojinės gali padėti išvengti jų.
Pirma, dėvėkite kojines. Antra, dėvėkite sintetines akrilo, "CoolMax", "Ultimax" ar kitas sportines medžiagas, kurių odos drėgnumas yra nuo pėdos. Negalima dėvėti medvilninių kojinių, vaikščiodamos daugiau nei pusvalandį, nes jie palaiko prakaitą šalia pėdos, minkština odą ir palieka ją labiau linkę į pūsles. Dėvėkite sintetines kojines, sutepkite kojas ir (arba) naudokite kukurūzų krakmolą, kad jie būtų sausimi.
Tai yra labai svarbu, jei sergate cukriniu diabetu, negalima rizikuoti, kad opa pasireikš jūsų kojoms.
Dėvėkite du skirtingus prekių ženklus / batų stilius, kad vaikščiate ir pasukite juos
Šis mitas yra tas, kuris gali būti geras patarimas. Teorija yra tai, kad jūsų raumenys išlaiko vieną modelį vienu batu.
Bet priešinga teorija - kodėl tai yra geras dalykas? Jei mokysite greitį ar atstumą, tuomet tiesiog suklaidinsite raumenis be gero treniruotės efekto. Aš turiu visą "batų drabužių spintą" ir dėviu batus, priklausomai nuo sąlygų, su kuriomis susidursiu mano vaikščiojimo taku dienos metu - šlapias, sausas, takas, šaligatvis. Paprastai jie yra iš tos pačios prekės ženklo ir tos pačios avalynės paskutinio stiliaus, tačiau suteikia jiems tinkamą įvairovę.
Batai yra geriausi ilgioms kelionėms
Sarge maniau, bet jūs nešiojate 30 svarų pakuotę ir gali bet kuriuo momentu pasinerti į foxhole. Daugelis Europos važiuojančiųjų laikosi batus. Bet jei jūsų ilgas vaikščiojimas yra ant kelio, jūsų kojos bus laimingesni, jei dėvinsite maratonų bėgikų ir vaikštynių batus. Jums reikės švelnios minkštinimo, bet ne silpnos. Jei jūs perpronate, jums reikia judesio kontrolės batai, ypač vaikščioti toli atstumu. Apsilankykite vienoje iš bėgimo batų svetainių, tokių kaip Roadrunner Sportas, ir pasirinkite batus, kurie sako, kad jie tinka ilgiau.
Mano vaikščiojantys batai yra puikūs žygiams pėsčiomis
Tu pats atsisakysi šio mito, jei pasiimsite taką ir sužinok, kaip skausminga yra uolų ir šaknų pūkavimas per tavo batų padusius. Trail batai arba lengvosios pėsčiųjų batai apsaugo jūsų padus nuo jų. Net žvyrkeliai gali būti skausminga daugelio vaikščiojimo ar bėgimo batelių patirtimi. Perjunkite batų trasas prie tų paviršių. Šiandienos tako bėgiai yra lengvi, lankstūs ir apsaugingi.
Populiariausios "Trail Shoes" pasirinktys
Daugiau žygių mitų
Prieš pirkdami vaikščiojimo kojines
7 strategijos, kaip užkirsti kelią lizdinėms plokštelėms