Kai pratimas tampa nesveika priklausomybe
Kai kurie sportininkai kenčia nuo nesveikos priklausomybės nuo pratybų. Tai gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, įskaitant mankštinimybę tobulybe ar laimėjimu, vengiant kitų gyvenimo aspektų ir jausmas, priklausomas nuo pratybų sukelto fiziologinių pokyčių. Kai kuriais atvejais mankštos manija yra subtilios valgymo sutrikimo formos, kuri yra bandymas kontroliuoti ar numesti svorį arba pasiekti tam tikrą kūno formą ar dydį, rezultatas.
Patyrę treniruokliai gali naudoti ekstremalias treniruotes kaip vieną iš būdų išleisti kalorijas ir palaikyti ar prarasti kūno svorį bandant pagerinti našumą arba pasiekti norimą kūno formą ar svorį. Jie dažnai pateisina savo elgesį, manydami, kad rimtas sportininkas niekada negali dirbti per daug sunkiai ar per ilgai savo sporte. Diskomfortas, skausmas ar net sužalojimas nelaiko pratybų priklausomybės nuo mokymo.
Beveik visi kompulsiniai treniruokliai kenčia nuo pertvaros sindromo . Jie dažnai gyvena su raumenų atmaina , skausmingumu , streso lūžiumi ir kitais lėtiniais, per daug sužalojimais, tokiais kaip tendinitas.
Susidūrę su šia perviršine užduotimi, jie gali reikalauti, kad, jei jie sunkiai dirbtų, jų patirtis būtų kenčia. Jie taip pat linkę kliautis klaidingu įsitikinimu, kad net mažiausias pertraukimas nuo mokymo padės jiems įgyti svorio ir nesugebės konkuruoti vienodo lygio.
Kompulsiniai pratimai, panašūs į narkomanus
Daugybė kompulsinių treniruoklių turi elgesį, panašų į narkomanus.
Atletas nebeturi malonumo naudotis, bet manys, kad tai būtina. Tai nebėra pasirinkimas; tai tapo įpareigojimu. Nors pratimas gali būti laikinas gerovės ar euforijos jausmas, sportininkas reikalauja vis daugiau ir daugiau pratybų pasiekti šią valstybę. Jei jis priverstas praleisti treniruotę, jis praneša apie didžiulius kaltės ir nerimo jausmus, panašius į nutraukimo simptomus.
Nors kai kurie tyrėjai teigia, kad pernelyg intensyvus pratimas sukelia endorfinų gamybą (hormonai, kuriuos išskiria hipofizės, blokuoja skausmą, mažina nerimą ir sukuria euforijos jausmus) vis dar vyksta diskusijos apie tai, ar jis gali tapti fiziologiškai priklausomas nuo fizinio krūvio. Tačiau endorfinai yra chemiškai panašūs į labai priklausomybę nuo narkotikų morfino, todėl priklausomybė nuo pratybų yra ne tik galimybės sferoje. Daugeliui sportininkų, priverstinis mankšta yra psichologiškai priklausomas. Tokie sportininkai teigia, kad staigiai sumažinus fizinę krūvį jie dažnai sukelia sunkią depresiją.
Įspėjamieji kompulsinio treniruoklio ženklai
- Jums kenčia smegenų perdavimo sindromo simptomai .
- Jūs priversti save naudotis, net jei nesijaučiate.
- Jūs beveik niekada neįdomu
- Kiekvieną kartą treniruojant, eikite taip greitai ar sunkiai, kaip galite.
- Jei treniruojate treniruotę, jūs patiriate didelį stresą ir nerimą.
- Jūs praleidote šeimos įsipareigojimus, nes jūs turite naudotis.
- Jūs apskaičiuojate, kiek išnaudoti pagal tai, kiek valgote.
- Jums labiau patinka naudotis nei susipažinti su draugais.
- Negalite atsipalaiduoti, nes manote, kad nesate deginančios kalorijų.
- Nesijaudinkite, kad prarasite svorį, jei praleisite treniruotes vieną dieną.
Kompulsinis pratimas yra toks pat pavojingas kaip ir maisto apribojimas, minkštimas ir ištuštinimas bei dietinių tablečių ir vidurių uždegimo vartojimas. Kompulsinis pratimas gali greitai sukelti daugiau rimtų valgymo sutrikimų, įskaitant anoreksiją ir bulimiją , taip pat rimtus fizinius pavojus, įskaitant inkstų nepakankamumą, širdies smūgį ir mirtį.
Kompulsinis pratybos yra rimtas susirūpinimas dėl sveikatos, dėl kurio dažnai reikia įveikti artimą sportininkui, pvz., Treneriui, komandos draugei ar šeimos nariui, kuris atpažįsta šiuos įspėjamuosius ženklus ir siekia profesionalios pagalbos. Jei įtariate, kad artimas žmogus yra priverstinai elgiamasis, galite padėti, daugiau sužinoję apie šią būklę ir atvirai kalbėdami su sportininku, kaip gauti tinkamą profesinę pagalbą.
Gaukite pagalbą ir elgdamiesi su priverstiniais pratimais
Priklausomybė nuo fizinio krūvio ir kiti valgymo sutrikimai yra rimti ir gali tapti pavojinga gyvybei, jei ji nebus gydoma. Nustatyti valgymo sutrikimo tipą yra būtina norint gauti reikiamą pagalbą.
Šaltiniai:
> Nacionalinė anoreksijos nervų ir asocialių sutrikimų asociacija.
> Goldfarb, AH & Jamurtas, AZ b-endorfinas Atsakas į pratimą: atnaujinimas. Sporto medicina 24 (1): 8-16 (1997).
> Anoreksija Nervosa ir susiję valgymo sutrikimai, Inc (ANRED), 2005. Valgymo sutrikimai - paciento informacija.