Jūsų gydytojas atlieka svarbų vaidmenį sveriant svorį. Kodėl? Kadangi jūsų gydytojas gali pateikti svarbią informaciją, kuri gali padėti jums prarasti svorį. Taigi, reikia skirti laiko, kad dirbtumėte su savo gydytoju dėl svorio ir dietos pagalbos .
Kaip man pasikalbėti su savo gydytoju apie svorio kritimą?
Pirmasis jūsų svorio mažinimo procesas - susitikti su savo gydytoju.
Leiskite registratoriui žinoti, kad jums gali prireikti papildomo laiko. Tada atvykstate į savo paskyrimą laiku ir būsite pasirengę sąžiningai kalbėti apie savo sveikatą.
Jūs galite pajusti šiek tiek nepatogiai kalbėti su savo gydytoju apie savo svorį, bet pabandykite nesijaudinti. Atminkite, kad jūsų gydytojas padės jums. Jei jūsų svoris daro įtaką jūsų fizinei sveikatai, atėjo laikas palikti nepatogumų ir kalbėti sąžiningai su juo.
Planuojate visiškai spręsti bet kokias medicinines sąlygas, kurios turi įtakos jūsų mitybai, ir bet kokius klausimus, kurie gali apriboti jūsų gebėjimą naudotis. Taip pat galite aptarti medicininius veiksnius, kurie galėjo sukelti svorio padidėjimą.
Tada pasiruoškite savo klausimus . Galbūt norėsite parašyti klausimus prieš eidami ir pasiimkite rašiklį ir užrašų knygelę taip, kaip jūs kalbate. Svarbūs klausimai gali būti:
- Ar man reikia numesti svorio?
- Koks turėtų būti mano svorio tikslas?
- Ar mano sveikata yra susijusi su mano svoriu?
- Ar aš dėl savo svorio gali kelti kitas sąlygas?
- Ar bet kokie receptai, kuriuos aš šiuo metu prisideda prie svorio didinimo?
- Ar man reikia svorio mažinimo vaistų ?
- Ar svorio netekimas yra man pasirinkimas?
Be šių klausimų, jūs taip pat turėtumėte pateikti informaciją apie bet kokią dietą ar pratybų programą, kurią planuojate pradėti.
Jūsų gydytojas gali peržiūrėti saugumo ir veiksmingumo planą.
Atsakykite savo gydytojo klausimus apie svorio kritimą
Nebijokite, jei jūs ne vienintelis klausiate klausimų savo apsilankymo metu. Jūsų gydytojas taip pat gali turėti tam tikrų klausimų. Pvz., Jis arba ji gali paklausti, kiek valgio ir užkandžių jūs valgote kiekvieną dieną, kaip dažnai valgote toli nuo namų ir kokių tipų restoranų lankote.
Jei tai įvyks, neturėtumėte būti įžeisti ar nerimauti. Amerikos akademija šeimos gydytojų rekomenduoja šeimos gydytojams paklausti jų pacientų šiuos klausimus, siekiant įvertinti jų mitybos istoriją.
Taigi, ką turėtum daryti, jei nežinote visų atsakymų? Nesijaudinkite. Šio pradinio apsilankymo metu negalėsite pateikti viso svorio mažinimo plano. Pavyzdžiui, galite laikyti maisto dienoraščio , kad grįžtumėte pas gydytoją, kad galėtumėte aptarti. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti, kad pamatytumėte registruotą dietologą ir pateiktumėte persiuntimą.
Gaukite motyvaciją dėl svorio kritimo
Būtinai pasikalbėkite su savo gydytoju apie dabartinę sveikatos būklę. Paklauskite, ar bet kokia jūsų būklė gali būti pagerinta svorio netekimui. Vienas iš didžiausių svorio mažinimo privalumų yra tas, kad kai kurie pacientai gali nutraukti vaistus, jei jie praranda tik 10% viso kūno svorio.
Žinant šią informaciją gali būti stipri motyvacija svorio mažinimui.
Gydytojas gali paprašyti, kad planuotumėte paskesnius susitikimus, kad ji galėtų toliau tikrinti savo svorį ir sveikatos būklę. Ji taip pat gali pageidauti, kad dirbate laboratorijoje, jei šiuo metu esate gydomas dėl bet kokių sveikatos būklių. Tęskite dalyvauti jūsų susitikimuose, užduoti klausimus ir palaikyti santykius su savo gydytoju, kad sumažintumėte svorį ir išstumtų svorį.
Redagavo Malia Frey, .com Weight Loss Expert