Kaip sužinoti, kada pirkti naujus bėgimo batus
Bėgimas senais ar nusidėvėjusiais bėgimo batais gali sukelti sužeidimus. Laikui bėgant, jūsų bėgimo batai netenkina amortizacijos, amortizacijos ir stabilumo. Kai vaikščiate susidėvėjusiais batais, tai padidina stresą ir smūgį ant kojų ir sąnarių, o tai gali sukelti per daug sužalojimų. Vienas iš geriausių dalykų, kurį galite padaryti, kad išvengtumėte traumų, yra batų pakeitimas tinkamu laiku. Štai kaip jūs žinote, kad jums reikia naujų bėgimo batų:
1 - didelis jūsų batų svoris
Gera taisyklė yra pakeisti bėgimo batus kiekvieną 300-400 mylių, priklausomai nuo jūsų bėgimo stiliaus, kūno svorio ir paviršiaus, kuriame jūs važiuojate. Mažesni bėgikai gali gauti naujų batų viršutinėje rekomendacijos dalyje, o sunkesni bėgikai turėtų apsvarstyti galimybę pakeisti batus arčiau 300 mylių.
Kur paleisti taip pat nustatoma, kaip greitai turėsite pakeisti savo batus. Jei važiuojate nešvariais keliais ar takais, turėsite pakeisti savo batus greičiau nei tada, kai dažniausiai veikia bėgimo takelažas. Jei gerai pasirūpinsite savo bėgimo bateliais , gali pabūti aukščiau šio diapazono.
Jei turite sunkumų stebėdami, kai nusipirkote savo batus ir kiek jų jame yra, įrašykite datą batų viduje, kai jas perkate. Žinodamas tikslią datą, kurią nusipirkėte, turėtumėte galimybę apytiksliai įvertinti, kiek mylių esate jose.
2 - Jūs jaučiate skausmą
Jei jaučiate raumenų nuovargį, nugaros skausmus ar kai kuriuos sąnarių skausmus, ypač kelius, galite dėvėti batus, kurie prarado amortizaciją. Kai jaučiatės skausmas abiejose pusėse - pavyzdžiui, keliuose, tai dažnai rodo, kad jums reikia naujų bėgimo batelių.
3 - Jūsų batai neveikia Twist testo
Jei laikysite savo bėgimo batus abiem galais ir pasukite batų, jis turėtų jaustis tvirtas. Senas batas ar tas, kuris neturi tinkamos paramos, lengvai pasisuks.
4 - Jūsų dangčiai išdžiūvo
Viena pastabos ženklas, kad jums reikia naujų bėgimo batų, jei protektoriai, ypač ant padų, yra nusidėvėję. Padai trunka ilgiau nei batų amortizacija ir smūgio absorbcija, taigi, jei padai yra nusidėvėję, tai tikrai laikas naujiems. Jūs neturėtumėte bėgti batai, kurie turi nusidėvėjusius padais. Išsaugokite juos dirbdami sode arba veją pjauti!
5 - Naujesni batai jaučiasi daug geriau.
Kai kurie ekspertai rekomenduoja, kad bėgikai pasuktų dvi poras bėgimo batelių. Jei jūs gaunate naują bėgimo batų porą per pusę savo senų gyvenimų, jie gali būti naudojami kaip nuoroda, padedanti jums pastebėti, kai jūsų senieji yra pasiruošę būti pakeisti. Jei pastebėsite didelį naujos poros sušvelninimo skirtumą, tikriausiai laikas išeiti iš senų .