Mitybos akcentai (vienai porcijai)
Kalorijos - 221
Riebalai - 3g
Angliavandeniai - 25 g
Baltymai - 1g
Bendras laikas 5 min
Paruošimas 5 min. , Kuko 0 min
Porcijos 1
Mes visi girdėjome žodį "pina colada yra tropinių atostogų stiklinėje". Tai gali priversti mus pajusti, kad mes esame paplūdimyje kur nors su plieniniais būgnais fone, bet tai neturėtų padaryti mūsų jaustis kaltais, nes mes pasiekėme savo kasdienį kalorijų kiekį tik keliuose kramtymuose.
Tipiškas "Pina Colada" patiekiamas su cukrumi dėka kokoso ir ananasų sulčių grietinėlės. Tačiau yra būdų pasiekti tą patį saldumo lygį be visų pridėtų kalorijų. Šis receptas sumažina cukrų, pakeičiant konservuotus ananasų sultis šviežiomis ananasomis ir sumažinant kokoso grietinėlės kiekį. Be to, naudojant šaldytus ananasus, galite nugruntuoti ant ledo ir sukurti storesnį, turtingesnį kokteilį. Žinoma, galite praleisti rumą "virgin" versiją.
Ingridientai
- 1 džiovinimo lengvas romas (1,5 uncijos / 3 šaukštai) arba šviesių ir tamsių romų mišinys
- 1 šaukštas grietinėlės kokoso
- 1/2 puodelio ananasų gabaliukai , sušaldyti
- 2 šaukštai ananasų sultys
- 1/4 puodelio ledo
Paruošimas
- Sumaišykite visus ingredientus į maišytuvą ir sumaišykite iki drėgmės.
- Jei norite paruošti neužšąlintą versiją, sudėkite ingredientus į kokteilio purtyklę, suplakite ir iššluostykite ledą.
Ingredientų pakaitalai ir patarimai virimui
Paprastai pina coladas pagamintas iš balto romo, tačiau ši lengvesnė versija gerai derinama su baltu ir tamsiu romu.
Kalbant apie skystą kokosą, yra trys skirtingi produktai: kokoso pienas (kokoso minkštimas sumaišytas su vandeniu ir įtempti), kokosų grietinėlė (turtingesnė kokoso pieno forma, pagaminta naudojant mažiau vandens) ir kokoso kremas (produktas, kurio sudėtyje yra kokoso pienas ir cukrus).
Kokoso kremas yra pasirinkimas, kai kalbama apie kokteilius, bet jei norėtumėte išbandyti kažką su šiek tiek mažiau cukraus, galite naudoti kokoso grietinėlę - tai gali būti tik saldus.