7 Didžiojo asmeninio trenerio ženklai

Ar jūsų treneris verta kainos?

Jei neturite asmeninio trenerio, tikimybė, ar žinote ką nors, kas daro. Asmeniniai mokymai yra auganti pramonė, kurioje vis daugiau pasirinkimų, stilių ir asmenybių. Galite surasti trenerį susitikti su jumis savo namuose arba prisijungti prie lauko batų stovyklos klasės. Galite išsinuomoti specialaus sporto trenerio, kuris dirba tik moterims, senjorams ar net vaikams .

Konkurencija asmeninio mokymo klientams yra griežta, o kai kurie mokytojai parduoda save savo unikaliomis žiniomis ar sporto treniruočių patirtimi, o kiti teigia, kad tai daro viską. Taigi, kaip jūs žinote, ar jūsų treneris vertas jų valandinio mokesčio? Nepriklausomai nuo pasirinkto trenerio tipo, naudinga persvarstyti šį kontrolinį sąrašą ir suteikti savo treneriui objektyvų įvertinimą savo. Jei jūsų asmeninis treneris neperduos kiekvieno sąrašo elemento, galbūt norėsite ir toliau ieškoti trenerio, kuris tai daro.

1. Švietimas ir sertifikavimas

Ar jūsų treneris turi išsilavinimą šioje srityje ir patvirtintas? Yra daug laipsnių ir sertifikatų asmeniniams treneriams, todėl ne visada lengva išsiaiškinti gerą nuo vidutiniškos. Tiesiog todėl, kad treneris turi laipsnį, tai nebūtinai reiškia, kad jie yra puikus treneris, tačiau tai yra atspirties taškas. Fitneso, mitybos ir sveikatos pasaulis sparčiai vystosi, o dabartinė problema yra sudėtinga net labiausiai patyrusiems specialistams

Jūsų treneris turėtų sugebėti įrodyti, kad jie nuolat informuojasi ir aktyviai tęsia tęstinį mokymą per pamokas, seminarus, daugybę skaitymo ar literatūros apžvalgos ir pramonės tinklų kūrimo galimybių. Kai kurie iš labiausiai žinomų sertifikatų, kuriuos turi ieškoti, yra ACSM, NESTA, NETA, NSCA, NASM, ACE, AFFA, Cooper Institute.

Turėkite omenyje, kad išlaikęs testą nebūtinai verčiasi kvalifikuotu treneriu ar asmeniniu treneriu. Puikus asmeninis mokymas yra tiek meno, tiek mokslo dalykas, o jūsų treneriui reikia sugebėti visus tyrimus ir geriausią praktiką paversti įprasta, kuri jums tinka. Taip pat žiūrėkite: paaiškinta asmeninės instruktorių sertifikacija

2. Jie atlieka vertinimus

Kompetentingas, kvalifikuotas personalas treneris turi ne tik planą, bet ir dokumentuoja savo planą ir jūsų pažangą. Be pagrindinio įvertinimo, fitneso treniruotės yra panašios į kelionę be žemėlapio: jūs vis dar galite smagiai, iššūkis sau, kažką išmokti ir net gauti rezultatų, tačiau jis yra kur kas mažiau veiksmingas ir sutelktas nei tada, kai turite Žemėlapis. Nė vienas kompetentingas instruktorius, kurio apmokestinimas neviršija 100 JAV dolerių per valandą, netgi apsvarstys galimybę apmokyti klientą be nuodugnios bazinės fizinės būklės įvertinimo ir reguliarios pažangos patikrinimų, todėl, jei to nepadarysite, galbūt norėsite ieškoti dar vieno asmeninio trenerio.

3. Jie orientuojasi į progresavimą ir poilsį

Baigę pradinį įvertinimą ir gana plačiai diskutuosi apie savo tikslus, istoriją ir gyvenimo būdą, puikus treneris atliks nemažai namų darbų. Iki to laiko, kai sugrįšite į pirmąją sesiją, praleisite laiko peržiūrėdami savo fitneso įvertinimo rezultatus, savo kasdienius įsipareigojimus ir bendrus tikslus bei nustatę gana išsamų mokymo planą .

Tai yra jūsų planas. Jis turėtų turėti pradžią, vidurį ir pabaigą. Tikėtina, kad tai bus maždaug trys mėnesiai, su mėnesinėmis kontrolės punktais, koregavimais ir poilsio dienomis. Norint tobulėti, atliksite keletą sunkių treniruočių (tik tuomet, kai išmokysite tinkamą techniką ir sukursite pagrindinį stabilumą). Šios kruopščios pastangos natūraliai pereis prie proto, o po to - poilsio dienos. Jūs taip pat turėsite pratęsti intensyvumo ir naujų pratimų pranašumą.

Blogiausi instruktoriai neturi plano, jokio gairių ir atsitiktinai praleisdavo į savo sesijas ar atlikdavo vietoje. Tai vienintelis dalykas, kad jūsų mokymai būtų modifikuoti atsižvelgiant į jūsų sugebėjimus, sužalojimus ar iššūkius, bet tai nėra gerai, kad sparnuotų.

Jei manote, kad treniruokis atlieka treniruotes, kai pasirodysite savo sesijai, suraskite naują trenerį.

4. Jie ne ignoruoja mitybą

Nesibaigiančios treniruotės, pritūpimai ir negyvi liftai yra mažai ilgalaikės vertės, jei jūsų dieta yra baisi. Geras treneris pripažįsta, kad didžiulė raumenų dalis, prarasti riebalų ir yra sveika, priklauso nuo to, ką jūs vartojate. Nebent kasdien planuojate širdies valandas, ką valgote. Ir net jei esate ištvermės pratybų narkomanas, tai, ką jūs valgote vis dar svarbu. Jūsų treneris turėtų praleisti laiką kalbėtis su jumis apie jūsų mitybos planą , pateikti pagrindinį maitinimo planą ir realų, pasiekiamą mitybos požiūrį į mitybą. Jei jums reikalinga daugiau informacijos arba jūsų mityba negalima kontroliuoti, geras treneris nukreips jus į sporto mitybos specialistą, kad išsirinktų išsamią informaciją.

5. Jie eina pokalbį

Ar jūsų treneris turi antsvorį? Raudona vėliava. Ar jūsų treneris nuolat užkando ant traškučių ar reguliariai valgo greito maisto? Raudona vėliava. Dideli asmeniniai treneriai praktikuoja tai, ką jie skelbia, rūpinasi savo sveikata ir yra geras pavyzdys. Bet koks treneris, kuris pasakoja, kad daryti kažką, ko nesiims, gali būti ne geriausias autoritetas sveikam gyvenimo būdui. Žinoma, jiems nereikia būti fiziniam tobulėjimui; tinkamos įstaigos, kurias mes matome žurnalų dangteliuose arba žiniatinklyje, dažnai fotografuojamos ir vaizduoja nepasiekiamas standartas. Tačiau asmeninis treneris turėtų būti sveikas, stipresnis ir apskritai tvirtesnis nei bendra gyventojų.

6. Jie turi klientų atsiliepimus

Didieji treneriai turi laimingus, sėkmingus klientus ir gali tai įrodyti. Jei jūsų treneris negali įrodyti ankstesnių sėkmės istorijų su įvairiais klientais, kodėl manote, kad jie gali pagerinti jūsų sveikatos būklę? Asmeniniai mokymai nėra nebrangūs, todėl prieš išleidžiate daug pinigų su tam tikru asmeniniu treneriu, paskambinkite keliems savo praeities klientams ir paklauskite apie jų patirtį su šiuo treneriu. Paklauskite apie savo tikslus, rezultatus, progresavimą, ir jei tai, ko jie išmoko, vis dar dirba jiems. Kvalifikuoti instruktoriai bus malonu kalbėti su klientais. Jei jūsų treneris balso į sąvoką, ieškokite ko nors, kas to ne.

7. Jie tiki tau

Jei jūsų treneris tave netiki, jūsų tikslų pasiekimas bus daug sunkesnis. Jūs esate samdyti trenerį tiksliai, nes nenorite eiti vieni, tiesa? Geras asmeninis treneris mano, kad kiekvienas klientas turi pajėgumų ir gali pasisekti. Jie padės jums traukti, energizuoti savo treniruotes ir parodyti, kaip pasiekti, kur norite eiti.

Labai puikus treneris jį perims į kitą lygį. Puiki asmeniniai treneriai padės jums išmokti tikėti savimi ir padėti atskleisti savo jėgą ir motyvaciją. Jums visada gali prireikti kelių žemėlapio, tačiau puikus treneris taip pat suteiks jums įrankių, kurie padėtų pakeisti savo įsitikinimus, didins jūsų pasitikėjimą ir atskleis savo motyvaciją nuolat pasirinkti sveiką elgesį už savo mokymo sesijų ribų.