Paviršutiniška fascija yra minkštas jungiamasis audinys, esantis tiesiai po oda. Jis suvynioja ir jungia raumenis, kaulus, nervus ir kraujagysles. Kartu raumenys ir faszija sudaro tai, kas vadinama myofazijos sistema.
Dėl įvairių priežasčių, įskaitant neveikimą, ištempimo ar sužalojimų stokos, vainiko ir pagrindinio raumens audinio trūkumas gali užsikimšti.
Tai vadinama sukibimu, dėl to sumažėja raumenų judesys, taip pat skausmas, skausmas ir sumažintas lankstumas ar judesio spektras.
"Myofascial" išleidimas tvirtai fasuotai
"Myofascial" išleidimas yra kūno darbo metodas, kuris naudojantis švelniu, ilgalaikiu spaudimu minkštuosiuose audiniuose, naudojant trauką ant fasado. Dėl šios technikos raukšlių minkštinimas ir pailginimas (išleidimas), randų audinio sulaužymas arba odos, raumenų ir kaulų sukibimas.
Fascia traumos gydymas
Traukuliai minkštuoju jungiamuoju audiniu, tokie kaip fascija, yra įprasti, ypač sporto metu. Fasijos ar kitokio minkštųjų audinių sukeltų traumų gydymas yra "RICE", kuris reiškia:
- Poilsis : tinkamas poilsis yra labai svarbus traumų atkūrimo aspektas, neatsižvelgiant į tai, ar žala buvo padaryta raumenims, sausgyslėms, raiščiams ar kaulams. Kai sužeista, tolesnė veikla, kuri pabrėžia sužeistą vietą, turi būti sustabdyta, kol sužalojimas gali atsigauti po tam tikro laiko. Atkūrimo laikas skiriasi priklausomai nuo konkretaus sužalojimo, tačiau po traumos yra poilsio poreikis. Įsitikinkite, kad suteikėte savo kūnui daug laiko susigrąžinti po žalos.
- Ledas : šaltojo kontakto metu trumpalaikis skausmo malšinimas yra sužeistas srityje, taip pat veikia ribojant patinimą, sumažinant bendrą kraujo tėkmės kiekį nukentėjusiam kūno plotui. Nukeldami ledu nukentėjusiam plotui, ledo nenaudokite tiesiogiai ant odos ar kūno. Užuot įpilkite ledo rankšluosčiu ar popieriniu rankšluosčiu prieš pradėdami daryti. Manoma, kad ledas į pažeidžiamą plotą patenka 15-20 minučių po sužalojimo, bet nebereikia.
- Suspaudimas : suspaudimas taip pat svarbus po gydymo. Kompresija padeda sumažinti ir apriboti bendrą patinimą. Kompresija taip pat retkarčiais padeda sumažinti skausmą. Pažeidžiamos patalpos įpakavimas į tvarsliabą yra geras būdas užtikrinti nuoseklų suspaudimą į sužeidžiamą sritį.
- Pakilimas : sužeidžiamo ploto padidinimas po sužalojimo gali padėti kontroliuoti bendrą patinimą. Keliamoji jėga yra efektyvesnė, kai nukentėjęs kūno plotas kyla virš širdies lygio. Tai padeda kontroliuoti kraujo tekėjimą į vietovę ir taip mažina patinimą.