Veiksk savo vidurinį judesį su šiomis namų mašinomis
Yra daugybė būdų, kaip dirbti su abs , ir ne visi jie yra tinkamas būdas. Nors galite treniruoklį užvesti virš jus, kad padėtumėte šiai krizei teisingai, yra keletas neįtikėtinai abų mašinų, kurias galite naudoti savo namuose patogiai, kad išsklaidytų savo šerdį, apsaugant kaklą ir atgal, taigi jūs laimėsite " t pavojus sužaloti.
Nesvarbu, ar norite prarasti svogūnėlį, ar norėtumėte, kad jūsų šešių pakuočių pavidalo aštuonių paketų, šios septynios skirtingos abos mašinos yra pasėlių kremas ir visi jie skirti jūsų skirtingiems poreikiams, nesvarbu, ar tai maža, pavyzdžiui, ritininis ar kažkas didelis kaip pratybų bokštas. Čia yra geriausios ab mašinos:
1 -
Jei norėtumėte pridėti vertingos įrangos į savo namuose esančią sporto salę, kurioje daugiausia dėmesio skiriama jūsų abs išraižymui, pabandykite "Ab Coaster Max". Išlenktas rėmo dizainas leidžia jums dirbti savo žemutinę, vidurinę ir viršutinę abs, taip pat iškirpti savo obliques.
Jūs naudojate mašiną, kuris juo keliauja, naudodamiesi rankenomis ir skrandžio raumenimis, kad traukite save aukštyn, o sėdynė važiuoja aukštyn ir žemyn.
Jūsų rankos ir pečiai taip pat galės treniruotis, nes jie imsis dalies darbo. Skutiklis taip pat palaiko jus patogiai, tuo pačiu leidžiant atsigulti į tvistą, kuris nukreipiamas į jūsų įlinkius, maksimaliai padidina pagrindo lankstumą ir užtikrina stabilumą, kad būtų išvengta jūsų nugaros skausmų.
"Ab Coaster Max" yra aukštos kokybės mašina, pagaminta iš visų plienų, nuo plieninių guolių iki nerūdijančio plieno bėgių, o sklandytuvai yra pagaminti iš sklandaus nailono, kad būtų patogus rankena.
Norite pridėti daugiau svorio? Puiku! Pridėkite 30 svarų su papildomomis svorio plokštėmis, kurios yra įtrauktos. Taip pat yra DVD, kuriame yra rekomenduojamos treniruotės programos.
2 -
"Ab Carver Pro" yra geriausias jūsų voleliu, kuris yra pažengęs, bet paprasta naudoti. Pradedantiesiems, jis turi kinetinį variklį, kuris yra suvyniotas anglinis plienas, kuris padidina atsparumą jūsų pagrindinėms treniruotėms.
Super plati ratas sukuria stabilumą, kai jūs ištiesite arba traukite atgal ir jaučiatės šiek tiek klastingi, todėl jūs turite mažiau galimybių tukinti nugarą. Tuo tarpu ergonomiška guminė rankinė rankena užtikrina, kad jūsų rankos neslidžios, taigi jums nebus linkusio paleisti ir nutraukti savo įprastą veiklą.
Gripai taip pat išlenkti, todėl vienu metu galite suaktyvinti keletą raumens grupių, įskaitant mažesnius, vidurinius, viršutinius ir giliuosius šerdies raumenis, taip pat raiščius, pečius, krūtinę ir rankos raumenis.
Sferinis dizainas leidžia iškirpti į kairę, dešinę ar centrą, leidžiantis jums intensyviai nukreipti įstrigusius objektus.
"Ab Carver Pro" tiekiamas su didelio tankio putų kelio dangteliu, atsisiųsti 21 dienų treniruotės planu ir 1 metų gamintojo garantija.
3 -
Jei norite kažko tvirto, gaukite šį ab rokerį. Paprasta naudoti treniruotės priemonė suformuos raumenis su savo ergonomišku dizainu, kuris pašalins kaklo ir štamo atlošą, būdingą trinčiai.
"Rocker" pagamintas iš patvarios plieninės konstrukcijos, taip pat minkštas galvos atramos. Ir visiems, kurie nepatinka supainioti ir nerimauti dėl įrengimo, tai yra jūsų mašina, nes jis gali būti surinktas per kelias minutes.
Taip pat gausite 30 dienų gamintojo garantiją.
4 -
Maitinimo bokštas yra puikus būdas pridėti prie savo namų treniruoklių salėje, nes tai yra daugiafunkcinis maitinimo blokas, leidžiantis nukreipti savo abs, tuo pačiu metu dirbdamas kitus raumenis viso kūno.
Vertikali kelio pakėlimo stotis nukreipia į jūsų kojų raumenis, lata / traukiamoji juosta leidžia jums sukurti stiprias krūtinės raumenis ir tonizuoti rankas, pakrovimo stotis nukreipia į tricepsą ir padidina kūno stiprumą, o d-rėmo pagrindas padidina stabilumą. .
Yra keletas būdų, kuriais naudodamiesi aparatas gali padėti jums nukreipti savo abs ir obliques, ypač pakabinti kojos ir kelio kelia.
Nors galite tiesiog nusipirkti durų ar sumontuotą ištraukimo barą, kad būtų naudinga ab treniruotė, bokštai leidžia jums atlikti keletą kitų rūšių kūno svorio pratimus, todėl jie yra geresni visiems, norintiems jį užkariauti.
5 -
Taip pat vadinamas stabilumo kamuoliais ar šveicariškais kamuoliais, treniruočių kamuoliai puikiai tinka naudoti abs, kaip ir treniruotes. Pamatysite, kad daugiau raumenų yra aktyvuotos, nes jūsų šerdis turi dirbti labai sunkiai, kad išlaikytų jūsų stabilumą, pusiausvyrą ir laikyseną.
"Black Mountain" pratybų rutulys yra profesionalus rutulys, kurio reitingas siekia 2,000 svarų sterlingų! Rutulys yra labai prieinamas, neprarandant kokybės. Jūs netgi turėsite pėsčiųjų siurblį, kuris jį užpildys, kartu su starterio vadovu. Turite keturias spalvų ir penkių dydžių parinkčių pasirinkimo galimybes: nuo 45 iki 85 cm. Be to, jūs gausite visą garantiją.
6 -
Tai mašina, kuri tinka tiems, kurie ieško "no-frills" be tonerio. "XMark Fitness" stende nėra judesių dalių ar detalių, kurias reikia apsvarstyti, tačiau jis siūlo optimalų komfortą ir aukščiausią tvirtumą, yra visiškai reguliuojamas ir itin veiksmingas.
Stendas pagamintas iš 14 pločio 2 "x 3" plieno ir yra pakankamai stiprus, kad galėtų dirbti 400 svarų sterlingų. Tuo tarpu didžiuliai keturių colių kojeliniai volai yra ergonomiški. Tai leidžia jums nupjauti abs, tuo pačiu išvengiant atgal įtempimo.
Jūs turite galimybę pakeisti abos treniruotės kampą dėl dvylikos skirtingų vertikalių aukščio reguliavimų. Jei pasirinkote kraštutinį 45 laipsnių kampą, pasinaudokite palaikymo rankena, kuri leidžia jums lengvai nusileisti ant stendo ir iš jo.
7 -
Ieškote ab kėdės, kuri visiškai nepažeista jūsų namuose? "Powerline Roman Chair" yra puikus pasirinkimas. Prisiimant nepaprastąsias 42 svaras, jo svorios kojos užtikrina, kad nebūtų blauzdų.
Nors gali atrodyti bauginanti, kad įtvirtindamas didelį slėgį jūsų dubens sritį, dviejų colių erdvė, išpjautos vidurinėje sėdynėje, užtikrina komfortą ir dėmesio skiria tonizavimui. Kojos kojelės taip pat yra reguliuojamos, taigi, jei atrodo, kad nepavyksta rasti tinkamos padėties, yra galimybė pasislinkti, kol rasite tai, kas jums tinka.
Dėl abs ir apatinių nugaros raumenų derinio šis romėnų kėdė tampa "dviejų į vieną" mašina. Jūs netgi galite pasukti kėdę ir paversti ją neįprastomis pratybomis.