Esmė
Širdies ritmo monitoriai yra visur, ir jie turėtų būti - jie yra puikus įrankis stebėti, kaip sunku dirbti ir suteikti jums realaus laiko atsiliepimus, kad galėtumėte koreguoti, kiek sunku dirbate, jei to reikia.
Problema? Yra tūkstančiai pasirinkti, taigi kuri iš jų yra tinkama?
Jei norite treniruočių metu gauti daug patarimų, Polar FT40 gali būti jums tinkamas pasirinkimas.
FT40 iš tikrųjų padeda jums nustatyti tinkamą treniruotės intensyvumą kiekvienam treniruotės laikotarpiui, atsižvelgiant į tai, kaip jūs jaučiatės tą pačią dieną, atsižvelgdami į netikėtus širdies susitraukimų skaičiavimus . Šis širdies ritmo monitoriaus tipas gali nepakenkti kiekvienam treniruokliui, tačiau FT40 turi daug naudingų funkcijų treniruokliams, kurie nori, kad netinka sudėtingoms programoms.
Polar FT40 specifikacijos
Kai kurie iš pagrindinių FT40 savybių yra:
- Apšvietimas
- Tikslinės zonos indikatorius
- Širdies ritmo rodmenys - rodomi kaip didžiausios širdies susitraukimų dažnio ar bpm procentais
- Reguliuojama širdies ritmo zonos viršutinė riba
- Atsparus vandeniui iki 30 metrų
- Krūtinės dirželis su siųstuvu
- Gebėjimas perduoti duomenis naudojant "Polar FlowLink" (neprivaloma)
- Ir, žinoma, tai sako laiką
Norėdami nustatyti laikrodį, įvesite pagrindinę informaciją, įskaitant svorį, aukštį, gimimo datą, lytis, maksimalų širdies ritmą ir pratybų dažnumą (žemas, vidutinio sunkumo, didelis arba viršutinis).
FT40 naudoja šią informaciją, norėdami apskaičiuoti savo širdies ritmo zonas ir treniruočių sudegusias kalorijas.
Nustačius dalykus, galite tuoj pat stebėti ir įrašyti treniruotę mygtuko paspaudimu. Per treniruotę galite pereiti per ekranus, kad peržiūrėtumėte laiką, širdies ritmą, sudegė kalorijas arba treniruotės efekto ekraną, rodantį jūsų širdies ritmą, taip pat informaciją apie tai, ar dirbate savo riebalų deginimo zonoje ar jūsų fitneso zona.
Po treniruotės galite peržiūrėti sudegintas kalorijas, riebalų sudegintų kalorijų procentą , kiek laiko praleidote kiekvienoje intensyvumo zonoje ir vidutinį ir maksimalų širdies ritmą. Taip pat galite peržiūrėti duomenų failus, kuriuose rodomos kasdienės ir savaitinės treniruočių suvestinės, arba naudokite "Polar FlowLink" (tai yra papildoma kaina), jei norite atsisiųsti savo duomenis "Polar Personal Trainer" svetainėje.
Tinklalapyje netgi galite nustatyti tinkamumo, veikimo ar mokymo programas , kurios yra gana kieta funkcija.
"Stand Out" funkcijos
- OwnIndex - FT40 apima fitneso testą, pagal kurį nustatoma jūsų aerobinis fitnesas, atsižvelgiant į lytį, amžių, aukštį, kūno svorį , fizinio aktyvumo lygį, širdies susitraukimų dažnį ir širdies ritmo kintamumą poilsiui. Jūs nešiojate laikrodžių ir krūtinės dirželį 5 minutes atpalaiduojant, o FT40 - savo širdies ritmą. Rezultatas yra jūsų "OwnIndex" numeris, kuris yra panašus į VO2max , kuris dažnai naudojamas aerobinio fitneso matavimui. "FT40" išsaugo jūsų naujausius 60 bandymų rezultatus, kad galėtumėte juos palyginti ir sužinoti, kaip ilgainiui jūsų fitnesas gerėja.
- EnergyPointer - Ši funkcija padeda nustatyti tinkamą treniruočių intensyvumą per kiekvieną treniruotę, atsižvelgiant į jūsų dabartinę būklę. Nors treniruojate, ekrane atsiranda eilutė, kurioje rodomas jūsų dabartinis širdies ritmas ir jūsų ribinė širdies ritmo reikšmė, ty širdies ritmas, kuris atskiria jūsų riebalų deginimo zoną nuo savo fitneso zonos. Laikydami savo širdies ritmą į kairę nuo linijos jus išlaikys mažesnis intensyvumas, o jūsų širdies ritmas iš tiesų reiškia, kad esate savo fitneso zonoje.
Visa tai skamba šiek tiek sudėtingai. Rankų skaitymas gali paskatinti jus išplėsti plaukus, tačiau tai tikrai puiki ypatybė, nes intensyvumas yra tikriausiai svarbiausia jūsų treniruotės dalis ir sunkiausia išsiaiškinti.
Iš esmės šis įrankis atlieka visą darbą už jus, todėl jūs neturite šurmulio su širdies ritmo zonos skaičiavimais ir suprasite, kaip sunku dirbti.
Aš duosiu šį įspėjimą: mano atveju, širdies ritmo zonos bėgant mažai. Per vieną treniruotę, mano ribinė širdies ritmo vertė buvo 114 min., O tai vos lygina su manimi sušilti, todėl norėčiau labai rekomenduoti naudoti širdies ritmo monitorių ir suvokiamą veikimą, kad galėtumėte rasti zoną, kuri jums tinka.
Tačiau viena gera funkcija yra ta, kad ribinė širdies susitraukimų dažnis kasdien nėra tas pats. Jis pakyla tada, kai esate pailsėjęs ir sugeba dirbti sunkiau treniruotės metu ir sumažėja, kai kūnas turi kažką lengviau. Tai gana kietas.
Už ir prieš
Už
- Stilingas - taip, jis vis dar atrodo kaip širdies ritmo monitorius (skaitykite: didelių gabaritų ir sportiškas), bet FT40 yra šiek tiek stilingas ir būna įvairių spalvų su lengvais gėlių raštais, išspausdintais ant diržo, kuris gali kreiptis į moterys
- Lengva naudoti - Be kelių nesuprantamų sričių, naudojimo instrukcija yra gana lengva suprasti, sukonfigūruoti yra lengva, todėl treniruočių metu lengva naršyti ekranus.
- Puikiai tinka pradedantiesiems - "FT40" gali turėti daugiau varpų ir švilpukų, nei reikia pradedantiesiems, tačiau jie galės mėgautis papildomomis rekomendacijomis, kurias suteikia FT40 pasirinkdami treniruotės intensyvumą
- Motyvavimas - sugebėjimas pamatyti jūsų pažangą per treniruotes ir po jų bei bet kuriuo metu peržiūrėti jūsų mokymo duomenis yra naudingas ir gali padėti jums išlaikyti treniruotės programą.
- Puikus priedas - "Polar FlowLink", kuris kainuoja papildomą 54 dolerį, leidžia lengvai perkelti treniruotės duomenis į svetainę.
Minusai
- Negalima keisti jūsų temperatūros zonų - Mano didžiausia problema su FT40 yra nesugebėjimas peržiūrėti mano širdies ritmo zonų ar jas keisti. Nors galite keisti viršutinį širdies ritmą, negalima pakoreguoti apatinių ribų. Tai vargina, kai širdies ritmo zonos yra per mažos, nes tai buvo man.
- "Fat Burning Zone" - Kita problema, kurią turėjau, buvo jų pažadas, kad esant mažam intensyvumui treniruokliams bus lengviau uždegti daugiau riebalų. Tai yra mitas, kuris buvo maždaug dešimtmečius, o treniruokliai gali nesuvokti, kad, nors mažesnio intensyvumo treniruotes tikrai turi savo vietą, intensyvesnis naudojimas uždega daugiau kalorijų.
- Kaina - maždaug 155 dolerių, tai yra vienas iš svarbiausių žmogiškųjų išteklių valdymo priemonių, tačiau jūs labai daug pinigų.
Apskritai, yra daug daugiau privalumų nei trūkumų su FT40, todėl tai puikus pasirinkimas, ypač naujiems treniruokliams .