Užkandžiai neturėtų būti užpildyti angliavandeniais
Ar planuojate vakarėlį ar reikia užkandžių praleisti? Jums bus malonu žinoti, kad yra daug mažai angliavandenių turinčio maisto produktų, kurie nepakenks jūsų dietai. Nors šiuose receptuose yra nedaug angliavandenių, jiems trūksta skonio ir žmonėms nebus rūpi, kad jie yra sveiki. Jie gali net ačiū!
Mažai angliavandenių daržovės, slyvos ir skysčiai
Tai lengva, sveika, spalvinga, traškūs, ir visi vertina, kad aplink daržoves .
Galite naudoti tris ar keturias kontrastingas spalvas, arba eik į lauką su didžiuliu keptuvu.
Patarimas: kietieji daržoviai, pavyzdžiui, brokoliai, yra lengviau valgyti, kai jie blanšinami. Virkite dvi minutes, tada perkelkite į ledinę vandens dubenį, kad galėtumėte greitai atsipalaiduoti.
Norėdami eiti kartu su veggio plokšte, naudokite mažai angliavandenių lašą. Špinatai visada yra mėgstamiausia, ir tai labai lengva padaryti. Panašiai paprastas guakamolis gali sukurti puikų jūsų plokštelės apdailos pojūtį.
Kaip alternatyvą, apsvarstykite įdėti daržoves vietoj jų panardinimo. Bet kokį panirimą ar išplitimą galima įdaryti į papriką, vyšnių pomidorus ir daugybę kitų daržovių. Agurkų gabaliukai arba " jicama" - puikus būdas namuose supjaustytiems sūriams, o šis " edamame dip" receptas yra tas, kuris bus šalčio smūgis.
Paprastoji krevetės kokteilis
Mažai angliavandenių ir taip lengva! Šis mažo angliavandenilio kokteilio padažas gali būti sumaišytas netrukus ir be cukraus (skirtingai nuo to, kokie yra cukraus pakuotės variantai parduotuvėje).
Norėdami sužinoti apie tai, apsvarstykite galimybę naudoti mažai angliavandenių kokoso krevetės .
Negalima eiti netinkamai su sūrio dangteliu
Sudėkite kelis sūrius ant plokštelės. Įtraukite melionų ar uogų saldaus kontrasto ar nedidelių be cukraus abrikosų džemos piliakalnių. Dėl kažko su šiek tiek pizazzo, išmėginkite savo rankas ant įdarų brie sūrio . Galite užpildyti įvairiais žemos angliavandenių receptais, nuo pesto ir vaistažolių iki rūkytos lašišos ar spanguolių.
Žaisti su rūkyta lašiša
Rūkyta lašiša gali būti daug būdų. Įdėkite jį šalia sūrių, kad žmonės galėtų sumaišyti ir suderinti. Puikiai tinka lašiša su grietine sūriu ir agurkų skiltelėmis. Jei norėtumėte, pridėkite daržovių ar kepimo porą papildomai kibirkščiai. Jei norite gauti šiek tiek mėgėją, sudėkite į ritinius, paskleidę lašišą su grietine sūriu, tada sukuokite jį ir supjaustykite į ratus.
Pradėti "Prosciutto" pakavimą
Prosciutto yra išgydyto itališko kumpio, kuris yra labai supjaustytas. Prosciutto ir melionas yra klasikinis derinys. Kruopščiai sumaišykite "prosciutto" ant savo sūrio plokštės, kad galėtumėte dar kartą puikiai susieti. Arba, kepkite šparagus, tada kiekvieną stiebą suvyniokite su prosciutto.
Gaukite aštrus sparnus
Vištienos sparneliai yra labai geri pirštai ir gali būti pagaminti įvairiais būdais. Faktas yra tai, kad jie būtų trapūs, ir jie netgi gali būti pagaminti jūsų lėtai viryklėje. Būkite tikri, kad su savo sparneliais patektumėte kai kurias panardinimo galimybes. Pasirinkite mažai angliavandenių ir cukraus neturinčią kepimo padažą arba lengvą mėlyną sūrio padažą arba abu, todėl svečiai gali pasirinkti.
Išmėgink savo riešutus
Kas nemėgsta piktžolių ar saldžiųjų riešutų? Riešutai yra naudingi mažai angliavandenių dietai tol, kol nevalgo per daug, ir labai lengva pridėti šiek tiek zing. Pavyzdžiui, šie pikantiški saldūs pekanai užtruks tik penkias minutes arba visada galėsite naudoti greitą ir mažai angliavandenių mišinį .
Daugiau "Low-Carb" pusryčių užkandžių
- Užpilkite krabų arba rūkytą lašišą, kad supjaustytumėte kiaušinius .
- Padarykite keptuves su krevetėmis arba mažais kukuliais. Pakeiskite juos daržovėmis ar meliono kamuoliais.
- Išpjaukite patiekalą su išgalvotomis alyvuogėmis ar bekvapiu marinatu, kad kontrastuotumėte su turtingesniais skoniais.
Neužmiršk gėrimų
Kai kurie žmonės automatiškai galvoja apie alkoholinius gėrimus vakarėliams, bet nealkoholines versijas galima pagaminti iš daugelio mažai angliavandenių kokteilių . Paprastai tai taip paprasta, kaip praleidžiant alkoholį. Be to, ištirkite savo pasirinkimus gėrimų be cukraus ir sužinokite apie alkoholinius gėrimus mažai angliavandenių dietos .